[...] poczułem jak mnie zapiekło i kilka dni odczuwałem ból . Potem jednak zapomniałem o tym . To już musiał być punkt zapalny . Potem po którymś z treningów zaczął mnie boleć bark . Ból narastał pomimo stosowania maści , żeli itp . No to głupi poszedłem po blokadę i trenujemy dalej a co ram %-) tak było z 3 razy . Potem dopiero zdecydowałem się [...]
Trochę nie rozumiem. Nie rozciągając najszerszego bark musiałby być nieruchomy, gdyby był nieruchomy to znów plecy by nie pracowały
[...] to oduścić,spróbowac jakoś zamienić na coś innego,jak będziesz starszy możesz żałować błędów spowodowanych ćwiczeniami mimo kontuzji...miałem kolegę,miał przestawiony bark i naderwany mięsień,mimo tego po tyg już przerwie wrócił na siłownie bo myślał że wszysko ok,prawda była taka żema teraz 27 lat i nie może niczego ta ręką [...]
[...] Biorę dalej Animala bo wierzę że zadziałał i go mam. Łokieć tenisysty np po wielu miesiącach, latach potrafi samoistnie ustąpić z dnia na dzień. Jęśli będzie cię ten bark bolał dalej może warto zrobić USG. Ja obecnie przed każdym treningiem klaty używam końskiej maści rozgrzewającej. Wsmarowuję bardzo dużo w barki, tricepsy, bicepsy, [...]
Ja dostosowuje sobie tak, ze opuszczam do tad az bede przed samym momentem kiedy mi bark tak 'przeskakuje' (jestem robocop) zdr.
'rozpietki hantlami i na atlasie' moge, bark nie boli
po h.j bic w bark a od czego ma kolega dupe i uda?
Ja bym poszedł od razu do lekarza . To samo mam ;/ . Jak się okazało to miałem pęknięty bark i wiązadła zerwane ;/ . Obecnie odczuwam przy każdym treningu rotator ;/
[...] 2 kapsułki THERM Line zawierają: Ekstrakt zielonej herbaty : 150 mg w tym EGCG: 82,5 mg Citrus Aurantium extract (6,0%) / ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 150 mg White Willow bark extract (7,5%) / Ekstrakt kory wierzby białej 50,0 mg Guarana extract (20% caffein) / Ekstrakt guarany 250 mg w tym: kofeina 50 mg Caffeine anhydrous / Koffein /Kofeina [...]
[...] samo, krotka igla, szybki czas injekcji i trzeciego dnia az musze tu zagladnac tak naku*wia... teraz pytanie: jak robicie zastrzyk w dupe a mianowicie: gdy robie w udo albo bark to latwo moge ocenic czy nie wbilem sie w naczynie probujac zassac krew z miesnia, moze i glupie pytanie ale uzywacie lustra, czy macie wyj**ane i jak wbijecie tak [...]
[...] drążka wyciągu poziomo wąskim uchwytem 4s12x10x10x8 Wiosłowanie końcem sztangi w pozycji stojącej 4S12X10x8x6 Wiosłowanie nachwytem 4s12x10x10x8 Szrugsy – wznosy barków z gryfem z przodu 4s12x12x12x12 WTOREK KLATKA Wyciskanie sztangi leżąc 4s12x10x10x8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę 4x12x10x10x8 rozpietki skos [...]
Normalnie rozciągaj i ćwicz plecy (choć przy skoliozach, martwy ciąg i cw. wyprostne tułowia odpadają). Ponoć skłony do lewej nogi, przy skoliozie gdzie prawy bark opada, pomagają. Znaczy tak profilaktycznie, rozciągająco działają.
bij w bark jaka firme bijesz z tego samego opakowania bijesz i pojawil sie bol czy niwe opakowanie?
ale jak reka ? od nacsku stanig na bark czy cos ?
Przede wszystkim bark i stopy powinny być w jednym miejscu przez ruch;-) tyłek na zewnątrz rękami odpychasz, powinieneś szybko załapać
A w czym dokładnie jest problem? W technice? To jest do poprawy. Ja mam problem z błędnikiem. Zamiast prostym przewrotów robię przez bark. Błędnik te drugie jakoś znosi. Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-07-29 15:34:21
Raz to technika... - Techniki można się nauczyć. (już pisałem) Dwa strach że se skrece kark. - Musisz przełamać strach. A nie boisz się o swój kark gdy Tobą rzucają? Jeśli nie rzucają, to będą rzucać. Trzy to ten błędnik... - Spróbuj robić przez bark. (już pisałem)
mnie akurat w bark boli 2 razyzrobilem i 2 razy bolalo pewnie zle wbilem teraz to tylko w tylek wale
wal w noge albo pupcie a nie w bark jak nie umiesz
yo chlopy!! zrobilem dzisiaj szota w bark i bylo juz ok normalnie sie czulem. mam jeszcz jedno pytanie mam 15amp omy robie szota co5dni ,a moze walic co 4dni co wy na to do tego biore metke po 6tab dziennie co wy na to
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
