bark

Dajesz radę dipy robić? Też miałem podobny uraz barkowo obojczykowego, skosili mnie na meczu i spadłem na bark. Też około 1,5 roku minęło. Jestem fizjoterapeutą więc rehabilitacje sobie ogarnąłem spoko. Robię wszystko, barki, płaską, drążek bez problemu ale dipów za cholerę, nawet już nie próbuje

[...] ale to jest gdybanie... w zaleznosci co przynosi ulge stosuj zimne oklady albo cieplo ... ja mam taka kontuzje stosuje zimno a ciagnie sie 7 msc ale nie martw sie ja mialem bark ponaciagany ( + naderwanie) na wszystki strony .... ja stosuje zimno 3 razy dzienie -oklady z lodu o 10 min ...a tak to cwiczenia co drugi dzien na odnizenie glowy [...]

No tak pisałeś, zapomniałem, współczuje, wracaj do zdrowia Ja zrobiłem sobie 10 dni przerwy od siłki bo bark mi sie zaczał sypac, od poniedziałku wracam na siłke i mam nadzieje, że będzie ok

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]

lekko mysle ,ze mozesz ćwiczyc. A może zobacz jak reaguje bark po rozgrzewce? Primum non nocere...

Klata -> Plecy -> bic, tric, bark Nie lubię nóg, bo mi się nie chce ich ćwiczyć. Chciałbym je polubić

sory ze jestem upierdliwy ale czy mógłbyś mi rzucic jakis plan czysto na rozwoj sily wyciskania nie uwzgledniajacy ławki skosnej-je.any bark... a tak a propos to czy przeskakieanie barku podczas gdy prowadze łokcie za szeroko prz wyciskaniu, na skosie oraz gdzy kręce barkiem gdy mam rękę odciągniętą mocno do tyłu jest czym niepokojącym?-nie boli [...]

[...] nogi i kręgosłup (tzn dyskwalifikacja za np odgięcie głowy czy tułowia przeciwnika w tył z wpięcia za plecy przy duszeniu) - dźwignie dozwolone tylko na łokieć (hishigi) i bark (garami) - zakaz operowania na twarzy przeciwnika. nie wolno robić z twarzą i wogóle głową praktycznie nic. - przy wciąganiu do gardy należy uważać, zeby było wyraźnie [...]

sporo wyjascia bo wszedłaem dzisiaj judoce na plecy i chciałem naciagnac głowe by wszadzic reke na mataleo i trener przerwał p.s. czyli jesli dozwolone sa dzwignie na bark to kimura i americana jest technika dozwolona??

[...] to kuzure-hadaka-jime. jest dozwolone, ale tylną ręką nie możesz naciskać na potylicę, tylko musisz złapać za szmatę na bicu ręki duszącej.dozwolona jest kazda dzwignia na bark i łokieć, nawet omoplatę możesz robić itp. w judo jest naprawdę kupa dźwigni, to samo co w bjj. przy duszeniu mozna robić paskudne tzn świderki, zamiast odginania głowy [...]

kuźwa Jodan,ja to żółtodziób jestem,ale gdzieś Ty znalazł,że w judo dozwolone są dźwignie na bark...?

[...] ja w judo dużego stazu nie mam, ale mnie zawsze uczono, że ręka trzymająca nadgarstek ma być nieruchoma, a całośc nacisku idzie z podniesienia łokcia, tzn dźwignia jest z założenia na bark. cavior, to co przedstawia ta panienka to nie ude-garami, o którym mówimy. ręce są ułożone zupełnie inaczej. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-02 15:57:09

to wtedy faktycznie działa na bark.ale jeśli nie będziesz przesuwał zbyt wysoko,to będzie na łokieć.

zgadza się. pisałem o samym zakładaniu dźwigni, a nie o dochodzeniu do niej. z grubsza - między nadgarstkiem łamanej ręki a uchem łamanego powinno się zmieścić przedramię łamiącego. wtedy wystarczy wsunąć dłoń pod łokieć, a zacznie się dźwignia na bark. em-be, masz jakiś filmik? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-03 17:04:21

[...] Nim będzie :D Jeśli dalej nic nie ruszy to dołożę jeszcze trochę węgli :) Również myślę nad wybraniem się do fizjo ponieważ nie wiem czy widać dobrze na zdjęciu, ale jeden bark,łopatka jest niżej i to trochę uciążliwe podczas treningu :) A odnośnie korekty planu to Co by było do zmiany ? ;/ Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2022-04-08 [...]

To względne - dla mnie skos jest lepszy z hantlami, a płaska ze sztangą. Hantle raczej nie na zakresy poniżej 8...bo się boję, że mi bark nie utrzyma, jak mięśnie puszczą. Np. jak masz większy ciężar, to wyciskanie hantlami robi się niewygodne - duże krążki plus długi drążek i te sprawy. Do tego robią się cyrki z zakładaniem na siebie ciężaru i [...]

Moonblade. Co do szrugsow to nei chodzi mi o to ze nosze plecak czy cos w tym stylu poprostu instroktorka na silowni odradzila mi to stwierdzajac ze nie dosc ze mam krzywy bark to ledwo szyje mi widac. Hehehe nie wiedzialem ze ktos jeszcze pamieta moje stare posty :P Wstyd mi za nie bo jakie ja tam glupoty nie wypisywalem ;] Co do poprawy [...]

[...] prawej stopy (prawa jest z przodu), jeśli nie dasz rady to połóż na stopie, a potem odkręć tułów tak, by móc podnieść prawą rękę do góry. Cel to skręcić się tak, by prawy bark był równo nad lewym. Podnosząc prawą rękę przenosisz wzrok na prawą dłoń i próbujesz utrzymać równowagę. 17 to ułatwiona wersja klasycznego tancerza na wyprostowanej [...]

[...] się po prostu za spodnie (nieco podobnie jak w sumo). Dopiero w roku 1905 wprowadzono specjalne skórzane pasy. Ciekawą rzeczą jest to, iż należało cały czas patrzeć na prawy bark przeciwnika, natomiast w żadnym wypadku nie można było spojrzeć w dół, na stopy. Chodziło tu o zachowanie zasady, iż dobry zapaśnik walczy za pomocą wyczucia, a nie [...]

[...] jakis czas ( ok 2,5tyg) i faktycznie bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku [...]