bark

zacznij bic w bark

[...] trenuje muay thai i nie chcialbym rezygnowac z tego sportu.Pozrozmawiam z trenerem i lekarzem sportowym, bardzo chcialbym wrocic od wrzesnia do klubu.Wiec rozumiem ze po tej operacji mozna bez problemow wrocic do treningow i zawodow? w tym tylko problem ze jezeli chcialbym zoperowac sobie to chyba musial by mi wyskoczyc drogi raz ten bark?pozdro

Ja tam właśnie obojętnie czy na sali czy na plaży lubie sobie soczyście załadować. Tu chodzi głównie o szybkość ręki i nabiegu. Natomiast jeśli chodzi o trening to ja od niedawno robie krązenia ramion w szybkim tempie z krążkami 1kg i imitacje ataku także. Gdyby nie bolący bark to ładnie bym klepał ale muszę sie ograniczać.

Bije igłą 0.7 30mm i zawsze do końca wbijam W jaki miesien wbijasz? Jesli w bark,triceps,udo,lydka to ok. Jesli w posladek to iga jest za krotka.

[...] już dostałeś za***ista odpowiedź od swoich kumpli, jak sami mówią "g**** warty", takie mocne słowa to coś znaczy nie ? Ciekawe czy tak samo będą mówić jak sobie barki rozpieprzysz wyciskaniem jak decha. Z tym czuciem też mnie rozwaliłeś , ocenić możesz jedynie przyrostysiły i masy i to po kilku miesiącach. Ja już rozwaliłem sobie [...]

Kolejny sędzia niesprzyjający polakom. Przecież było widac jak ten koreańczyk uderzył pawła w jaja podczas gdy ten zakładał mu dźwignie na bark. Bardzo dobrze to widac na filmiku w necie.

Na pewno coś takiego się przyda. Można by też wykorzystać elementy gimnastyki sportowej, chociażby muscle up, back lever i front lever. Jak tam bark? Mam nadzieje że od września będziesz mógł zacząć. W końcu przymasujesz, a nie jakieś doskonalenie sylwetki na LowCarbie.

To ja też się przyłączam do klubu połamanych. Lewy bark zaczyna odmiawiać posłuszeństwa.

Bark świetnie. Plan zacznę dopiero od października, bo we Wrześniu mam ponad dwa tygodnie delegacji, od Szczecina do Krakowa, więc nie dam rady.

odpuść ćwiczenia przy których czujesz ból,dobrze się rozgrzewaj kup jakąś dobrą maść np voltaren i smaruj bark,zmiejsz obciążenie pompuj mięsień ćwiczeniami które nie powodują bólu.Kup jakiś preparat na stawy który będzie zawierał glukozamine choindrytyne msm dodatkowo wit c i zdrowe tłuszcze-oliwy

[...] na łasce kumpli... A2. Od 6 serii ciężko, stąd wydłużyłem przerwy do 1,5-2 min. Na styk. B1. Z zapasem, ale nie tak lekko. Przez to zdejmowanie sztangi zaczyna dokuczać prawy bark, ale tak delikatnie bardzo. B2. robi się ciężko, technika chyba coraz lepsza. C. pompka czas treningu: 60 minut Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-08-30 23:36:22

masarniak co nie wypowiadajcie sie?w ch.,ja niech se wstrzykna?kazdy wie ze mozna delikates w bark lydke jak startujesz w zawodach by proporcje itp.a to co w temacie to d****iz i d****izmem jest jak nawet zwykly maniak silowni niezle wygladajacy wali takie rzeczy w organ jak te co foty dales.to chorzy ludzie.duzo osob po cyklonie jak wariata [...]

A wiem już robiłem an siłe na klatke cięzarem co 3 powtórzenie było z pomocą kumpla ale on ***a pomagał i mnie zawsze wtedy bark bolał. A technikę ostatnio poprawiłem bo już tak barków nie czuję (tylko przy dużych ciężarach) i tric mi się tak nie pompuje.

cwiczylem w ostatni czwartek na barki. i na nastepny dzien bark mnie bolal tak jakby jeszcze mocniej. nie ze wytrzymac sie nie dalo, ale teraz czuje jakby bolalo w kilku miejscach tylniego aktonu. raz boli tuz przy kosci obojczyka czy jaka tam jest kosc bo nie pamietam. a raz boli na samym dole gdy juz konczy sie miesien, raz w samym srodku... gdy [...]

Witam, najpierw o sobie Staz: od lutego '06 ale przemyslane dopiero od kwietnia '08 (przemyslane rozumiem przez to ze z treningiem rozplanowanym i dieta bo wczesniej sie tylko bawilem ) Wiek: 18 Poprzedni plan: Senegrotha dla poczatkujacych wyciskaczy (chcialem nieco sile klatki poprawic) Cel to masa Kminie nad takim planem (priorytetem jest [...]

02/09/08 "W rytm muzy xD " Czesc! Jak widac juz dosyc dawno nie zagladalem, no niestety, pierwsze zabieg, potem nagle kontuzja lewego barku i po cwiczeniach na jakis czas, ale teraz wracam juz normalnie do systematycznych cwiczen. Narazie zaczne bardzi rozgrzewkowo, by lewy bark przyzwyczail sie z powrotem do cwiczen i ruszamy z koksem [...]

Staż 4 miechy ;) Ogólnie zacząłem ćwiczyć dla tego że grałem w FA 2 lata gdzie wybilem sobie bark co w powiązaniu z moją wczesniejszą kontuzją dyskfalifikuje mnie z uprawiania tego sportu przynajmniej przez najblizsze miesiace. Napisales zdr. nie wiem co oznacza ten skrot ale jesli chodzi o zdrowie to mam astme, lecz od 3 lat cwicze kick boxing i [...]

[...] to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. Jakim ciężarem robisz wyciskania i unoszenia oraz od jakich ciężarów zaczynałeś. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, [...]

[...] 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg 8 x 68 kg C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 27 kg 10 x 27 kg 10 x 27 kg A1. słabo, ale co poradzić . A2. Za***iście. 3 powt przy +20 kg dotknięte dosłownie brodą B1. Ciężar się rozwalił więc dokończyłem na sztandze. bez mostka nie wyciskam, bo czuję ciut bark... B2. zarzucane C. pompka

nie ćwiczę. kolega mówił, że skoro mam tą kontuzję i mnie boli bark przy tego typu ruchach, to lepiej żebym sobie odpuścił trening barków, bo całkiem je sobie zniszczę.