barki

MASA Z ELEMENTAMI SIŁY Możesz wykonywać trening masy z elemenatmi siły. Siła będzie szła do góry wraz z przybieraniem masy. Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich 2 seriach 6-4 powt. [...]

Możesz spróbować 2x tyg siłownia-ciało podzielone na 2 części. Każda grupa trenowana mocno raz w tyg. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

w zasadzie powtarzam to co wszyscy, klatka świetna , brzuch rewelacja, barki i kaptur OK, popracować trzeba nad ramieniem. A tak ogólnie to wygladasz świetnie. Mam wrażenie że wszyscy oceniając się ciągle przyrównujemy się do 120 kg masowców zapominając o tym, że to nie jest norma. pozdrawiam i wytrwałości w treningach

mam lepsze od kiedy sie uzywa wyciskania lezac aby rozwinac barki ? Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Kermit napisal: "Treningu siłowego juz nie robie, teraz wykonuje jedynie cwiczenia na barki w formie rehabilitacji- przy tym nie boli. " Zrozumialem, ze te cwiczenia rehabilitacyjne Kermit dostal od lekarza. Co do barku, to po tym pierwszym treningu ramion.. troche pobolewa. Ja to juz mam z tymi kontuzjami.. ide poczytac o Hiobie [...]

[...] sztangielek w przód, w bok i w opadzie w góre- lekarz konkretnenj rozpiski nie dał, kazał ćwiczyć na wszytskie aktony naramiennych z takim samym naciskiem. blokada niby zaczeła działać po 1-2 dniach, ale jakis zaskakujacych rezultatów nie było, teraz znowu dostałem po pół dawki w oba barki. i czekam do następnej wizyty Pozdrawiam kermit

zaznaczone partie mięsni rozwijają sie najbardziej przy ćwiczeniach zaznaczonych w kołach. Wyciskanie na klate rozwija klate, ale tez barki. Jest to zdjęcie z jakiegos podręznika, Qart użyczył. Unikaj sterydów, bądź czysty!

polecam : barki + tric+ bic (+przedramię) nogi +brzuch -- klatka + brzuch plecy jedyne sensowne rozwiazanie ( zajrzyj do cyklicznosci jesli twoim celem jest masa : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

przy wyciskanie NA PLASKIEJ szerokim -pracują barki, pracuje tez triceps , jednak to nie jest cwcizenia do rozwojuy tych partii Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Wpadnij do mnie do olsztyna to ci zrobie zastrzyk, fachowo!! Kiedyś sam bałem sie iśc na szczepienie ,a teraz rdobie dobre strzały nawet w barki. koks20

heh nie no niektoore triki sa roche juz za bajeranckie... "przekozluj skale poiedzy nogami przeciwnika chwyc jego barki i przeskocz nad nim..." albo : "wyrzuc pilke wysoko w goore i jak przecinik spojrzy na nia to sciagnij mu spodnie..." normalnie debesciackie Kliknij [...]

Na początek możesz sobie kupic jakiegos gainera.Zeby przybrac na masie. A oto przykładowy plan. Pn.Klata+Nogi Wt.wol Śr.Biceps +triceps+ grzbiet Cz.Wolne Pt.Barki+triceps A takie partie jak brzuch,przedramiona itd to ćwicz intuicyjnie. Kulturystyka to nie hobby to styl życia

1-CZEMU 4 DNI POD RZĄD???? 2- BARKI PO KLACIE- LIPA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pytanko!!!!! jak najlepiej rozbić grupe *barki+tripy+baniaki bo ja niedołam z tenowaniam ich w jeden dzień myślałem żeby wrzucić jakąś grupe do treningu pleców tylko którą najlepiej ? <<rydzteam>>

nie pod zad a znogamijak dam barki

Michail:jak wyciskam na barki za głowy to do jakiego miejsca za głową?? Do uszu czy niżej? Żeby najbardziej pracowały...noi czy mam brać duży ciężar czy mniejszy a dokładnie i więcej powtórzeń?? Dzięki Pozdrowionka!!!

Mostek jest dozwolony, pod warunkiem, że barki i biodra przez cały czas pomiędzy komendami sędziego dotykają do obicia ławeczki. Tzn. nie wolno oderwać pośladków nawet na moment.

[...] i nie mam tendencji do lapania wagi to sobie pomoge bo nie chce czekac na to 2lata, proste, moj wybor. Odzywki mam jak byc czytal to bys wiedzial bo wymienilem, gainer, zma, bca, amino, glutamine, witaminy. Nie wiele wiecej z odzywek chyba moge jeszcze wziasc, teraz wezme kolagen bo troche barki i lokcie czuje i to tyle. Nikt nie jest idealny.

dlatego prosze bys cos mu podpowiedzial :) podaj jakis trening na barki :)

Ten gość z prawej ma za***iście szeroką talią, chyba ma więcej w obwodzie pasa niż klaty, a ten z lewej prezentuje niezły poziom, ładne kapturki, dobre barki, ogólnie fajna łapka...więcej wrzućcie fotek. Chcesz być duży, musi boleć... ;)