[...] lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z całym szacunkiem okazuje się bardzo skostniałe bo nawet nie przewiduje takiej okoliczności. Fighter Moderator: Sztuki Walki
mam to samo co daniel, bark nie pracuje jak trzeba juz prawie rok, wlasnie zarzucam kolagen (2 tydz) i jak skoncze, za okolo (2-3 miechy) to sie pochwale co i jak... cze
[...] omke od kolegi ktorego dobrze znam i u ktorego zawsze kupuje.Nigdy sie na nic nie skarzylem.Po tej omie dookola miejsca w ktorym robilem sobie zastrzyk(posladek,bark)robil sie siniak wielkosci dwuzlotowki ktory trzymal sie jakies 4-5 dni.Jak wstrzyknalem ome w wewnetrzna strone uda to dostalem takiego obrzeku,ze chodzenie sprawialo [...]
[...] bejsbolowym ,i co i to ze nawet nie spuszczalem jej z smyczy tylko z niom pobieglem w jego strone ,a facet zanim sie zamachnol a byl przygotowany to ta juz trzymala jego bark przy samym stawie w szczece,mial szczescie ze uczona byla puszczac pozoranta. a staffy sa mniejsze sa szybszei sa bardziej po***ane znaczy zawziete,i niech nikt nie mowi [...]
[...] Kolejny strzal w ucho dalej facet wstaje trzeci strzal w splot facet nic no to na glebe go rzut talej nic dzwignia na lokiec nic - na koniec duszenie - poskutkowalo :)) Wyniki ogledzin lekarskich u atakowanego : - przemieszczony bark - zlamany nos - zlamana reka - polamane zebra Pozdrawiam, Ps. To tylko historyika :) DANZAN RYU RULEZ
mi kiedys wyskoczyl bark podczas rozpietek i 18 kg mi spadlo 5cm od twarzy ;) troche sie rehabilitowalem malym ciezarem przy rozpietkach i juz wszystko dobrze
no i budujesz sobie mięśnie ( przy założeniu, że się budują ) a nie obciążasz stawów czy wiązadeł. Potem idziesz na siłownię, łapiesz sztangę i.... chrruuuupppppp - twój bark, albo łokieć nie wytrzymał ciężaru, bo nigdy nie był obciążany. Nie mówię jaką fenomenalną sprawność i kondycję zyskujesz przez takie "pakowanie"...
[...] Wyciąg podchwytem lub sztangielka zza głowy jednorącz Jeżeli chodzi o plecy to ich grubość poprawisz ćwicząc intensywnie nad środkowymi partiami pleców i tylnymi aktonami barków. Proponuję dwa ćwiczenia na środek pleców, przykładowo: Podciąganie na drążku szeroko ( lub wyciąg ) 3 serie - zew. Wiosłowanie sztangielką zew + srodk.3,4 serie [...]
Z anatomicznego punktu widzenia, pod względem ruchu jaki wykonuje ramię najbardziej pracuje bark i triceps. Nie wspominam o technice. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
[...] przepraszam ze tak dlugo to trwa ale tylko 1 raz w tygodniu go widze wlasnie we wtorek ide to znow go bede meczyc a z tego co troche sie dowiedzialem to po rozwalonym barku raczej na czaswoki nieproponowal tylko na wytrzymalosc powolne dlugo wylezone ruchy na wodzie, zabka i powolny lecz dokladny kraul i na plecach (grzbiet, glaich czy [...]
[...] wolnym 1.10.33. Pletwy nie mam wiec nie plywam. Czas aby wzmocnic nogi plwyam tylko na nie...tzn. bez uzycia rak. Chodze na basen aby wrocic do formy i powoli wzmacniac ten bark. Z czasowek tez zrezygnowalem, gdyz byly zbyt bolesne. teraz plywa w cyklach. Plywanie/Odpoczynek 5/3 7/3 10/5 12/koniec i wychodzi 45 minut, pozniej przerwa 15 minut i [...]
To ze stresu. Ja za Mawashim - bark i triceps, choć w pewnych przypadkach prawy poprzeczny z lewej wykrocznej to i bioderka napędzają rękę. Fighter Moderator: Sztuki Walki
[...] typu zawsze najpierw lod. Dla przestogi opowiem pewna historie. Moj kolega z klubu, bardzo dobrze zapowiadajacy sie mlody zawodnik pojechal na zawody. Podczas walki upadl na bark (zdarza sie w zapasach). Lekarz ktory byl na zawodach nie zmrozil dostatecznie tego barku opuchlizna postepujac uszkodzila nerw miesnia naramiennego (najgorsz to ze na [...]
[...] i przedramieniem ( przez zgięcie łokciowe ), to albo opisywanym wyżej nelsonem, albo... no i tu nie wiem jak to opisać... tak się pracuje ręką jakby chcieć jej wyrwać ją z barku do góry, ale opierając dłoń o matę... a jednocześnie należy się całemu przemieścić tak żeby być na wprost jej głowy ( twoje kolana po obu stronach jej głowy, klęczysz [...]
[...] i technicznie) na poszątek np. 5 takich cykli. Proponuję chodzić na basen 3X w tyg a co tydzień dokładać po 1 basenie zabki i 1 kraula. Biorąc pod uwagę Twój uszkodzony bark, to rozwiązanie wydaje mi sie najlepsze. Acha, zawsze przed wejściem do wody PORZĄDNA ROZGRZEWAKA, a po basenie trochę rozciągania. P.S. na czym Ci gardziej zależ na [...]
Na tym i na tym :)) Do lutego skupiam sie na wytrzymalosci - interesuja mnie dluzsze dystanse. Chaos - a Ty jaki masz czas? :) Jakryc - Dzieki! Wszelkie rady bardzo chetnie. Po kraulu bark boli mnie bardziej niz po zabie. Ale daje rade. Chodze 2-3 razy w tygodniu. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"
że palce strzelają ?! znajdź kogoś komu niestrzelają :(( przy kolanach i szyji zależy jakie to strzelanie , znacznie gorzej moim zdaniem jest strzelanie w barku ( mówie na własnym przykładzie :(( ), ze strzelającymi palcami mozna żyć gorzej gdy ręki niemożesz podnieść bo tak cie bark nap*****la.
dobrze juz wrocilem;) widze ze macie zacieta dyskusje Ja tylko podsumuje walke Facet zlamal mi palec i poszerzyl usta A ja wylamalem mu bark I never Die