bark

[...] to największy specjalista ortopedii w Polsce - tak jest uznawany. Gość operował 10 lat w USA, 4 lata we Francji i wrócił operować do Polski. Specjalizjacja: ręce, głównie bark. Jedank zajmuje się całym aparatem kostnym w naszym organizmie. Szczerze polecam. Jak mi się zerwało ścięgno głowy długiej w bicepsie to tylko on mi pomógł, a przed nim [...]

bicepsu:) bark jest ok . no jest poprawa ale odczuwam jeszcze bol jak cos szarpne reka albo podnosze cos z wyprostowanej reki

uraziloo mnie glownie ze barki a potem plecy - tylny bar ktez pracuje. I BEZ NOOG poniedzilek: klata: po 4 serie 1.wiciskanie w poziomie 2.wyciskanie w skosie, 3.hantelki w ukosie PO CO TO ???? 4.rozpietki w ukosie tricpes: 1.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

1.nog nie cwicze narazie 2.mozesz mi dac jakies cwiczenie na prostowniki pleców bo nie czaje co robic 3.to w czwartek robic plecki a w piatek barki ??? 4. i jeszcze daj cos tylny bark bo myslalem ze Wyciskanie sztangi zza głowy na maszynie jest na tył 5.czego nie robic hantelek w ukosie na klate ???

[...] mi dac jakies cwiczenie na prostowniki pleców bo nie czaje co robic - MARTWY CIAG, WZNOSY Z OPADU ZE SZTAGNA TRZYMANA NA PLECACH 3.to w czwartek robic plecki a w piatek barki ??? LEPIEJ POLACZ PLECY Z BICEPSEM( WE WTROEK CHYBA TAM MIALES) A W PIATEK DAJ BARKI 4. i jeszcze daj cos tylny bark bo myslalem ze Wyciskanie sztangi zza głowy na [...]

witaj ziomek w klubie mam to samo nawet na koncu treningu po dobrej rozgrzewce potrafi mi strzelac bark ale tak ostra dobra rozgrzewka preparaty na ochrone stawów kup sobie np.arthro stop w aptece smaruj przed treningiem jak chcesz stawy mascia rozgrzewajacą kup wapn na mocne kosci ogólnie nie wiem dlaczego barki strzelaja mozliwe ze nie dbałes o [...]

Bark i bic to w 20 min zrobisz i koniec poza tym przy takim połączeniu na następnej sesji np przy klatce czy plecach nie zrobisz full. A plecy bic, to po plecach będzie dojechany bic, przedramię i nie można zrobić dobrego treningu na bić.

Bark i bic to w 20 min zrobisz i koniec to ja Cie pozdrawiam jak Ty robisz barki 20 minut -.- nie znasz mojego planu. plecy bic przedramie mam w czwartek w piatek nogi a w sobote klatke tric. i nie czuje zmeczonych barkow ani plecow/bicepsów

boli cię BARK a nei barek a co do samej kontuzji - cóż - to ciężkia i częsta przypadłość zmniejsz ciężar , rób prawidłową rozgrzewkę , możesz smarować przeciwzapalnymi i łykac cos przeciwzapalnego ... ewentualnie zrób przerwę i bierz leki

ale ja mam szczęście, rozwalic bark na 2 tygsy przez MP. jednak odpadam za bardzo boli, nie ma szans że sie wykuruje do tego czasu Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2007-03-12 20:49:09

Może daruj sobie na jakis czas to cwiczenie, wtedy odciazysz troche bark,albo rob to cwiczenie przez jakis czas z malym ciezarem.

tak jak pisalem plan na przetrenowanie sie brak treningu nog i grzbietu - dlaczego??? proponuje: pn-czw - klatka + bark + tric + brzuch(pn-ciezko,czw-lekko) wt-pt - nogi(cale)+ grzbiet + bic(wt-ciezko,pt-lekko) duze grupy - 10serii,male-6serii lub trening 3razy w tyg pn,sr,pt-kazda grupa raz w tyg(po 2 na treningu) xl

Ja mam jeszcze gorzej. Mam 22 lata 186 wzrostu i ważę 58 kg... mam problemy z kręgosłupem i w dodatku padł mi prawy bark. Nie ćwiczę od 2 miesięcy i wszystko ze mnie spadło. Łatwo mówić "podbijaj kalorie" jeśli i tak siedzisz non stop w kuchni, a poza tym masz jeszcze masę zajęć nie wspominając o pracy gdzie przez 10h ma się dwie przerwy po 15 min [...]

[...] nie widząc tego. RTG nie zawsze pokaże co boli bo w 90% jest pozytywnie negatywne bo pokazuje struktury kostne natomiast za lepsze badanie duzo sie płaci.Najlepiej znaleźć kogoś kto strikte zajmuje się barkiem. Opisz w jaki sposób robisz klatkę chodzi mi tutaj o ustawienie KG, kąt pomiędzy ramieniem a T a także w którym momencie powstaje ból

tzn bol nie jest bardzo mocny no ale czuc bark jak robie okregi reka w przod bo w tyl to jest ok ...poczekam do porady lekarza i jutrzejszego treningu. Plecy + triceps. jesli bedzie dalej bolec to przerwe bo nie bedize mialo to sensu.. obym sie mylil

tez mialem cos takiego na cyklu i tez nie przerwalem, da sie cwiczyc miesnie rosna tylko cholera nie za rowno, jeden bark mialem wiekszy niz drugi.

czyli taki napuchniety i znacznie sie rozniący bark od sasiedniego to na propie normalne :D ? walilem juz kiedys propa, tyle ze apteke i chyba tak nie bylo a teraz pierwszy raz wale undera propa,

[...] wolna CZWART:BARKI+Przedramiona PIĄTEK:Wolny Sobota:NOGI Niedziela wolna, a jeżeli 3 dniowy to PON: Klata+tric; Wtorek wolny; Środa: Plecy+biceps; Czwartek wolny; Piatek barki+nogi no i gdzies sobie juz mozesz dopakować przedramiona; a co do barków to po prostu może źle technicznie wykonujesz ćwiczenia. Zrób tak: 1.Wyciskanie żołnierskie [...]

Już wszystko rozumiem, clom mam z firmy Altima Pharmaceuticals, teraz to sie zastanawiam, czy robic odblok, czy ciagnac dalej bo za te pieniadze to duzo testo mozna by dokupic, ale chyba odblok bede mial operacje na bark a tam raczej na bombie nie wzpada :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-12 18:12:05

a co na ten bark będziesz miał robione ??