bark

chucknoris nie mowie ze w Tym przypadku akurat ...ale zle rozciągniecie moze wplywac na pozniejsza patologie barku . Np Ktos cwiczy tylko przednia grupe miesni ramienia + klatke...w konsekwecji pociagnie to bark do przodu oslabi tylna grupe miesni obreczy barkowej i stworzy wtórny konflikt. W tym sensie . Zreszta wogole nierozciągnięty człowiek to [...]

dostalem przeswietlenie na kregoslup i mam sie zglosic do fizjoterapeuty na leczenie. Jednak reumatolog powiedzial ze po tym jak bark pracuje wyglada to okropnie i bede mial ogromne problemy w przyszlosci z tym barkiem. Tyle...

[...] uzalezniam od natezenia pacjentow bo pracuje jako masazysta...i dzis na przyklad mialem 10 pacjentow...to daruje sobie cwiczenie... ale za to Joga wieczorkiem... ale sciegno bicepsa wieczorami mnie boli ale sam bark jest mozna powiedziec w bardzo odbrym stanie ...bol bicepsa jest tak maly ze jestem w stanie wymasowac 10 osob ;) Pozdrawiam

Dobra, ja już rehabilitację mam skończoną, teraz pojadę tymi ćwiczeniami z tematu. Ale nikt nie poruszył jeszcze psychicznego punktu widzenia. Mianowicie obawa przed tym, że może to powrócić, ja np. jak idę spać kładę się prosto (na tzw. trupa) bądź na lewy bark) lub jeśli noszę jakieś cięższe rzeczy staram się to robić lewą ręką.

Do mnie w poniedziałek doszły plasterki do kinesiotapingu, drugi dzień je noszę, i wydaje mi się, że co nieco jest lepiej. te ćwiczenia podane przez Ciebie jakoś bezkolizyjnie ładnie też idą. myślę że pomalutku z odpowiednimi ćwiczeniami oszczędzając bark będę się wybierał w kierunku siłowni

kolano przestalo bolec po okolo tygodniu, wczoraj poszedlem grac w noge, po pol godziny wrocilo ;p, bark bez zmian

u mnie tez bark luzzik teraz po tych cwiczeniach to taka asymetria sie zrobila plecy szerokie barki a klatka plaska hehe...ale wazne ze luzzik :P olac symetrie hehe jak cwicze klate to bol barku powraca dlatego dalem juz spokoj .... a Ty widze ze jak ja kolekcjonujesz kontuzje ja jeszcze przez 2 lata mialem ...i dalej mam dyskopatei L-S ...tyle [...]

[...] biegania odczuwam narastający ból, ale zrobię sobie tydzień dwa przerwy i powinno być dobrze. Wróciłem do ćwiczeń z żelastwem i jest dobrze, wykonuje nawet wyciskanie na barki czy wyciskanie w leżeniu i na bark nie narzekam. Tylko coś mi dziwnie kości w nim skaczą ;s robiąc te same czynności lewym barkiem kości nie przeskakują. Będę [...]

[...] miałem to z czasem było gorzej, zbyt szybko chciałem wrócić, ostatni miesiąc ćwiczyłem na siłowni już normalnie z ciężarami, wyciskanie, podciągania, martwe, wycisk też na barki, jednym słowem wszystko i tylko przy rozpiętkach mały dyskomfort ale to ze złej techniki. Chociaż cały czas gdzieś czuję ten bark ale nie jest to ból, idąc spać mogę [...]

[...] miesiące jakieś 6 msc...czułem straszna różnice w sile ...wygląd - nigdy nie bylem duży to moze mniej rzucalo w oczy ( 72 kilo wagi i wieczna rzeżba ;) ) ...choc napewno bark byl wysuniety i opadnięty...teraz po 1.5 roku myślę ze dysproporcji nie ma... ladnie wszystko sie wyprostowalo i malo tego nigdy nie mialem wyćwiczonych barków tylnej [...]

witam, ja zrobiwszy sobie dokladne usg barku zaczalem rehabilitacje u fizjoterapeuty. Trawala ona pol roku gdzie srednio co 2-3 tygodnie dodawal mi nowe cwiczenia w sumie wychodzilo mi 40 minut treningu dziennie (codziennie) tego jednego barku. Efekty ? Bark dalej jak pykał tak pyka i boli, a ja rozwaliłem sobie obydwa nadgarstki do tego stopnia [...]

Zgodnie z zapowiedzią dziś wypróbowałem ten trening na kuliste barki. 8 serii po 50 powtórzeń zajęło mnie 20 minut. Przedtem zrobiłem swój trening na barki. Mimo wielu powtórzeń,trening wszedł w mieśnie barków i nie przeciażył stawów barkowych,czego się trochę obawiałem,bo mnie bark boli :) Jeszcze mam fajnie napompowane barki-zobaczymy jak [...]

Ja po świętach zrobiłem klasa treningi ale chyba za dobre bo bark się odezwał :-(

Spam dobry na wszystko :D Nawet bark obkładam |-)

Też się cieszę :-) ale faktycznie odpukać łokieć ani bark mi nie dokucza mimo, że nawet ostatnio ściankę zaliczyłem, trochę dół grzbietu mi dokucza ale już się przyzyczaiłem do bólu%-)

[...] skrzyczeli jak j**nąłem ciężar na ziemię, to była jedyna opcja, żeby robić tng \-) Co nie zmienia faktu, że pewnie za nisko odbijałem generalnie dzisiaj po treningu zaczął mnie znowu bark mocniej boleć, co w sumie potwierdziło moją diagnozę, że problem leży w rotatorach i dźwigaczu łopatki Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-10 22:50:23

a co boli bardziej, biceps czy bark? :P

No tydzień przed urlopem skończył mi się karnet więc nie kupowałem, a później 2 tygodnie na urlopie choć aktywnym. Ale teraz 3 treningi i nie ma tragedii ale bark znów mi się odzywa co mnie mega irytuje:-(

Wiecie co jest najgorsze, że wczorajszy dzień w pigułce pokazał wszystkie poważniejsze kontuzje z życia. Wczoraj bolał mnie dół pleców, bark i kolano czyli wszystkie miejsca, w których miałem jakieś kontuzje poważniejsze czy bardziej dokuczliwe.

Zależy jakie się miało kontuzje, dół pleców wyłączył mnie z treningów 2 razy gdzieś na pół roku i bark podobnie, ale później wracał regularnie, a treningi takie na pół gwizdka to nie treningi.