bark

Ja bym wyleczył najpierw bark. Ale może to jest zbyt szalone wyjście. Twoje zdrowie

My sie bawilismy w rugby na w-f z pilka od recznej , zrobilem kolesiowi wjazd i mi niechcaco w bark lokciem wjechal , w****ilem sie i mu za***alem pilka w leb i tyle bylo mojego grania "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]

Jakby bark mialbyc wiekszy od strzalow w niego to polowa z nas by miala dupe jak szafa 3drzwiowa xD

bark chyba mu się popsuł?

acha ok, czesto wiele osob nie uzupelnia albo nie aktualizuje profilu, dlatego panuje zasada zeby pisac w poscie takie info dzień 2 nogi barki wczesniej NIE CWCIZYLES nog ito maja byci ch pierwsze treningi? czy nie cwiczyles ale powiedzmy od 1-2 miechów juz to robisz ? bark ok tylko moze mniej serii skoro ciwczysz je 2x na 8 dni ? dzień 3 [...]

a jak bic to hcg normalnie w poslad udo bark?? tak samo jak reszte??

****a bark mnie boli a dzis klata i plecy .. przez to ***ane sprawdzenie .. cos ******lo i o

Co należy robić, gdy prawy bark, a konkretnie to raczej mięśnie prawego barku 'palą' ? Bolą przy ruchu unoszenia sztangielek bokiem ? W ćwiczeniu unoszenia bokiem w opadzie ból nie występuje...

[...] i pytalem sie o bol jadra powiedzial ze moze to byc spowodowane nadmiernym wysilkiem i naciskiem na kregoslup a pozniej to promieniuje na jajka ja mialem za***isty bol jak pracowalem na budowie i nosilem kostke przez tydzien mnie tak nawalalo ze masakra byly momenty kiedy sie zwijalem z bolu teraz jest ok chyba przenioslo sie na bark heheheh

[...] przedramion sztangą łamaną stojąc 3x12 2 Uginanie przedramion sztangielkami na przemian stojąc 3x12 3 Uginanie przedramion w oparciu o ławkę - pochylony, zawieszam bark na podniesionej pod kątem ok 75 stopni ławce i uginam przedramię. 3x12 WYSTARCZA 2 CWICZENIA PO 4 SERIE W PIERWSZYM DAJ PROGRESJE) Przedramiona: 1 Klasycznie uginanie [...]

[...] Uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc 4x12 Uginanie przedramion sztangielkami na przemian stojąc 3x12 Uginanie przedramion w oparciu o ławkę - pochylony, zawieszam bark na podniesionej pod kątem ok 75 stopni ławce i uginam przedramię. 3x12 Klasycznie uginanie nadgarstków ze sztangielką w oparciu o ławeczkę(podchwyt i nachwyt) - [...]

u nas na poczatku byl kosz, ale wybity bark i pare innych kontuzji zakonczyly ere koszykowki i zaczela sie noga ktora mimo zlamanego palca itp. przetrwala do dzisiaj. mozna sobie dobrze low kicki potrenowac

Okej, dzięki za pomoc panowie, ostaryne tylko 10mg w celach terapeutycznych, później wykupie sobie michę 3500kcal, kreatyna biało i może jakis teść poleci, zależy jak bark będzie wyglądał. Pozdrawiam

popatrzcie na prawy bark ruhla (lewy na zdjeciu) . Troche mu za duzo syntholu wstrzykneli albo mu sie krzywo ten synthol rozprowadzil masakrycznie to wyglada " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

Sonbaty przesadził z syntholem teraz jego barki nie wyglądają jak mięśnie, kilka lat temu kiedy jeszcze się nie oliwił wygladał o wiele lepiej i zajmował też lepsze miejsca. Ruhl tak samo, prawy bark większy od lewego i zupełny brak rzeźby barków. Weiderom chyba odbiło, z jednej strony chcą wprowadzić kulturystykę na olimpiadę a z drugiej [...]

Drzey - mamy podobne spostrzeżenia. I tak Sonbaty odessał sobie ładnych paręset mililitrów. Natomiast prawy bark Ruhla to tragedia. Nie wiem, co Flex zrobił z łydkami - ale poprawił je po mistrzowsku. BOOGIE WOOGIE

[...] mam na mysli sile, pewnosc, technike, dynamike - i to pokazuje, ze aikido mozna cwiczyc naprawde na maksa, i po treningu byc naprawde uszkodzonym (o czym swiadczy wybity bark u jednego z cwiczacych, czy inne kontuzje). Jaki czlowiek, takie poziom "skutecznosci" aikido. Nie ma co generalizowac. Wszystko zalezy od tego KTO cwiczy i u [...]

autor... jak pozujesz klata bokiem to spieprzasz temat. masz zajefajna grubość więc odchyl mocniej do tyłu ten bark tak jak robił arnoldzik... pamiętaj żeby plecy były proste! przyuważ jak on na filmie dopinał klatę. a tak ogólnie nie garb się! psujesz pozy a świetnie wyglądasz! sog (kurde szaleje bo już 2 w tym roku hehehe)

aha to nawet nie byles u lekarza?? a w jaki sposob to rozciagales?? i to wlasnie czasami jest taki szczypiacy bol w tej lopatce... a bark to juz minal rok i nie ma poprawy tylko ze ja nie cwiczylem przez ten rok a tak moze i miesnie by sie wzmocnily i juz b w barku nie strzelalo??