bark

staz 5 miesiecy ost przerabiany plan bark/cw 2 x w tyg. no to jak ćwiczyłeś na siłowni czy nie? co robiłes przez te 5 miechów?

No tak tylko cos mi sie tu nie zgadza W moim przypadku jest tak ze jestem prawo ręczny a właśnie to lewy motyl i bark sa bardziej odznaczające Jak niwelować te dysproporcje podczas treningu?? A moze to efekt placebo, heh!!

manikkk sam jestes*****ow O_o dziarka = max wypas a najlepeij wygladaja od przedramienia po bark (chlopcy) i na udach do brzucha (u suczek) Zmieniony przez - maydayxxl w dniu 2002-09-29 23:25:18

no raczej nie inaczej przedramienie-bic-bark=czarny tribal Zmieniony przez - maydayxxl w dniu 2002-10-01 07:47:48

terumo nie kupuj strzykawek sa hoojowe maja male boki ciezko sie wbija jak masz walic w bark bd sa dobre

Jak dotykam nic nie boli. Tak jakby to było pod kością (obojczykiem). np jak bym teraz zawisnął na drążku, tą ręką, w której bark mnie boli to myśle ,że znowu by się zaczęło od początku... Solidny ból przez tydzień potem progresowy spokój

bark lewy troche pobolewa ale przestawal jak luzowalem z ciezarami najgorzej to lokcie kocham francuski na siedzaco hantelka i zaczely mie lokcie napier... tak bol typu nacisniecie siniaka podczas robienia trica ogolnie i podczas dotykania lokci

W combat kalaki jest pare błedów przy uderzeniach i blokach, ponieważ np: uderzenia proste ręczne są oparte na tradycji wychodzenia całości ciosu z barku i z przekręceniem ręki, co powoduje, że dobry przeciwnik może zauważyć ruch barku i wyprzedzić przeciwnika atakiem lub blokiem, a w Jeet Kune Do uderzenie proste ,,wychodzi" z bioder, [...]

Mozesz okreslic precyzyjniej co rozumiesz przez bol ramienia? Bol kosci na odcinku bark-łokieć?

Czyli z tego co widze najzwyczajniej w swiecie boli cie bark. Ostatnio kwestie bolu barkow przerabialismy w tym temacie: http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w-t856839.html Przejzyj.

Lewy bark zauważyłem możę tydzień temu, jak zaczełem ćwiczyć te partycje. Dziwne jest też to że jestem praworeczny, prawonożny i powinno być na odwrót, chociaż czuję że prawa strona jest silniejsza to lewa jest bardziej umięśniona. Zmieniony przez - Arti15 w dniu 2011-11-29 17:31:21

edit do barki- 3 ćwiczenia ,bo jeszcze w przód na przednie oraz w sumie zmieniam kolejność 1.Bark 2. Plecy a 3 .klata

Tak oczywiście jeśli forma pozwoli na pójście dalej w sensie ogólnej sprawności i mobilności. Bo o ile zarzut jest do ogarnięcia to rwanie to już wyższa szkoła jazdy :-)) uważaj na barki przy rwaniu ,{{:-( Ja już nie zabiore się za rwanie bo już mój bark takiego ruchu pod obciążeniem nie zniesie więc ten bój poszedł w odstawkę %-)

[...] to tylko jedna tka dluga a tak to gora tydzien 2.najpierw na silke chodzilem 4 razy w tygodniu tzn pon sr piat sob pon byla klatka sr biceps i triceps pia plecy a w sobote barki pozniej jednak jak juz bardziej zaczalem sie interesowac kulturystyka zmineilem nieco plan i jakis miesiac trenowalem tak: pon klatka(12) biceps(9) wt triceps(9) [...]

Witam; Czwarty tydzien i w koncu cos sie dzieje; Lawka 150 czyli 5kg lepiej niz max na ostatnim cyklu z propa i wina, przysiad 210 czyli 30kg! do przodu mc tez teraz 215 tyl barkow (nie na sownicy tylko sztanga) 110 w serji cos bark pobolewa wiec balem sie isc dalej poczekam tydzien. Te wszystkie posty odnosnie mojego bf i czy sila czy definicja [...]

Prawda,bo bark dawal o sobie znac.Ale jest lepiej niz wczesniej unikam takich cwiczen jak wyciskanie za glowy i jest o niebo lepiej. a jak by celem cyklu byla sila + masa,co byscie polecili?

masz pełny zakres ruchu w kazdej płaszczyznie? tzn odczuwasz bol przy jakichs ruchach bez obciazenia? tzn miales skladany bark śrubami po złamaniu? w takim razie dlaczego została usunieta czesc miesnia i jakiego? pozdrawiam Zmieniony przez - kbat w dniu 2006-08-24 17:29:20

no ja tez nie oplailem bo nei mam za co sam eproblemy ze stawami wczoraj wypadl mi bark i teraz tak mnie boli ze ledwo niom ruszam kolagen

Nie wiem czemu nie moge edytowac poprzedniego posta bo sie za szybko wyslal, Czyli z push usunąłbym Rozpiętki hantlami na ławce 4x12, Na barki mam po 2 cwiczenia na przod (zolnierski i wyciskanie hantli) na tyl wznosy w opadzie i face pull Czy z tricepsu moge usunac dipy w takim razie(najbardziej obciazaja mi bark)? Z czego najlepiej zrezygnowac [...]

[...] 1 tydzien regeneracji Wyciskanie sztangielek skos gorny - kat 35 stopni, nie mniej, nie wiecej. Technika taka jak w moim eksperymencie. Lopatki sciagniete, klata wypchnieta, bark iz tylko ani drgna, kciuki odwiedzione w strone stop, lokcie maksymalnie na boki. Wyciskasz z i do obszaru pomiedzy gora klatki a szyja. Ruch eksplozywny poprzez [...]