bark

to było tak, że pzrez kilka tygodni przy wyciskaniu na klte prawy bark mnie bolal a od kilku dni ten ból sie nasilil i trudniej go ignorować. Dziś z rana zakupiłem już glukozamine z Olimpu i jakiś żel Traumon, choc i tak musze poszukac a aptekach takiej masci homeopatycznej o nazwie Traummel. Pamietam z popzredniej kontuzji barku ze odrazu po jej [...]

Radziłbym Ci na razie odpuścić ciężkie treningi obciążające bark (z tego co piszesz to prawdopodobnie staw), a wprowadzić lekkie - po paredziesiąd ruchów najlepszą maścią pzapalną jest wg mnie Fastum i ją Ci polecam ale nie daj się zwieść jeśli nie będziesz już czuć bólu - to tylko działanie chwilowe leczenie musia potrwać min pare tyg

[...] podaje 0,25 ml e2d. U mnie bez najmniejszego probelmu. Taka ilosc daje mi poziom testa ok 900 (300-800) taka sama ilosc ale podawna plytko domiesniowo (ta sama igla 12mm) w bark, czy udo daje stezenie 1200, czyli nieco wiecej i tez jest prawie bezbolesna, ale zostalem przy podskornych. Underow tak nie bilem ale chce sprobowac. Zmieniony przez - [...]

[...] panowanie nad rowerem i mnie wyrzucilo (kumple mysleli ze juz mnie beda moje czesci ciala do kupy zbierac). skutek tego taki ze rama w rowerku jest troche wgnieciona, bark i udo mam potluczone tak ze na tydz mam jazde z glowy http://rowery.trojmiasto.pl/news.phtml?id_news=2038 to jest opis tego miejsca , co niektorzy [...]

jeszcze jedno widać troche Bark

[...] robiłem delikatny trening bez przeciążania przytyłem 3 kilo. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: wybity bark, operacja kolana ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 30g dziennie ww dziennie nie wiecej niz 60g ww bialka na poziomie zapotrzebowania czyli z reguly 1,5-2 g na kg ciala natomiast tluszcze (zdrowe) na poziomie gwarantujacym bark glodu, jednak nie do oporu (czyli bez przejadania sie) co 3-4 dni ostatni posilek w dniu to ww zlozone bez limitu ww to w duzym skrrocie poczytaj (jesli mozesz wiecj [...]

Booe ma kozacka .Własnie taka pasowała by mi najbardziej. A co do własnych projektów to nie próbowałem ale zapewniam ze nikt z was by nie chciał miec takiej. Jak macie cos fajnego to wrzucajcie ale chodzi mi tylko o takie na bark i zadne tam tygryski misie i weże.

[...] lawce skosnej moze byc, skos- prawie 90 stopni, albo 90 stopni) widac, ze jestes poczatkujacy, ja na tym cwiczeniu (robilem od poczatku wyciskanie zza glowy) z***alem sobie bark i dalej sa tego skutki pomimo ,ze uplynely juz 3 lata, wiec radze na to zwrocic szczegolna uwage! Podciaganie sztangi wzdluz tulowia tez sobie daruj- kolejne [...]

Dla poprawy rób na bark okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

[...] decyzje. Sluszna decyzja sedziego,majac na uwadze walke "Animka" z pasywnoscia przeciwnika trzeba stwierdzic ze zaprezentowal sie dobrze - niemalze kontuzjujac bark przeciwnika. Sczudrawa mial w pewnym momencie dobra okazje aby zdominowac Truszkowskiego - niestety ponownie rozpoczal walke garda co w polaczeniu z brakiem inicjatywy i [...]

[...] trenowałem od tamtego roku od marca do bieżącego. FBW mi się podobał, niemal zawsze czułem "pompę" po treningu i ogólny przyrost. Miałem nieciekawą sytuację z barkiem, nie robiłem wyciskania hantli siedząc i nie będę tego robił, ponieważ kiedyś przeskoczył mi bark i hantel 25 kilowy prawie upadł mi na ziemię i do tej pory czuję [...]

no nie wiem jak z tymi barkami... robiłem w jednym cyklu połowiczne to ciężary były spore. W serii 90-110kg. tylko, że w pewnym momencie przegiąłem.. i bark rozwalony. Teraz robię wyciskanie żołnierskie, pełny ruch. Jest fajnie.

Z tego co wiem to jakiś temat o barkach jest na forum i to dosyć duży. Poszukaj i tam zadaj pytanie, pewnie więcej osób się wypowie. Ja Ci powiem tak, 2,5 tyg temu zwichnąłem bark, przemieszczenie podobne jak u Ciebie, nieco mniejsze. Zrób sobie USG albo rezonans, żeby sprawdzić stan więzadeł itd. U mnie jest to już 2 uraz tego barku więc trochę [...]

[...] ruchów. Martwi mnie tyko jedna rzecz. Otóż gdy się oprę, lub położę, to odczuwam nieznaczny ból w łopatce, czy miałeś coś takiego? tak jakby najbliższa okolica łopatki była delikatnie spuchnięta. PS. Czy przy pierwszym urazie od początku ortezę, czy miałeś gips i jeśli tak, to ile czasu i ile mniej-więcej bark wraca do ruchliwości? Pozdrawiam!

Dodam od siebie, że ja przy wadze 90kg + brałem oste 20mg ed (moim głównym celem była regeneracja stawu barkowego) Cykl trwał 8 tygodni i przyszło na nim dużo siły jak i sporo wody (jakieś 2-3kg), ale nie takie było założenie. Ogólnie środek bardzo dobry i przy tej dawce mnie nie zblokował (bark jest jak nowy :) ) Nie wiem, co chcesz na nim [...]

Niekoniecznie, mozna sie przyzwyczaic, oraz w dupsko powinno bolec mniej, a no w bark duzo bardzie.

[...] po tego typu urazach,wiedz że nawet jak będziesz miał ten zabieg to i tak po nim na jakiś czas będziesz unieruchomiony<ręka oczywiście),a potem trzeba będzie doprowadzić bark i rękę od sprawności-ja chodze od 3 tygodni na reh i polecam,naoprawde polecam dużo one dają,nawet jak jakiśbałwan z identyfikatorem dr.n.med.spec.ortopedia nie będzie [...]

[...] jak i w wiekszosci sportow gdzie konczyna wykonuje sie obszerne ruchy ponad glowe np plywanie, rzut oszczepem jest problem zapewne z pierscieniem rotatorów. Prawdopodobnie barki sa troche wysuniete do przodu, powoduje to ciasnowe w stawie barkowym i bole. Masci raczej nie pomoga, trzeba zastosowac terapie manualna+kinesiotapping czyli [...]

A ile masz lat? Teraz kiedy bark boli? Trenujesz kulturystykę? Moja żona też miała rezonans, USG. Lekarze też sugerowali kręgosłup (proste rozwiązanie - każdy ma jakieś zmiany :-) ).