bark

Ja mam wybity prawy bark... Od 2,5 roku .

[...] powinny w nim być, tak więc żeby odciążyć te plecy zmień kolejność (nie rób MC zaraz po przysiadzie) i zmniejsz ciężary - skup się na technice, nie masz katować każdej partii jak przy treningu dzielonym. Żeby bark przy wycisku nie bolał możesz prowadzić łokcie blisko ciała zamiast na boki. A na brak wiedzy nie narzekać tylko czytać ! :)

[...] błędy, zasugerować co dodać/odjąć byłbym wdzięczny i wrzucę jakiś plan poprawiony. I jeszcze takie offtopowe pytanie. Czy to, że codziennie mnie coś boli(plecy, brzuch, bark, czasem kolana) od kiedy zacząłem trening, że w ogóle coś ze swoim ciałem zacząłem robić, to oznaka tego, że jestem przeciążony, przetrenowany, chory czy coś z techniką [...]

Klucz na reke albo dzwignia na bark Technika mozliwa do wykonania zarowno z pozycji bocznej jak i z dosiadu. Ruch zlapanej w klucz reki sciagajac ja w dol i unoszac reke w lokciu. Kimure robi sie tylko z gardy bo wtedy to juz jest klucz na reke

to wal sam sobie w poślad łątwo szybko i przyjemnie mi sie jakos udaje i lepiej niz w bark bo mozna uzywac obu rąk stajes sobie prosto zsoowasz majty i ciach

Jeżeli widzisz tą nierówność stojąc przed lustrem, to może po prostu masz skrzywienie kręgosłupa, a bark z jednej strony wyżej niż z drugiej.

Ja raz miLem obrzęk z 5-10cm pod miejscem wbicia jak by sok zlecial na dół nwm czy faktycznie może coś takiego występować czy przypadkiem się obrzęk zrobił iniekcja w bark

Gdybym mógł,to oczywiście,że bym robił,ale mój lewy bark,jest tak zniszczony,że nie mogę wykręcić ręki w stawie barkowym,aby utrzymać z tyłu sztangę.Dzięki treningom siłowym,jest tak znaczna poprawa,że mogę wykonywać podstawowe ruchy i mogę spać prawie bezboleśnie.Pozdrawiam.

Przetestuj kinesiotaping.Odciąż bark.Niech odpocznie.Ewentualnie ćwiczenia tubing i poduszki sensomotoryczne.

generalnie musisz męczyć bark ciężarami - po pewnym czasie sie wzmocni ja na barki ćwicze wyciskanie sztangielek w góre, unoszenie rąk bokiem ze sztangielkami i podciąganie sztangi do brody

tate "boli bark" i na razie nie chce sie siłować

Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]

Podam przykłąd. Jak ktoś wykonuje wyciskanie na klatkę ze złą techniką, od czego boli go bark, to co mu da eliminowanie dysfunkcji, jak złe wykonywanie ćwiczenia jest przyczyną. Wtedy będziesz tylko skutek leczył (chyba że żła technika wynika z dyfunkcji, czyli np. przykurczonych mięśni klatki). A inny przykład to właśnie uginanie sztangi na [...]

JAK PISALEM GDZIE INDZIEJ WYROZNIENIE JEST MALO CZYTELNE CIAGLE BARK ROZGRANICZENIA CZY POST WYSLAL CZERWONY, GRUBY, CZY ZWYKLY(A TAK BYLO DOBRZE DOTAD) A TO ULATWIA SZUKANIE INFO NAM I UZYTKOWNIKOW!! BTW CIOAGLE JESTEM ZA ZAMYKANIEM POSTOW CHOC Z INNEGO POWODU, MNIE CHODZI O TO ZE POD JEDNYM TEMATEM PROWADZONE JEST NP 8 ROZNYCH CZESTO [...]

Darowałbym sobie także. Bark to paskudna kontuzja...

Akurat bark jest taki ze co byś nie robił on praktycznie zawsze będzie przy czymś brał udział np, chyba ze robisz nogi na maszynie. nawet podniesienie sztangi na biceps z ziemi już będzie wpływało na stawy.

Niestety nikt z nas nie jest w stanie Tobie odpowiedzieć na pytanie, czy możesz trenować w jakikolwiek sposób w przypadku kontuzji barku. Jak sam zauważyłeś nastąpiła ona w sytuacji, której staw barkowy w ogóle nie pracuje i nie jest obciążony. Skąd więc mamy wiedzieć co się stanie w przypadku innych ćwiczeń? Szczególnie tych, które będą go [...]

dobrze Ci się zdaje,powinna sie złama w łokciu i tak własnie się stało.Tu na zdjęciu tylko tak wygląda że to bark na tym ucierpiał.Poza tym to nie Japończyk tylko Brazylijczyk,Royce Gracie i nie jest karateką,tylko BJJowcem. A jeśli chodzi o to czy ktoś kogos zabił,to nie słyszałem żeby ktoś umarł w wyniku obrażeń na ringu(nie mówię o boksie,bo [...]

http://imageshack.us/f/820/97783261.jpg/ jak widać lewy bark ucieka nieco do góry , sprawdzałem z tatą kręgosłup - powiedział że prościutki jak strzała :) bicki niezbyt widać ale różnica jest 1,5 cm prawy 35 lewy 33,5 edit : mogł się powielić niechcący bo nie chciało załadować i 2x kliknąłem Zmieniony przez - mudzynszam w dniu 2012-01-27 [...]

a to że lewy bark jest wyżej niż prawy też "naprostuję" ? to nie jest wada postawy ? nierówny mam też najszerszy grzbietu ..