barki

nie kazdy klate ja zrobilem barki ramiona i plecy:P

[...] jak w ogóle mój organizm zareaguje. Na treningu triceps, przedramie, biceps, brzuch. Chęci do treningu trochę poprawione oraz wytrzymałość. Dzisiaj jestem po treningu plecy,barki,brzuch poszły 2 saszetki. Tak jak wcześniej większa chęć do treningu oraz wytrzymałość. Powiem tak produkt bardzo podobny do sawa z treca i stawiałbym go na równym [...]

100 kilo na barki- Śmieszny jesteś jak myślisz że ktoś w to uwierzy

Jedna wielka ściema z tymi 100 kg na barki.

[...] od was, nie macie pojecia, jesteście beznadziejni. Jak tak bardzo nie macie sie o co przyj ...ebać to moge załatwić wam jakieś nagranie jak biore sztange na klatke, przyśad, barki, biceps, i martwy ciąg, który zresztą poprawiłem do 145kg. Chciałbym widzieć wasze miny jak wy to będziecie oglądać. Potrzebuje troszke czasu aby załatwić film. Zreszta [...]

"Jesli uwazacie ze 135kg na klatke i 100 na barki to dla was jest nie możliwe to jesteście BOLKI" przy twoich barkach to raczej nie jest mozliwe(chociaz wiele zalezy jak dokladnie technicznie wykonujesz cwiczenia...powiedz tez cos o tym, moze wsyzstko sie wyjasni ), lepiej zabierz sie za cwiczenie nog. rozumiem, ze wkleiles tu fotki i [...]

tjaaaa, jasne.... Ja w twoim wieku wyciskałem tylko 110kg ale za to jedna ręką bo drugą mi urwało gdy cwiczyłem swoje 56cm ramię 65kg hantelkami... na suwalnicy też dużo nie cisne, bo tylko 350kg ale za to penisem bo nóg nie robie... Barki, hmmm co tu dużo pisać... od kiedy mam przeszczepy od terminatora musze prosić dwóch klockow aby siadali mi [...]

nie wiem dlaczego tak jedziecie przema, na temat innych jego wynikow sie nie wypowiadam ale odnosnie barkow to wierze mu jak najbardziej. Ja ćwicze jakies pół roku i najbardziej skupiałem sie na barkach teraz biore 80kg mimo ze na klate tez 80. Barki mam po prostu silne genetycznie. Ze zdjęcia widac jak najbardziej ze dałby rade 100kg. [...]

[...] trening klatki zupelnie odpada, Faktycznie, zupełnie to przeoczylem. A może by poprostu amienić dzien klata + bic z plecy + tric wiec by było: Klata bic Plecy tric off barki brzuch nogi łydki Ewentualnie standardowy podział tzn klata z tricem i plecy z bicem i wtedy czwartek i piątek normalnie? Może ktoś jeszcze sie wypowie?? Zależy mi na [...]

barki moga byc wybierz ktore wolisz jak koniecznie chesz 2 wyciski to je zostaw. klata i plecy wszystko jest ok nogi tak mozesz zrobic to wyciskanie.

[...] byłoby za dużo na czwórki? podciąganie linki, wiem ze to izolowane cwiczenie, ale w tym cwifczniu chodzi mi o podciagnie wzlud tułowia, to samo co podciaganie sztangi (na barki) tylko ze linkami i dodatkowo moge tylny akton aktywować dzieki temu, WODYN w swoim wywiadzie doradzal to zamiast podciagania wzlud tulowia... co do bicepsa w B, [...]

[...] ,7 jeszcze nie bylo :) Trening ; plecy+brzuch 1.MC 4s 2.Podciaganie szeroko 4s 3.wiosło 4s 4.wioslo polsztanga jednoracz 4s 5.sciaganie drazka wyciagu gornego wzdluz tulowia 3s 6.szrugsy 3s 7. allahy 3s 8.plank 3s supleeeeee aakg-8tabs beta-ala 5tabs plecy doj**ane opór :) dzis reszta dnia off, jutro aero w czwartek barki, bic przedramie i aero )

[...] poza klatą to przydało by się rozwinąć bardziej ale cycki trzeba zgubić bo strasznie mnie to dołuje i zawstydza. Spróbuję posłuchać twojej rady a akurat dziś przypadają barki i triceps :) Wielki dzięki za wypowiedz. Może ktoś inny miał by jeszcze jakieś sugestie? Jeżeli patrzycie na moje fotki to dalej redukować czy raczej już przejść na [...]

[...] wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3s x 12p 2 francuskie wyciskanie sztangielki 3s x 12p 3 pompki skladajac dlonie z odchylonymi kciukami w trojkat 3s x 12p PIATEK -barki: 1 wyciskanie sztangi z za karku 3s x 12p 2 unoszenie hantli bokiem 3s x 12p 3 "wzruszanie ramionami (kaptury) 3s x 12p -brzuch: 1 brzuszki z obciazeniem 3s x [...]

Dobra klatka i barki, ładnie i harmonijnie to wygląda - 100kg przy takiej rzeźbie będzie robiło wrażenie! Pzdr, sukcesów!

Martwy jest na prostowniki, wyciaganie sztangi jest na grzbiet, a wioslo na najszersze :) - musi isc. Pozatym przy wyciskaniu na barki, caly ciezar spoczywa wlasnie na dolnych partiach plecow (szczeglnie przy wiciskaniu z przodu) - bo robie bez oparcia ;), a i rwanie tez robi swoje... plus dobry gen plecow :D Zmieniony przez - drcwycior w dniu [...]

No właśnie chyba muszę idsapnac Pn i środa bić i triceps Wtorek barki Czwartek nogi i plecy Sobota- klata Chyba się zaoralem Nie biorę żadnych przedtreningiwek czy po treningu Miska i teść.. Pytanie z innej beczki bo właśnie czekam na pobranie krwi w szpitalu.kolejka Jak z tym cholesterol em jest Ma być cholesterol całkowity rozbity na HDL i ldl [...]

DZIEŃ 2 13.03.07 barki superseria potrójnie łączona a) wznosy sztangi trzymanej nachwytem w szerokim chwycie - 10 powt. 40kg b)wznosy sztangielek bokiem - 12 powt. 12kg c)wznosy sztangielek bokiem z klatką na kolanah - 12 powt 10kg 3 serie dawno nie czulem tak duzej pompy podczas treningu barków przy 3 serii jest ju ciezko plecy sciąganie [...]

[...] zma mi sie skonczylo musze dokupic filomag zakwas na nogach masakrka ledwo chodze i odczuwam lekki ból w lewym przedramieniu miejmy nadzieje ze szybko minie Darkuch - fajno ze wpadles.dzieki za podpowiedz w sprawie dni nietreningowych dzis wolne wiec organizm odpocznie a jutro barki i plecy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-17 12:34:11

Co do podciagania sztangi wzdluz tulowia.To moje ulubione cwiczenie na barki.