[...] Ale jesli dzieje sie tak ciagle, nawet po dobrej rozgrzewce i dotyczy konkretnego stawu to moze to juz byc jednostka chorobowa- np. tzw. "strzelajacy" bark lub staw skokowy. Zalezy tez jaki jest to dzwiek- jesli taki jak slychcac w palcach rak kiedy sie je prostuje to raczej niegrozne. Natomiast jesli jest to taki glebszy [...]
bo robie calą ręke od nadgarstka po bark myslalem ze wogule nie bede nic cwiczyl.. ale nie moglem juz wytrzymac więc zaczolem znow trenowac :P i takim sposobem mam pol dziarki.... ;) to jesc normalnie nawet jak mam przerwe? Chcialbym zaznaczyc ze chce przytyc :P moze cos jeszcze dokupic?? mam 175 wzrostu i waze 80 kg staram sie jesc co 3 h .. rano [...]
MOże zacznę od dzisiejszego treningu ? Pikkna i tradycyjna rozgrzeweczka , dobra dobra do rzeczy - rwanie hantelki (20kg) na bark, przysiad, wypchniecie hantelki - 5 seri po ok 10 powtórzeń ( końcóweczka cieżko cieżko 8 weszło w 2 ostatnich seriach) minuta przerwy miedzy seriami tj ( lewa,prawa,przerwa...) 100x pompka z podciągnieciem na drązku [...]
staw barkowy to cię nie boli na 99% ile iniekcji już zrobiełeś w barki?? w który akton bijesz ? jaka igła i jakie środki i jak objętość iniekcji ?? ja wbijałem po 4 ml i było ok , bark ma to do siebie że co którąś iniekcje "odczuwam " zakładam że towar jest ok i nie powoduje jakiegoś stanu zapalnego
jak bilem propa z andro to dostalem stanu zapalnego o ktorym nie wiedzialem przy treningach boksu w koncu wypadl mi calkiem bark ze stawu stan zapalny ktorym nie wiedziales = oksymoron Miesien jak kazdy inny, jezeli towar jest bezbolesny bedzie ok, jezeli bolesny to oczywistym jest ze im miesien wiekszy tym bedzie bolalo mniej
jak bilem propa z andro to dostalem stanu zapalnego o ktorym nie wiedzialem przy treningach boksu w koncu wypadl mi calkiem bark ze stawu stan zapalny ktorym nie wiedziales = oksymoron Miesien jak kazdy inny, jezeli towar jest bezbolesny bedzie ok, jezeli bolesny to oczywistym jest ze im miesien wiekszy tym bedzie bolalo mniej czyli humanisto [...]
Leci deka i test Mix w pomoce 2.5ml wcześniej był enan z deka i to samo się dzialo. Igła rozmiar 0.5 mm x 40mm 25G Troche dluga ta igla jak na bark,cala ja wbijasz?
Leci deka i test Mix w pomoce 2.5ml wcześniej był enan z deka i to samo się dzialo. Igła rozmiar 0.5 mm x 40mm 25G Troche dluga ta igla jak na bark,cala ja wbijasz? 30mm tez próbowałem i było to samo tak cala wchodzi śmiało ;)
masz koleżko zapewne to samo co ja czyli zapalenie kaletki maziowej barku albo zaplenie stożka rotatorów. Ja dostaje co tydzień zastrzyki w bark z kolagenem, koszt jednego około 30 pln :D jak nie ćwiczę to ból przechodzi, pójdę dam sobie w palnik np wyciskając leżąc albo ćw. na barki to mam jazdę, że w p***u :D
mialem to samo wlasnie z barkiem, nie przerwalem hst tylko wlasnie kupilem artrox i pomoglo, technike masz ok przy wyciskaniu ? ja np wczesniej za szeroko lapalem sztange i przy duzych ciezarach niestety skatowalem bark, a teraz nawet przy prawidlowej sie odzywal, ale nie bylo tego problemu przy wyciskaniu sztangielkami..., przy sztangielkach to [...]
szybkie pytanko czy moge caly czas bic w to samo miejsce (w moim przypadku lewy bark, bo tak mi podchodzi) poki nie tworza sie tam zadne stany zapalne, zrosty itp ?
dodam fotki (stare) wiem, ze triceps odstaje i to napewno bede teraz korygował (jest już lepiej) ale co z tyłem barku? to przez triceps czy bark? które partie przytyrać by ładnie to wyglądało? bo dlamnie to wygląda jakby bok barków i przód był ok tył nic a nic, biceps ok triceps zero. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-04-08 20:34:22
sam najlepiej powinneś znać swój organizm. mnie kilka razy dziennie zdarza się (a czasem nie), że coś przeskoczy, zwłaszcza łokieć, czasem bark (od ćwiczenia balachy ), sezonowo strzelają mi kolana - na to pomaga mi glukozamina.
[...] jednak tą 6-ke jeszcze jedno pytanko: mam walic winko 6 tyg co drugi dzien i boje sie, ze mi sie po drugim tygodni ujuz zrobia zrosty na dupie i sito, wiec moze by sie wkluc w inne czesci ciala? jakies udo/bark to nawet 6-ka bedzie lepsza... jak sadzisz? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)
witaj tez mnie boli lewy bark ostatnio, albo zrob sobie przerwe w treningach z tydzien mi to pomoglo.Albo rob sobie barki malym ciezarem tez tak robie nie lubie ale co zrobic musze
[...] tak ze przy odkurzaniu na przyklad lub przy innych normalnych zyciowych czynnosciach kiedy trzeba zdjac cos z wysokiej polki lub cos podniesc lub wlasnie odkurzyc.Bardzo zabko tez delikatnie boli mnie tez z przodu ten bark.Moj plan to: poniedzialek-klatka,wtorek-plecy ,triceps ,sroda-PRZERWA,czwartek-barki ,piatek -biceps Pozdrawiam
[...] rozumiem ze mam cwiczyc skosne brzucha ? a michail , kiedys miałem skrzywienie kregosłupa, ale to przeszło (dzieki siłce ). cły czas z reszta mam tak samo przekrzywiony bark, jedna strona leeciucho wyzej od drugoej (podobno dlatego ze nosiłem plecachk tylko na jednej stronie -- juz minęło, ale to jest nadal, bo chyba dysproporcja w skosnych [...]