bark

kiedyś ale też mnie bark bolał lecę na milionerów

yo! ja po treningu jem sobie golabki zrobilem klate, prawy bark i lewego bika

Pierwszy dzień nowego planu treningowego. Zacząłem od barków bo ta partia akurat mi wypadała więc sama kolejność trenowanych grup mięśniowych trochę się zmieni ale nie zaburzy to całego programu treningowego :D „D” BARKI: 1. Wyciskanie sztangi zza karku na suwnicy Smitha 4x12: 20/50/50/50/50 25(rozgrzewkowo)/12/12/12/12 W ostatniej serii 50kg [...]

jeden z czestszych urazow bark lokcie kolana

[...] 1. Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego: 40/40/40/40 15/15/15/15 2.Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego podchwutem: 30/30/30/30 15/15/15/15 Trening niezbyt zachwycający ale zaczął mi dokuczać bark więc musiałem się trochę oszczędzać, mam nadzieję, że szybko dojdzie do siebie i znowu będę mógł trenować na pełnych obrotach :D

[...] ale teraz wybrał sobie najmniej odpowiedni moment). Troszkę problemów ostatnio jest z klatka, za cholerę nie chce pracować tak jak trzeba (najprawdopodobniej problem w barkach, przejmują sporą cześć obciążenia). Jutro wybieram się do znajomego masażysty na porządne rozmasowanie i założenie tejpów (chce jak najmocniej odciążyć barki i raczej [...]

Dokładnie "co nas nie zabije to nas wzmocni" :D Póki co daje z siebie wszystko bo czasu coraz mnie, a bark boli niemiłosiernie (dawno tak nie miałem). Po MP planuje regenerację, na tydzień odejdę od siłowni na rzecz basenu itp. Skupić chcę się też na poprawie mobilności w stawie ramiennym bo jak to mój znajomy fizjoterapeuta powiedział "jesteś [...]

ja nic, tylko staki, jak wylecze ten yebany bark to vini i mrProp. ide w kime, narqa.

w lesie, bark boli i nie rzucam tym wszystkim jakkiedyś. Jest na kontuzję arthyl 1ml czegoś tam odpowiada 400g glukozaminy to może by coś pomogło.

oko zaraz poszukam ;) Widze że twoja małpka jedzie ostro przedramie, bark ? ale tylko prawy ;(

140, nie chciało mi się zmieniać ale to ponad 1,5roku temu teraz to 100 by mnie zgniotła... ale olewam takie ciężary na klatę i bary szkoda mi bark rozwalić znowu.

jak juz uchwycisz mu breke potem lekko posuwasz łokiec do przodu.... zapierasz barkiem.. i pchasz reka bark delikatnie.... wszystko juz po starcie

Czesc wrocilem z roboty dzien szybko zlecial i dobrze Dzis klatka i barki a bark nadal pobolewa ale przyloze sie do rozgrzewki bedzie dobrze. Cybul dobrze ze zdrowys juz Marcin ladnie tego masz,ja bym sie bal spac jak obok by skorpiony dreptaly http://www.youtube.com/watch?v=ldJSVtfdvh8 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-04-17 15:24:28

u mnie też, żadna nowość, jak marcin, wszędzie tak je ;) ja dziś coś jem ale jakoś nie mam ochoty na nic;< jeszcze mnie bark boli jak ręke podnosze ;<<<:(

Kreatyna z oranżadą to dobry transporter nie? Witajcie ;) Ja dziś zrobię tylko bica/mc/łydki i cos na nogi bo mi bark padł ;/

dlaczego nie widac u mnie zarysow miesni, tzn troszke widac przy napieciu takie miesnie jak brzuch,biceps, triceps, bark, lydka motylki, udo, przedramie, ale tylko minimalnie powiem jeszcze ze robie "mojego" domatora od dzisiaj. bede gral w pilke nozna, to beda zarysy moj procent tkanki tluszczowej to granice 15.73% ile musze miec by byly zarysy [...]

Pon- Klatka+bruch Środa-Plecy,kaptury+brzuch Piatek -Bic,tric,bark+brzuch Sob -Nogi Czy taki trening jest dobry? Głowny cel zwiększenie łap;) oczywiscie dietka jest na+ :) Zmieniony przez - misiekox23 w dniu 2013-06-25 16:58:40

a stara bida ,chudo siłka idzie od września do listopada było ok. potem se bark zyebałem i przerwa do stycznia od sylwka ostro jadę a co dokładnie ??

alez mam zrabany prawy bark... ledwo moge ruszyc. Nie sadze, zebym zaleczyl do czwartku

alez mam zrabany prawy bark... ledwo moge ruszyc. Nie sadze, zebym zaleczyl do czwartku Rozpiętki czy skos obstawiasz jako winowajcę?