FBW na redukcji do oceny

i ani pływania czy też gimnastyki nigdy nie trenowałem, za to lubie spać z ręką na głowie i przeważnie jak śpię, to wtedy samoistnie ten bark/staw mi się tak przestawia,
wiele razy próbowałem się oduczyć spania w takiej pozycji, ale za cholere nie idzie

no i jak, jakieś pomysły co z tymi stawami??

TomQ i jak z tym planem? sprawdzałem na necie te ćwiczenia na uginanie podudzi i niestety posiadany przeze mnie sprzęt- a raczej jego brak nie pozwala na wykonywanie tych ćwiczeń

samo spanie w tej pozycji nie jest zle inna sprawa ze przy niestabilnym barku ta pozycja moze prowkowac ta sytuacje, ogarnij fizjoterpeute / oropede niech obejrzy bark

o tej wiotkości stawów to mi właśnie ortopeda powiedział :P i zalecił wzmocnienie mięśni, co właśnie czynię hehehe

dobrze byloby sie wybrac do ogarnitego fizjoterapeuty / terpeuty manualnego bo to wzmacnianie wyglada troche inaczej

no to tak zrobię, mam kuzyna fizjoterapeutę i zobaczę co on mi powie na ten temat

idz na dobre wyjdzie