bark

Jal czujesz sie pewnie to jasne bo to jednak jedno z lepszych cwiczen :-)) Ja juz od roku albo i wiecej nie robilem wyciksow na Barki, moze next week zrobie bo ochota jest a bark ostatnio dokuczal mniej.

Weszły idealnie, to fakt. Wczoraj przerwa, bark odpoczął jednak i tak się zastanawiałem jaki trening dzisiaj zrobić. Ostatecznie wpadł zestaw lżejszy i wszedł dobrze. Żarcie w normie, bez wyskoków, ale pomimo wciągnięcia prawie 3k kcal (czyli u mnie norma w dzień siłowni) jestem cholernie głodny, ale limit wyczerpany więc nie ma jedzenia. [...]

Jawor. Właśnie zobaczyłem zdjęcie od Mastieo na FB, Twoje z Wasoniem. Niewyraźną ale twoją aurę też dostrzegłem!!! Serio. dokładnie to samo dzisiaj z Wasoniem ustaliliśmy, bark, łapa i siła kwalifikują Jawora do aury :-)), reszta nie była eksponowana, ale tyle wystarczyło, serio Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-03 16:11:47

[...] że były hantle 50 kg więc wziąłem je na klatę i weszło kozacko. Ogólnie trening git, ale jutro pewnie zrobię jeszcze czwórki na tempo i 1-2 dni przerwy bo już mnie boli bark i klatka (ostatnio to olałem i naderwałem klatę ;-) ) A ze swojej formy jestem zadowolony tylko na pompie %-) Najgorszy okres gdy nie ma ani wielkości, ani docięcia. [...]

Robiłem. Na filmiku wyżej 28 kg hantle. Teraz nie zrobię bo mam bark rozwalony (ale nie od wznosów tylko bijatyki %-) )

P.S - który koleś mi tu pieprzył głupoty, że od machania 30 kg hantlami na wznosy nie urosną mi barki i jedynie odpowiednia technika da mi efekty ? };-) Ktoś się z chvjem na rozumy pozamieniał %-) . Ale no czasy perfekt techniky, roleruf, gum, rotacji,depresji,protrakcji , retrakcji , srakcji i chooy wie co jeszcze. ta metoda unoszenia jest fajna [...]

[...] z kolan w podciąganie nawet nie jestem blisko pokonania ciężaru,wieć od następnego treningu zmiana,wyczerpałem widać możliwości tego planu. Życiówka i tak poprawiona o 5kg co do reszty,zwiększyłem wagę worka o 6kg,stąd powtórzenia nieco zaniżone. a co gorsza przy rozjazdach poczułem trochę pachwinę/podbrzusze i dodatkowo coś bark pobolewał.

[...] coś?jestes po jakimś cyklu?? z naturalnych rzeczy polecam siarkę organiczną (msm) w większej dawce ,dość dobrze działa lece trena e cypio i t3 i wlasnie mysle co moze mi pomoc chcialbym teraz przygotowywac sie zeby zawalczyc amatorsko w muay thai ale stawy strasznie slabe mam i boje sie, ze znowu kontuzje bede mial jak rok temu wypadl mi bark

jeżeli ci już bark wyskoczył to uważaj na przeciwbólowe bo nie będziesz tego kontrolował , szukaj ogarniętego fizjo

[...] mi pomoc chcialbym teraz przygotowywac sie zeby zawalczyc amatorsko w muay thai ale stawy strasznie slabe mam i boje sie, ze znowu kontuzje bede mial jak rok temu wypadl mi bark od t3 moga Cie bolec stawy. z nandrolonow najlepsze npp, ogl njlepszy pod to mietek. jak bedzies zmial dobry bez dosypek metyla czy innym temu podobnych to nie [...]

Igłą w bark %-) pospinany po naciągnięciu. Nie jest to najprzyjemniejsza metoda, ale znikło gdzieś z 70% bólu i sztywności. może mniej przyjemne, ale bardzo skuteczne ja miałam przy lędzwiach to dopiero dziwne miejsce na igiełkę %-)

[...] 2 serie każdego ćwiczenia i 3 przysiadów, które bardzo mi się podobają;) Nie wiem, może kwestia kąta ułożenia kolan, ale pasuje mi ten ruch. Zakroki ok, choć na lewo czułam bark. Wiosło bez problemu. Najgorzej poszly pompki - 10 i 8 - nie mam siły w rękach, żeby dobrze wykonać to ćwiczenie... zmniejszyć kąt? I tak był duży i zakres ruchu nie [...]

[...] do 17) jest Pole Art Joanny Derybowskiej, nigdy tam nie byłam ale o niej samej słyszałam sporo pozytywnych opinii. Bziu Generalnie u fizjo igły pomogły, ale tylko one i bark dalej mnie boli {{:-( Więc zmieniam fizjoterapeutę... Wczoraj wyszły jakieś f***upy w nowej szkole i byłam tylko na kiepskim gięciu pleców :-( Dzisiaj wszedł trening na [...]

[...] już od czerwca 2017 roku. Od lipca rozpocząłem rehabilitację bolesnych miejsc. Diagnoza początkowa to był problem ze stawami, miałem jakieś zabiegi "prądami" na staw barkowo-obojczykowy. Niestety nie pomogło. Następnie miałem serie około 5 bolesnych terapi manualnych w miejscach bolesnych, poprawe określiłbym na 10-15%. Po tych zabiegach [...]

W moim przypadku właśnie tak było, że po badaniu na sucho ręki oraz rtg z miejsca dostałem skierowanie na usg. W USG jest o tyle problem, przynajmniej w mojej placówce, że czeka się średnio dwa rady dłużej niż na rtg. Do czasu konsultacji możesz robić okłady z lodu na bark 4 razy dziennie po 15min, typowe zalecenie lekarza.

[...] oporem a może i spróbuję bez, 3a.Wznosy ramion bok 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 3b.Wznosy ramion bok 3*10 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) 10x(2x2kg) Boli mnie coś bark.. to nie po tym ćwiczeniu, ostatnio już czułam mały dyskomfort a teraz boli bardziej, jutro odpocznę powinno przejść 4.Inverted rows 5*6 Robię to ćwiczenie dużo łatwiej [...]

No tak ale przecież nie unosząc nawet ręki ponad bark mocno on jest obciążony w treningu klatki czy grzbietu.

[...] dobry smak :) Dziękuję Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i [...]

Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to przynosi mi ulgę, smaruję maściami, na jutro umówiłam się do fizjo. To niesamowity luksus mieć darmowego fizjo w każdej chwili :) Bolą mnie [...]

[...] dobry smak :) Dziękuję Wam };-) - 4 awokado za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i [...]