Macioo - na dzien dzisiejszy mam tak rozwalony lewy bark, ze nawet reki nie moge do gory podniesc ... mam tylko gleboka nadzieje, ze do zawodow uda sie to zaleczyc ale treningu do tego momentu pewnie juz zadnego nie zdarze zrobic :-/ ... bede wiec musial isc na zywiol i nie mam pojecia ile w czym podniose.
Ale jajcarze no! Ty tam lepiej regeneruj ten rozwalony bark a nie biegaj po autografy! Zobaczymy co tam nadziobiesz. A tak pozatym to masz jakies dobre bandaze bo te nasze to juz są ch... wart.Wiecej tna niz wybijają. Ja sie juz prawie zregenerowałem, skora juz troche stwardniala po ostatnim zerwaniu odcisku, kolano troche mniej boli a w [...]
[...] to i na nia drugim kolanem) Lub strzaly na morde z pozycji kolana na brzuchu (tak mocno wbitego zeby dotykalo podloza Lub z dosiadu strzaly, po czym wylamac mu jeszcze bark dzwignia francheza ew. wyjscie za plecy, lewym przedramieniem dusimy, prawa lejemy po skroni mozliwosci polaczenia bjj (oraz innych styli chwytanych) z uderzeniami, [...]
[...] może jakieś zapalenie, albo problem z nerwami. Kup sobie w aptece maść z jadem żmiji "VIPROSAL B" się on zwie. Stosuj go zamiennie z końską. Przed każdym nałożeniem maści myj bark żeby substancje lepiej się wchłaniały. Z tego co zauważyłem u siebie nie ma sensu maści końskiej stosować więcej niż 2 razy dziennie, rano i wieczorem.
Właśnie dziś zrobiłem trening push. Boję się tylko jednej rzeczy, bo niby pracują partie przeciwne przy tych ćwiczeniach. Dziś robiłem ćwiczenia na klatke i barki, lecz np przy wiosłowaniu też pracuje bark. Czy to nie wpłynie jakoś źle? A zresztą, zobacze sam, przecież to tydzień wstępny :) Dzięki za rady panowie.
aktualnie biore teraz omke + propobiol i po pierwszym strzele w bark teraz mam okopiste bole w lokciu od wewnatrz. takie rzeczy to normalne ? moze dlatego ze troszke przesadzilem z kg na sztandze ? :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i ani pływania czy też gimnastyki nigdy nie trenowałem, za to lubie spać z ręką na głowie i przeważnie jak śpię, to wtedy samoistnie ten bark/staw mi się tak przestawia, wiele razy próbowałem się oduczyć spania w takiej pozycji, ale za cholere nie idzie %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
samo spanie w tej pozycji nie jest zle inna sprawa ze przy niestabilnym barku ta pozycja moze prowkowac ta sytuacje, ogarnij fizjoterpeute / oropede niech obejrzy bark
To nie było zaskoczenie, po prostu przez długi czas nie dostawałem odpowiedzi i myślałem, że nikt się nie pokwapi. Co do barku, byłem u lekarza pierwszego kontaktu, powiedział, że z kośćmi wszystko OK, są na swoim miejscu, z ruchomością stawu też (sam wczoraj próbowałem się trochę podciągać i daję radę, choć na początku jakby coś się lekko [...]
Właściwie to tylko na początku miałem wrażenie, jakby coś przeskakiwało... W sumie jest coraz lepiej, odczuwam przy niektórych ruchach jeszcze delikatny ból, ale generalnie bark jest całkiem sprawny - podciągnąłem się dzisiaj 8 razy nachwytem, więc jakiegoś wielkiego spadku siły chyba nie ma. Zmieniony przez - Triple L w dniu 2010-01-24 22:18:34
[...] odpuszczać też pleców i klatki, tym bardziej, że w przypadku tej drugiej partii spadek siły w ciągu niecałego miesiąca jest aż nadto zauważalny. Z drugiej strony wolę zrobić sobie małą przerwę, niż załatwić bark na amen i wyeliminować się do końca życia. Na ile to może być poważne? A może po prostu zmniejszyć obciążenia i regularnie smarować?
dzieki.jak wylecze bark to biore sie na ostrej do pracy! git83 jak nie wierzysz to twoja sprawa masz do tego prawo,nie bede sie klocil bo i tak cie pewnie nie przekonam zreszta wcale mi na tym nie zalezy.mimo wszystko dzieki za komentarz i pozdrawiam
[...] natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło w głowę i to dobrze widać, ale Danka tłumaczy, że on ma dostęp do "super slow motion replays" i drugie kolano wg Dany padło w bark/ramie.. pytanie tylko czy mu wierzyć skoro nie mamy dostępu do tego co on ma. Dla mnie z tej powtórki wynika jasno - pierwsze kolano w korpus a drugie w głowę a NC czy [...]
bije w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]
bije w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]