barki

Mam pytanie jak mogę zacząć ćwiczyć w moim wieku (14lat). Chodzi mi o (barki, biceps, triceps, i moze klatka)

Witam!!! jakis czas temu czytałem plan treningowy jednego z użytkowników. Moje pytanie wygląda w następujacy sposób czy można robic Klate+Plecy w jednej sesji treningowej a np: barki,biceps,triceps???

Witam! Mam zwyrodnienie stawów łokciowych, kupiłem sobie paski "ELBOW WRAPS POWER SYSTEM" ze strony sfd. Mam je mieć założone przez cały trening, nawet gdy robie, plecy lub barki, czy tylko wtedy, gdy robie klate i triceps?

Elo troche o mnie ;P Wiek: 16 Waga: 65 Staz: 2 mieś PLAN: Pon: Klata + Tric + Skakanka brzuchy itp... Śr: Barki + Nogi + ~//~ Pt: Bic + Plecy + ~//~ Czy taki plan jest odpowiedni jak na poczatek?

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off może ktos napisac plan lub dac link do planu takim splitem??? bardzo prosze o pomoc sam nie ułoże dobrego planu :(

Witam ćwiczę mniej więcej tak podam przykład : Poniedziałem - Barki Kaptury Wtorek - Klatka Środa - Biceps Czwartek - Tricepts itd. aż do Soboty czy dobrze robie ? Jak źle to napiszcie jak robić czekam.

Strzyka mi w łokciach jak wyciskam na płaskiej albo na barki zza karku. W*******ace to jest i boje sie ze jakas kontuzja z tego bedzie. Jak temu zapobiec?

Cześć jestem ciekaw czy istnieje możliwość operacyjnej korekcji kręgosłupa, plecy okrągkłe, barki odstające do przodu,

Poniedziałek: Klata + Biceps + Przedramiona Środa: Plecy + Barki + Kaptury Piątek: Triceps + Brzuch + Przedramiona Sobota: Uda + Łydki + Kaptury Co sądzicie o takim planie?

Witam. Czy macie jakiś sprawdzony suplement który pomoże na stawy? Strzela mi dosłownie każdy staw, nadgarstki kolana łokcie szczęka kręgosłup barki i kostki Znajdzie się coś godnego polecenia na taką kakofonie strzelania?

witam waże 57kg i chce przytyć do 65-70kg w tym chciałbym również o jakiś plan treningowy klata,barki,triceps,biceps,plecy w domu z możliwością ciężarków

elo mam 14 lat i czy jak ćwicze martwy ciąg, wyciskam na barki czy w tedy zatrzymuje mi sie wzrost??? i czy jest coś takiego w aptece na wzrost jeśli tak podajcie mi nazwe. z góry dziękówka

Mam dylemat odnośnie połączenia partii Moja propozycja jest taka: Wtorek :Biceps(8serii),Triceps(9serii) Czwartek:Barki(12s),Nogi(12s) Sobota:Klatka(12s),Plecy(12s) Staż: pół roku.

Witam Można połączyć split z fbw ? Dokładniej chodzi mi o to ze jak w pon robilem klate bic a we wt plecy tric to czy moge te 4 partie razem po 1-2 ćwiczeniach zrobić jeszcze w pt na dobicie ? czw to nogi i barki a środa wolna

Witam dlaczego moje miesnie nie sa rowne wszystkie bicek,klata,barki itp cwiczenia wykonuje dobrze mysle ze moze jakbym zrzucil troche kilo z sztangi hantelek itp to by pomogło

Klatka plecy barki biceps triceps kaptury brzuch. Jak w temacie, jak najlepiej było by ułożyć 3 dni treningowe z tego? Nóg brakuje, bo jestem po rekonstrukcji wiązadeł, wiec dojdą ale za jakis czas.

Witam . Mam dość nisko ułożone barki albo może kaptury bo od szyji tworzą taki kąt rozwarty :P Dlatego mam prośbę . Podalibyście dobre ćwiczenia na przedni Akton barków z użyciem sztangielki i hantli?

Mam pytanie : jakie mieśnie wpływaja na szerokosc barków bo mam wąskie barki a chciałbym je poszerzyc. Jakie ćwiczenia według was są najefektywniejsze?? Z góry dzięki :)

Podajcie cwiczenia na kazda partie przy ktorych najbardziej czujecie dany miesien (np.barki-wyciskanie hantelkami w gore itp).To dla mnie wazne z gory dziekuje =]

Witam czy moge prosic o plan na mase do oceny? Poniedzialek:klata+biceps Wtorek:barki+kaptury+łydki Sroda:wolne czwartek:plecy+triceps piatek:nogi+brzuch sobota:wolne niedziela:wolne