barki

[...] ponad 850zł +koszty dojazdu ok 100zł. Jestem na dawce 60mg/dzień. Skutki uboczne jakie mnie dopadły to: standardowo suche usta, zakrzepnięta krew w nosa- czasem czuje jakby się tam coś niedobrego działo, oczy mnie bolą ale na to ma wpływ długie przesiadywanie przed komputerem i wczoraj na siłowni jak robiłem barki o mnie mocno kręgosłup bolał.

Pytanie do autora. Czy do treningu tabaty pasowały by pomki? Angażują bardzo dużo mięśni(nie trylko klatkę tricepsy czy barki ale mnóstwo stabilizatorów) bo z chęcią bym wypróbował tę metodę.

[...] oraz wiekszej ilości warzyw. Jeżeli chodzi o odzywki typu gainer/bialko to może nie bedzie konieczności ich zakupu. Wszytsko zalezy od tego czy w Twojej diecie będa występowaly jakiekolwiek barki, a te możesz stweirdzić wyliczając swoje zapotrzebowanie na kalorie oraz poszczególne skladniki i porównując je z wartościami otzrymanymi z diety.

[...] kwietnia.przyjąłem zalecane 120 mg/kg. Przymiezam sie do drugiego cyklu, ktoy mam zamiar rozpocząc za ok 1 miesiąc. dodam tylko ze moj stan skóry byl wręcz dragiczny.Twarz,barki,głowa,nawet na posladkach miałem..teraz do wyleczenia pozostala mi twasz no i wokol potylicy wystepuja mi pojedyncze zmiany. [...]

[...] na 30mg, nie wiem moze jestem niecierpliwy troche, choc na plecach juz prawie nic nie ma, od poczatu kuracji na brzuchu i na klacie nic nei wyskakuje i skóra jest gladka, barki coraz lepiej, bice coraz lepiej, twarz tez w zasadzie jest powoli ok ale bardzo powoli, zwieksze na 30mg na jeden tydzien moze dwa i zobacze, bedzie ciezko bo tez [...]

kur mi chyba zaczyna sie wysyp, na plecach lekko, barki gorzej niz bylo bice...:/ hm...ciagnac 20mg czy zwiekszac do 30? cos to dA?

[...] ma jakies masci na noc ktora przyspiesza / regeneruje skore? czy kremu? cokolwiek... na plecach ciagle cos wyskakuje, ale takie dziwne syfy, nie da sie ich wycisnac masarka, bulwy, barki nadal masarka, bice sie goja ale tak powoli ze *** mnie spala...ciekawe czy jak bym chodził na solarke ra zna tydzien na 1-2min to cos by pomoglo wiecej...?

[...] - pas: 75cm / 78cm (+3cm) - udo: 55,5cm / 59cm (+3,5cm) - łydka: 37,5cm / 39cm (+1,5cm) WYNIKI SIŁOWE PRZED/PO: - wyciskanie na cyce: 92,5kg / 100kg - wyciskanie na barki: 45kg x 10powt. / 60kg x 10powt. Reszty nie wiem, bo nie pamietam jak bylo przed testem OCENA SUPLEMENTÓW: - Horse Power 8/10 - rozpuszczalnosc bardzo slabiutka, nie [...]

Swietne wyniki ;D gratuluje masy, na 100% nie bylo latwo. Wszystko ladnie wyglada fajnie poszla klatka i barki, o nogach zlego tez nie mozna powiedziec hehe.

[...] tam wyskoczy, ale schodzi bardzo szybko, dziwne ze wyskakuje tam gdzie nigdy nie mialem, czyli pod szczeką...hm...klatka czysta, plecy prawie czyste, cos tam od czasu do czasu wyskoczy i bardddzzooo długo sie goji,bice i barki coraz lepiej, prawy bic to juz tylko jakies czerwone stare blozny do wybielenia i tak dobrze idzie, pozyjemy zobaczymy

ja juz lece chyba 7 tydzien, ogolnie jest poprawa, dzisiaj cos tam wywalilo na plecach jakies 3-4, barki juz super, bice spoko, wszytko sie leczy, cos tam na mordzie wysakuje ale tyle to nic z porowaniem co bylo, najbardziej mi sie podoba ze jak przespie sie w dzien te np 2 godziny to wstaje z sucha morda a nie z przetłuszczona jak kiedys, to jest [...]

ja zmieniam swoj program co jakies 3 -4 miesiace ale najlepiej podchodzi mi klata+ triceps pozniej nogi+plecy( robie pierwsze nogi a pozniej plecy ) a barki lacze z bicepsem. Ale to juz zalezy od trenujacego!!! Kiedys slyszalem ze glupota jest robienie plecow i bica na jednym treningu. Raz sprobowalem i nie zadowalajace byly ciezary na bicepsa [...]

[...] nas dziadek - grubasek z okularami jak denka ze słoików musztardy z czasów komunizmu (nie wiem, czy pamiętacie). Bierze 8 kg hantle i zaczyna kraula w powietrzu (auć, moje barki!!). "Krauluje" również w tył. Potem to odkłada, bierze jedną hantlę - boksuje w powietrze. Jedną ręką - po co dwoma. Robi jakieś inne dziwaczne ćwiczenia, [...]

witam czym mozna zastąpic to cwiczenie (Barki) Wyciskanie z przodu na siedząco 3x 8-10, mozna tym Unoszenie ramion w przód ze sztangą ??

[...] itp.? ja myslę, że każde ćw. można wypróbować tylko oczywiście zaczynasz od małych obciążeń- rozgrzewaj sie starannie i w max. ciężkiej serii nie schodź narazie poniżej 15 powt./taka ilość czasami lepiej dziala na barki niż mała ich ilość/- a i tak rób zapas kilku powt. powinno byc dobrze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 21:34:00

Wyciskanie na barki 50/8/35kg 60/6/40kg70/4x4 45kg Unoszenie na boki 8,8,8,8 Przysiad 50/8/55kg 60/6/70kg 70/4x4/90kg i na zakonczenie tego treningu sprawdzilem rekord 115 na raz wiec sila ladnie poszla Suwnica 6,6,6 Uginanie nóg 8,8,8

[...] francuskie siedząc.. dlatego zrezygnowalem z tego cwiczenia bo było to uciazliwe przy innych partiach.. zakwasy nieraz na tricepsach mialem przez tydzien.. CIEKAWE TO. barki raz w tygodniu , tez mam zawsze nogi , zawsze.. na bicespie i plecach mam bardzo rzadko a trenuje je cieżko.. nie wiem jak to jest z tym kwasem mlekowym.. ale te [...]

dziś barki postanawiam dołożyć dziś nogi. strasznie boje sie tego treningu ale postanowiłem zrobić gdzieś 12-15 serii na nogi lekkim ciężarem niestety w przysiadach będzie gdzieś tylko założone 40-60kg nic więcej. trzymajcie za mnie bym skończył trening bez szyny na którymś z patyków

Barki Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4*10-12 Wyciskanie sztangi z za karku 4x12/10/8/8(progresja) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 trening nóg jest nieustalony ponieważ nie mogę ćwiczyć ich po chorobie pojawił sie u mnie przeprost kolan i skrajne zniszczenie stawów kolanowych to było jakoś nazwane ale nie wiem dokładnie jak. W [...]

nie ma czegos takiego jak przysiad na suwnicy, chyba ze mowimy o maszynie smitha, ale to tez **uj nie przysiad. przysiad to wziecie sztangi na barki, odejscie, siad nizej niz rownolegly (kretarz uda nizej niz szczyt kolana). wszystko inne to wersja demo ;)