Trening na saa Ogólnie podział treningu wygląda tak: Klatka biceps fst7 Plecy triceps fst7 Nogi fst7 Barki biceps triceps fst7 FBW - 1 dzień (nie lubie fbw dlatego nie leci stale ale dodałem dla lekkiej zmiany planu) 5 dni treningowych. Biceps triceps to priorytet Zastanawiam się czy 5 x w tygodniu takiego treningu ktory jest dość mocny pozwoli [...]
Trening na saa Ogólnie podział treningu wygląda tak: Klatka biceps fst7 Plecy triceps fst7 Nogi fst7 Barki biceps triceps fst7 FBW - 1 dzień (nie lubie fbw dlatego nie leci stale ale dodałem dla lekkiej zmiany planu) 5 dni treningowych. Biceps triceps to priorytet Zastanawiam się czy 5 x w tygodniu takiego treningu ktory jest dość mocny pozwoli [...]
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Patryk źle mnie zrozumiałeś [...]
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Patryk źle mnie zrozumiałeś [...]
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Patryk źle mnie zrozumiałeś [...]
[...] pisał o zrywaniu mięśnia po bicie w biceps/triceps/klatke wlasnie przez inj ale nigdy nic o śmierci:-) i tu ryzyko wzrastało przez to dość wysoko,ale teraz większość bije małymi iglami insulinowkami Znam osobę z tego forum która miała przez inj w barki 3 wstrząsy anafilaktyczne ,szansa jak wygrać w totka zapewne aby ktoś inny to powtórzył
[...] 2 dni - to i tak nie byłoby w roku ani jednego dnia, gdy czuję same profity. Przy mikrodozowaniu musiałbym rotować mięśnie. A zatem nie tylko pośladek/uda, ale też dołożyć barki, a być może i biceps,triceps, może klatkę. A tyłek czy udo wygląda średnio apetycznie, gdy spuchnie, tworzą się guzy, zrosty etc. Ryzyko powikłań poiniekcyjnych w [...]
Ja robię split teraz. Dopasowany do mnie i przeze mnie;-) i wiem, że pewnie wielu fachowców by się oburzało na taki podział (choć może i nie, nie znam się;-)) Klatka, biceps Plecy, triceps Nogi Barki, bic-tic superserie wolne I sobota rano SW 1,5 h ciągłej pracy;-) Ja mam klatka biceps Plecy triceps Nogi barki
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Bic/tric u mnie luz. Plegar i [...]
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Bic/tric u mnie luz. Plegar i [...]
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł Średni jak zależy dla kogo. Znam ludzi co latami wala tylko lapy i barki i chwalą sobie. Średni pomysł to wbić 3 ml w biceps i za chwilę iść robić lapy hehe Bic/tric u mnie luz. Plegar i [...]
Ja mam klatka biceps Plecy triceps Nogi barki Ile treningów wtedy robisz w tyg? 6? Mam prawie jak łodzianin Tylko ze Klata z trickiem , I plecy z bickiem . I nogi barki . W tym podziale co podaje Łodzianin jest większy nacisk na łapy. Raz robisz je pośrednio i raz bezpośrednio. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2019-03-31 15:37:50
[...] kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate ,polecam , tylko regulrnie masuj bo jak sa jakies stany patologiczne w sciegnach to srednio.O barki i klate dbam własne szczegolenie , rozciagam , jak trzeba [...]
[...] kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate ,polecam , tylko regulrnie masuj bo jak sa jakies stany patologiczne w sciegnach to srednio.O barki i klate dbam własne szczegolenie , rozciagam , jak trzeba [...]
[...] kulawy, jeden bark jakiś trzy lata temu odpadł z powodu urazu i teraz są obrzęki po inj w niego. To jeżeli nie biceps i triceps to gdzie jeszcze mogę spróbować? Ja bije w barki i klate ,polecam , tylko regulrnie masuj bo jak sa jakies stany patologiczne w sciegnach to srednio.O barki i klate dbam własne szczegolenie , rozciagam , jak trzeba [...]
Ja robię split teraz. Dopasowany do mnie i przeze mnie;-) i wiem, że pewnie wielu fachowców by się oburzało na taki podział (choć może i nie, nie znam się;-)) Klatka, biceps Plecy, triceps Nogi Barki, bic-tic superserie wolne I sobota rano SW 1,5 h ciągłej pracy;-)
Ja jeszcze mogę polecić barki i tricepsy. Podobno bicepsy fajne ale trzeba zacząć od 0.5ml i mieć olfen w szufladzie %-) biceps i triceps to średni pomysł
[...] na zewnątrz to czuję ból w łokciu z lewej strony czyli od strony ciała ( mam nadzieję że rozumiecie o co cho %-) ) jakbym na przykład złapał tą ręką jakąś rurkę czy coś i próbował zrotiwac dłoń do wewnątrz to wtedy boli. W ćwiczeniach głównie na biceps sztanga i na triceps zza glowy. I przy podciąganiu na drążku. Jak robię barki i klatkę to nic
