bark

Przede wszystkim odczekałbym jakiś okres czasu na całkowite wyleczenie kontuzji- obu. Staw barkowy jest bardzo wrażliwy, gdyż pracuje cały czas. Jak doprowadziłeś do tych samych kontuzji w takim odstępie czasu? Nie było przypadkiem tak, że zbyt szybko po zwichnięciu jednego barku poszedłeś na siłownię, automatycznie większy wysiłek brał na siebie [...]

spadkow jak narazie nie odrobilem i nieodrobie w najblizszym czasie bo reka nadal nie dziala<bic,tric i bark wogole sie nie napinaja> no i niestety w 2008 filmik sie nie ukarze...a byly takie plany...mialo juz byc 50cm w bicku...-) a tu nic z tego jak narazie Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2007-12-03 14:09:49

ja tez. robie siady głębokie, wykroki, wycisk jedna noga, zakwasy mam największe na dupie heheheh zakwasy mam takie że umieram, bark mnie boli, ech chyba czas zacząć pić. zdr.

idz do górala niech ci da końską maść na ten bark,chyba dzieki niej jeszcze cos cwicze wogole wklejcie foty siłi-mietus

kojot mam pytanie co robiles jak bolal cie bark? Mnei napier... łopatka i nie wiem co robic wiem ze mozna odpuscic treningi ale to nie pomaga:/

ja za 4tyg zaczne wbijac wino + kilka innych specyfikow i wole tego nie mieszac wino bedzie szlo w bark 50mg/c2d

za***alem bratu w bark trafilem w kosc i mnie kciuk boli dobzre ze nie zlamalem z moim fartem kurva (tak mi sie wydaje bo ruszam elegancko tylko boli i troche spuchlo ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-05 15:59:55

[...] pola manewru to niemamm bo mam 2x10 kg ewentualnie bede nakładał na jeden gryf do tego 10 kg coś z drugiego hantla ale wtedy bede musiał jechać np. najpierw lewy potem prawy bark co do tej glukozy to załozylem osobny temat w dziale odżywianie tam też mozecie sie wypowiedziec no to czekam na wiecej wypowiedzi PONIEDZIAŁEK trening ŚRODA trening [...]

6ml w udo lub posladek wchodzi bez problemu. Wykonuj injekcje powoli. Dobrze rozmasuj. Kiedys uderzylem niecałe 5ml w bark i nie bylo zadnych problemów.

[...] za tydzień uderzając w to samo miejsce możesz czuć ból, gdyż poprzedni zastrzyk jeszcze się nie rozszedł. I tu pojawia się problem. Pośladki masz tylko dwa. Co do strzałów w bark lub udo są ode dość niebezpieczne i czasami uniemożliwiają trening tych partii ciała, szczególnie przy stężonych i bolących underach. Zatem dla mnie tylko pośladki [...]

wciskalem 7 ml na raz w bark

oczywiscie jak mowie dieta jest ok najwiecej pieniazkow z puli "na cykla" przeznaczam na diete wiec mam nadzieje ze bedzie ok:) niestety mialem przerwy w treningach spowodowanie kontuja barku:( ale zrobilem miesiac przerwy i bark jak nowy;)

siemano rbk2007 sadze ze trening na bark jest spoko ja cwicze barki po klacie(same unoszenia) nie cwiczysz nog? jak chcesz zrobic mega mase to cwicz szczegolnie nogo plecy gdyz sa one najwiekszymi miesniami

Zestaw witamin ok, pamietaj ze podstawowe ich zrodlo to jednak dieta Igly mozesz wyrzucic, chyba ze masz zamiar robic w bark czy triceps i siedziec nad tym pol dnia... Ja uzywam 0,6 i bardzo wolno wchodzi, ale wole od 0,7 do uda. 30-35 mm na udo idealne, na dupsko 0,7 40-45 mm.

a ja lubie frytki kupilem sobie dzisiaj masc na moj bark w****iony jeste na maxa niewiem kiedy to przestanie bolec ps.siemano i zrobilem dzisiaj modem rozebralem go i sam sie zrobil nawet go nieskladam bo znow nie bedzie dzialal

[...] jednak zdecyduje sie na ułożenie diety bo widzę że to będzie najlepsze rozwiązanie. A co do tego żebym ćwiczył na masę to nie da rady ponieważ kilka razy zwichnąłem sobie bark (7 razy) i nie mogę dopuścić do tego by to sie powtórzyło. Chodziłem ostatnio na siłownie przez dwa miesiące (wcześniej w domu od czasu do czasu) i robiłem trening na [...]

hehe strefa sie na***al to sie wpisze zeby rano nie mogl zmienic tego belkotu jak dla mnie to na tej focie gregor lapka i bark robia najlepsze wrazenie z wszystkich dotychczasowych twoich fotek

wydaje mi sie ze uwarunkowania genetyczne ku temu mam poniewaz nie mam zbyt duzej techniki i tez nie jestem zbyt rozciągniety ale jestem w stanie kopnąc kolesie o wzroscie okolo 175 cm w bark wiec nie jest tak zle ale chcialbym jeszcze wyzej

[...] sylwetka uwazam za ok choc mam b.chude rece i nogi, szczegolnie budowa rak strasznie chuda i nog ogolnie w dolnej czesci co przeklada sie na wyglad ogolny w duzej mierze.. barki wydaja mi sie b.ok, i plecy.Mam lekkie dysproporcje, np.prawy bark wieszky od lewego, Ale tym bede musial sie zajac typowo w okresie silowni, i robienia dokladnej masy [...]

[...] drugiemu przejazdowi awansował na 8. miejsce. Lider klasyfikacji generalnej PŚ Szwajcar Didier Cuche najechał na jedną z bramek i został przez nią mocno uderzony w bark, a kolejne błędy sprawiły, że na mecie stracił do Palandera 3,34 i znalazł się daleko poza czołowa trzydziestką. Polacy nie startowali. Źródło: Onet Zmieniony przez - [...]