bark

najgorsze jest to ze pobolewaja mnie wiekszosc stawow nie jest to silny bol ale jednak a bark mi dokucza najbardziej...

Problemów zdrowotnych nie mam. Zdarzało się, że bark zabolał czy coś ale wtedy lekko stopowałem i wszystko wracało do normy. Co do ciężarów to wyciskanie ciężar w seriach w granicach 60-70 kg uginanie ramion ze sztangą to ciężar około 30 kg idzie Przysiadów i martwego ciągu dawno nie robiłem, więc ciężko mi ocenić.

Zależy pod jakim kątek jest od ciebie słabszym , o sile ciosu decyduje wiele mięśni a przede wszystkim triceps ,bark ,brzuch, plecy więc to że np. więcej od niego ciskasz nie znaczy od razu że we wszystkim jesteś silniejszy. PZDR.

narazie proponuje wzmocnic ten bark na rehabilitacji,te pare tygodni nie zrobi ci roznicy,potem mozesz juz wprowadzac coraz bardziej silowe cwiczenia.a w sumie i tak nowy nabor do sekcji ruszy po wakacjach,takze masz w sam raz czasu zeby sie doprowadzic z tym barkiem do porzadku;)

[...] wykonywania treningów może wkrótce przynieść różne dolegliwości. Kręgosłup też pozostawia wiele do życzenia - zapadnięta klatka piersiowa, brak mięśni grzbietu trzymajacych łopatki i zdaje się jeden bark wyżej - możliwe że tak stanęłaś, ale warto porozmawiać z dobrym fizjo który nakieruje co wzmacniać, co rozciągać żeby tą postawę poprawić.

Jeszcze dwa pytanka. 1) Czasami przy wiosłowaniu hantlą i przyciąganiu klamer czuję kłucie w barku. Czy może być to spowodowane? Zawsze robiąc wiosło staram się "wypuścić" bark aby max rozciągnąć mięśnie. Wydaje mi się, że oba ćwiczenia robię technicznie poprawnie. 2) Jak to jest z cardio podczas masy? Jedni mówią, żeby nie robić inny, żeby robić. [...]

Ból w barku nie musi być związany z wiosłowaniem po prostu podczas tego ćwiczenia może pojawiać się ból. Ale w wiosłowaniu jak rozciągasz grzbiet, wypuszczasz bark do przodu, pozwalasz na ruch w łopatce co jest prawidłowe, musisz to kontrolować to nie może być ruch bez kontroli, tam przez cały zakres ruchu jest spięcie mięśnia i kontrola. Pytanie [...]

Wszystko najlepiej. Głównie przedramie, ramie, bark, plecy.

jakiś zielony jestem ale co robią plecy i bark w silowaniu?? wiem tylko co robi bic i przedramie :P

a ja przechwilasparowałem przez ogdzine rundami zadaniówki powiem wam ze naprawde trudno trafić okrężnym w głowe idelanie często idzie na garde i na bark a okręzny to moja ulubiona technika a kopnięcia mam naprawde szybkie ale według was jaka jest najlepsza kombinacja żeby przeciwnikowi wpakowąc szybkiego okrężnego żeby spuścił garde alebo jak [...]

Witam i thx za szybka odpowiedz w ogole.Co do kontuzji to mialem zwichniety bark i hmm troche za szybko sobie gips zdjalem,przez co nie doleczylem go do konca,ale coz czlowiek mlody byl i glupi,a dzis sie przez to mecze. Dlatego nie moge sie podciagac,na barki wyciskania zza karku robic i rozpietek na maszynie,bo po prostu mi ze stawu lapa wypada [...]

Moim zdaniem sam sprawdz przy jakich cwiczeniach boli cie bark a przy jakich nie. MOj tata mial tez zlamany obojczyk i po rehanbilitacji juz byl prawie w pelni sprawny, tzn. mogl robic pompki, podciagac sie na drazku. I bylo to mniej niz 6 mies. po zlamaniu. Wydaje mi sie ze cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala nie powinny byc za ciezkie, ale jak [...]

[...] za daleko i odwrotnie. natomiast zwykly push press - jak opuszczajac opuscisz za nisko na klate to moze zabolec. i to nie jest kwestia psychiki, zle opuscisz i zaboli bark. zabolec rozniez moga nadgarstki (w przypadku wyciskania zza karku nie ma z tym problemu gdyz sa w linii prostej do z ramieniem, a w zwyklym pp gdy opierasz sztange o [...]

ja osobiście zauwazyłem, że nawet po wbijaniu propa/omo/enanthate - które brałem bijąc w bark czy nogę, widziałem, że puchnie że efekt napompowanie jest znacznie widoczny ale zawsze wiązałem to z inj domiejscową i wpuszczeniu substancji w mięsien ale nigdy z działaniem domiejscowym środka

[...] przeciwzapalne w przypadkach uszkodzeń stawów powstających na skutek długoletnich przeciążeń (EPA and DHA also have anti-inflammatory activity - stwierdzenie ogólne, oczywiście dalej w opisie dotyczy to też reumatyzmu) w moim przypadku ładnie wygoiły się bark i staw biodrowy, nie był to reumatyzm, co wykluczyły zresztą badania lekarskie.

Chcialem ten pierwszy cykl w miarę light zrobić. ..deca weszła bo bark mnie bolał i nic nie działało. Bylem u ortopedy i mówił ze w moim wieku normalna rzecz; ) wiec kupiłem dece....I 2 3 tyg. Jak ręką odjął. Przedłużyć mogę jeżeli będzie to czas na ustawienie parametrów. .. pytałem kilka osób i ....każdy ma inne zdanie. Nie mam 18 lat wiec wiem [...]

nigdy mi masc nie pomogla . mimo wszystko stosuje jakis guwniany voltaren i jakas inna . W angli to do lekaza ja moge isc po zwolnienie jedynie bo na tyle sa pomocni . Chy dobrym rozwiazaniem bylo by wbic dece w bark i ruszuyc z cyklem? Tylko besz szlenstw przez pierwszy tydz?

a co za róznica czy wbijesz dece w bark czy w noge ja bym bił

ten bol jest strasznie dziwny , niby boli mnie bark ale moge spokojnie robic wznosy boczne i wyciskania , najbardzie boli mnie kiedy ciagne cos do siebie , uzywajac nie najszerszego tylko jak bym ciagna sama reka ciezko mi to wytlumaczyc , odwlekam juz ten cykl tyle czasu a do wymazonej formy na lato ciagle daleko , chyba zarezykuje , deca powinna [...]

63 teraz zmierzylem. ogolnie 5x25 weszla idealnie ,jak w bark, nic nie wycieklo wiec mysle ze bedzie wporzadku ;) pośladki też robię jak najbardziej ale pracuje jako kierowca i nie raz jest dyskomfort Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-03 08:33:13