bark

Cokta, dzięki za odpowiedz tak też zrobiłem. Przy skosie jednak też słychać lekkie chrupanie w barku. Czy moge przy ćwiczeniach klatki piersiowej stosować głównie rozpiętki i przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej a wyciskanie na skosie tylko jako ćwiczenie uzupełniające w trosce o ten bark? Czy może póki nie ma bólu nie [...]

Nie, nie plecy mam proste, więc to raczej nie to. Nie garbię się. Mam jakby lewy bark wyżej niż prawy, ale to nie wygląda mi na skoliozę, a na nierównomierne umięśnienie (trenuję rzut oszczepem) . W tej chwili nie jest o duży ból, a jedynie odczuwam dyskomfort. Tak sobie pomyślałem - teraz jakbym skoczył wzrostowo, może to jest tym spowodowane ? [...]

To duszenie. Z jednej strony twoje kolano (prostujesz nogi, dodajesz jeszcze więcej "siły do ścicku" rękami), z drugiej strony bark przeciwnika. Choć nie wiem czy będzie działało tak dobrze gdy ma rękę zawiniętą. O ile kojarzę to chyba wyszło od Eddiego Bravo, bynajmniej tak mi się wydaję. Bardzo podobna technika która też nie jest [...]

SOBOTA, 5.03.11, godz. 12:00, czas trwania 1h kaptury, bajseps, tric na linie, przyciaganie linki wyciagu .. 4-5 serii po 8-10 powtorzen lawki nie dalem rady zrobic, bo mnie bark boli po tych 230kg mam nadzieje, ze przejdzie do srody :/ (nie jest to jakis mocny bol, ale nie dalbym rady wyciskac z ciezarem)

Nie wiem czy w mojej i Twojej sytuacji doszło o tego samego. Moja kontuzja prawego barku była dość dawno temu a co jakiś czas mi się ona odnawia tzn. ból wraca (zawsze prawy bark) i muszę sobie robić przerwy (zazwyczaj 5-cio dniowe wystarczają). Nie wiem dlaczego tak jest - może tamten okres 2 tyg. przerwy był za krótki. Pozdrawiam.

Czy na zdjeciu widac jakas wade postawy? wedlu nie lewy bark jest wyrzej Zmieniony przez - kjk10 w dniu 2011-03-06 20:18:25

Mam podobną "kontuzję" od małego wybiłem bark z 7 razy. Do tej pory pamiętam to przerażenie jak nie wiedziałem coś się stało, ból też nie mały. Po kilku ruchach barkiem kość weszła z powrotem. Potem powtórzyło się to jeszcze kilka razy... Nic przyjemnego, czasem przy zbyt wykręconym barku mam uczucie że zaraz ta kość wyjdzie. Na [...]

Mój przypadek jest dosyć dziwny ponieważ wogóle juz nie odczówam bólu tyle ,że te objawy są tak niepokojące jakby bark mógłby mi wypaść. A propo jeśli masz uraz wewnętrzny barku tak jak ja tzn śćięgna itp to musisz 4 tyg poświęcić do gojenia a drugie 4 do wzmocnienia z tąd nawracające bóle bowiem mięśnia łatwiej wyleczyć niż ścięgna. Tak jak [...]

Czyli jest szansa ,że mój bark wypadł i się nastawił? Skoro tak to mam już tak zwaną tendencje do wypadnia barku? Jeśli tak powiedz czy jest to strasznie dokuczliwe?

nazwij SPARTAN :D fajnie nie?:D łebki bedą w szkole mówili ''Idziemy dziś do SPARTANA zrobić prawy bark'' czy coś w tym stylu. :D u nas jest POWER to tak mówią ;d

[...] się nastawić nieprawidłowo. Mi nigdy nic nie strzelało. Ogólnie to za przyjemne nie jest, wiadomo. Najgorzej jest jak ktoś ci rękę wykręci, mi właśnie ostatnio tak kolega bark wybił. Przerąbane bo przeważnie nikt nie wie co ci się stało a w tedy można łatwo bark uszkodzić. Przy normalnych czynnościach to tak nie przeszkadza znowu. Normalnie [...]

a moja forma coś koło wyniku za ZŁOTORYI więc powinno być dobrze )) tylko bark boli więc pewnie będzie trzeba jeść tabletki przeciwbólowe w sobotę (((

Witam, mam problem z prawym barkiem od paru tygodni i niewiem co to jest dokladnie. Jak macham barkiem to strzela mi cos jak by kosc o kosc sie ocierala a jak robie trening to prawy bark mam tak nabity a lewy prawie nic nawet na takich cwiczeniach gdzie barki odpoczywaja? Teraz planuje kupic cos na stawy moze cos pomoze? Co to moze byc?

Dołączam się do pytania. Mam taki sam problem. Ja chciałbym dodać, jak rozgrzać bark ? bo moja rozgrzewka ( typowe kręcenia, rozciąganie ) nie pomaga i dalej chrupie w stawie..

PAMIETAM KIEDYS JAK KOLEDZY SIE ZACHWYCALI ZE PO CO KUPOWAC ZAMBONA JAK ALCHEMI WINO SWIETNIE DZIALA. WIEDZIELI LEPIEJ . NAKUPILI A POZNIEJ NAGLE CZAR PRYSNAL JAK TRZEBA BYLO 3 DUPY CIAC I JEDEN BARK. UNDER TO UNDER I O STALA JAKOSC W DZIALANIU CIEZKO A NIE MOWIE JUZ O TYM CZEGO NIE WIDAC I Z CZEGO SOBIE LUDZIE SPRAWY NIE ZDAJA.

[...] dobre, ale gdy zrobisz je po takim mocnym ćw. jak właśnie wyciskanie. Daj na klatkę: Pompki z nogami wyżej/na trzech krzesłach 3s Rozpiętki 2s Przenoszenie hantli 2s Na ten bark kup sobie jakiś suplement regenerujący stawy. A tak z drugiej strony, nie myślałeś o wizycie u specjalisty? W końcu przebyta kontuzja to zawsze ryzyko, tym bardziej [...]

[...] na obiad,wiec pol dnia na pizzy i bialku pojechalem. jutro ostatni trening klatki i wogole zaczyna sieostatni tydzien treningowy cyklu. Wymeczony jestem strasznie, stawy barkowe ledwo zyja (szczegolnie lewej reki) cholernie mi dretwieje bark i czesto budzesie wnocy z bolu... napewno bedzie tydzine albo nawet dwa regeneracji po treningu i [...]

No ale na tym zdjęciu: http://images49.fotosik.pl/421/ab269c1660bce0e1gen.jpg To co ten lewy bic taki krzywy ? I bark też wygląda na kombinowany. Nie wiem. Czy to może takie odbicie światła i aparat 1,2? Tak ?

Ja wróciłem do SW po zwichnięciu lewego stawu barkowego.Było to juz dawno bo w 1973 r., ale pózniej jeszcze kilka lat grałem z powodzeniem we siatkówkę. To ze byłem zawodnikiem praworęcznym nie miało zadnego znaczenia. Grając w siatkówkę musisz mieć obie ręce sprawne i mocne (gra obronna-pad siatkarski, blok,kiwnięcia czasem trzeba użyć lewej [...]

Jak rozgrzać bark przed treningiem. ? Robię rozgrzewkę, ale chyba mało efektywną.. Prosiłbym o rady, bo strzela mi w nim nie miłosiernie