bark

Ale weź no do tego TGU dorzuć trochę tylko boje sie o ten lewy bark, już przy 8kg mi sie wygiął w pewnym momencie tak, że rozważałam wypuszczenie hantli z ręki :/ prawy mam stabilny nawet w ostatniej serii, ale lewą ręke to mam wybitnie słabszą ciagnij teraz do rak w sensie w taki sposób, jakbym chciała sie na drążku zawiesić nogami? Czyzby glowa [...]

[...] sprawa poziom trenuję se teraz raz na 9 dni zamiennie z poręczami. W tym upatruję poprawę siły chociaż skracam przerwy między seriami. Dodatkowo nie mogę iść na maxa bo bark pobolewa i przy skromnym 165kg już czuć. A nie chcę większego ała se zrobić Siła to obecnie skutek uboczny. Staram się o poprawę sylwetki - wizualnie. Ciężko to idzie [...]

Klata, barki, triceps 1.wl x4 - 65-85-105-125-145-155-165 - jest filmik 2.sztangielki głową do góry 4x12-8- 30-35-40-45 3.ściąganie rączek na cyca 3x15-12 4.wyciskanie siedząc neutralne 3x10-8 5.wznosy bokiem 5x8 6.wznosy bokiem i w opadzie na wyciągu 2x8 7.wyciskanie podchwytem 5x8 8.francuz leżąc 3x8 - wolne opuszczanie 9.wyciąg na tripa [...]

Ok ja zdam relacje co i jak, myśle że 25ml i 40ml teścia wystarczy na pierwszy cykl, teść 2ed/100mg bold 3ed/200mg, jeszcze mam jedno pytanie, mianowicie mam problem z barkiem czy jeżeli będę walił bolda w ten bark może go boldek troche zregenerować?

flexa moge polecic z wlasnego doswiadczenia. Strasznie mnie na******lal bark. Kupilem puszke tego specyfiku i po jakis 2 tygodniach jak reka odjol

Nie na glutaminie tylko glukozaminie to raz, a dwa to zjadlem cale opakowanie flexa po tym jak pękł mi nadgarstek, a reszta czyli bark lokcie nadgarstki mnie czasem pobolewaly. rezultaty takie same jakbym codzienie pil herbate z cytryna, tzn zadne, na reke nie pomoglo nic, reszta jak bolala przed tak samo bolala po, a nie bylem po zadnym winie [...]

ronie220 wymiary były robione samodzielnie i niektóre mogą być nie dokładne, faktycznie udo zmierzyłem ponownie wyszło 67cm, bark 46cm, mogłem po prostu nie dociągnąć centymetra bo bark się niewygodnie samemu mierzy wiosłowanie zrobię sztangą z nasadką na gryf do wiosłowania, będzie ok? prosty będzie ok, właśnie chodziło mi o tą pompę z 21 ok dam [...]

[...] 30g Muscle Up Protein Przed treningiem 30g Muscle Up Protein 20g Bcaa Po trening 20g Bcaa Przed snem 30g Muscle Up Protein 3kap ZMA Komentarz Dziewiąty dzień redukcji i człowiek chodzi zmęczony . Trening fajny chodź strasznie męczący . Na szczęście bark nie boli i mogę wchodzić na większe ciężary :) http://www.youtube.com/watch?v=aw0exLrUcGs

[...] poczatku chcialbym zaznaczyc ze nie wiemy jak bardzo mozemy sie wzorowac na tym badaniu, poniewaz sam osobiscie doswiadczylem tego ze dwoch specjalistow odeslalo mnie z usg barku do babki w drugim miescie poniewaz sami stwierdzili ze jesli chodzi o bark to ona to zrobi najlepiej. Wedlug mnie . Staw ramienny wporzadku, krwiak lub stan zapalny w [...]

[...] zrośnięty obojczyk po wypadku samochodowym, z przemieszczeniem na 1,5 cm. Jestem po 2 cyklach rehabilitacji, ale nadal mam ograniczoną możliwość ruchową tej ręki, boli bark i obojczyk w miejscu złamania, drętwieją palce szczególnie w czasie ćwiczeń, prac domowych, czy pracy na komputerze. Czy lepszym rozwiązaniem jest wycięcie wystającej [...]

Jakieś g**** mnie rozłożyło. Temperatura 36,0, kaszel, słaby apetyt i bark mocy

[...] się polepszyła. W sprawach łóżkowych poprawy większej nie ma, ale przestałem się przejmować tym Nie zrobiłem badań po, więc nie wiem, czy teściu podskoczył... Siła na partie które trenuje też podskoczyła - ale niestety bark zaczął boleć Zauważyłem jedno: bardzo ważna jest psycha i pozytywne nastawienie! Ps. Piszę z tego konta, bo tam mam bana

[...] x 20 max x 40 max x 40 max x 40 G allachy max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 Dzisiaj znowu miałem dwie godziny ręcznej i jak zwykle po pierwszym rzucie zaczął boleć bark, jak tak dalej pójdzie to go nigdy to nie wylecze. Do tego na anatomi dowiedziałem się bardzo ciekawych rzeczy np: MARTWY CIĄG nie jest już wykonywany na żadnych [...]

doznalem urazu barku odrzucajac pestke od wisni w bok do tylu ostry bul rekemi sparalirzowalo ze nie moglem sie ruszyc przez pare minut bul ustepowal od palcy do barku ,pomiesiacu rano odczuwalem obolaly bark trzy blokady dobarkowe bezefektu sytuacja sie powtarzala przy ostrzejszym ruchu fizjoterapia cwiczenia nic nie pomaga zadnych badan tylko [...]

[...] ćwiczenia nie można zrezygnować. Natępnie wiosło podchwytem robię dopiero od niedawna więc zostaje. nie ma MC więc 'dzień dobry' daję na prostowniki. Czwartek: 'Przód ud' + bark Front squat 4s 10/8/8/6 Bulgarian squat 3s 10/8/8 Wyprosty na atlasie 3s 12/10/10 Millitary press 4s 12/12/10/10 Unoszenie bokiem 3s 12/10/10 Unoszenie bokiem w opadzie [...]

zapomniałem dodać ze masz wadę postawy- prawy bark niżej. Nie noś plecaka na jednej stronie - jedna z przyczyn

Co się stało ze się nie odzywałaś. Zostało niewiele ale treningi odziwo coraz lepsze. Bolą mnie ścięgna (bark ,łokiec ,przedramie)raczej przyczepy promieniuja niefajne uczucie.Mam odczucie jak się wszystko naciąga jak struna ale ogólnie jest dobrze.

Moglby mi ktos wytlumaczyc, sprostowac tą wypowiedz. "Ale nie taki skret ze sam tulow i barki tylko porzadny skret od stopy (bark w linii rownej z biodrem) z kolanem i az po bark. Wtedy z reka uniesiona na wysokosc barku (lokiec) z katem 90 stopni miedzy bicem a przedramieniem wykonujesz skrety..."

Ja miałem pęknięty bark i wiązadła barkowe zerwane . Przerwa 7 miesięcy i obecnie normalnie trenuję pchnięcie kulą :)

[...] x8 - +10, +15, +20, +25 2.sztangielki skos x12-10 3.przenoszenie sztangi + wyciąg na cyca 4.wyciskanie siedząc na cyca x12-10-8 5.wznosy bokiem na wyciągu 5x10 6.tył barków na maszynie 4x12-10 7.wyciskanie wąsko x10-8- 60-70-80-90-100 8.wyciąg V x12-10-8 Wrażenia 9/10: Hm... na poręczach bark nie bolał ale na sztangą skos do góry już tak. [...]