bark

[...] ziemniakach, owocach, jagnięcinie i wole. Imieninowo poszła duża i mocna kawa ;-) Swoją drogą dostałam 5 butelek wina, kiedy ja je wypiję %-) Podczas pływania prawy bark mi strzela i lekko pobolewa - shit happen @-|%-) Teraz nie ma bata, muszę się tym zająć. W tym tygodniu kończę w końcu ten cykl (jeszcze 2 treningi), trochę rozciągną [...]

Plecy ryją system popraw dysproporcje bo lewy bark wiekszy od prawego to samo mam wrazenie ze lewy najszerszy wiekszy od prawego, szkoda tej klaty troche znalazles cos co pozwolila ci ja troch porpawic? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-07-29 03:49:24

[...] gryfu) 8 x 20 8 x 30 8 x 40 < film 8 x 50 Push press Rampa 8 8 x 25 8 x 35 8 x 40 8 x 45 < film Podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko Rampa 10 (zmienilem na łamaną, bark wg nie boli przy takim chwycie) 12 x 25 12 x 30 12 x 32.5 < mialem z tej serii wrzucic film ale zrobilem taki ryj że lepiej sie nie pokazywac %-) Uginanie sztangi Rampa [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie bark, wczesniej universal creatine, cm3, amino bcaa hi tec, bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: srednie [...]

t "Ziumol i reszta która nazwała mnie pedałem mają wpyerdol na zjeździe więc niech się lepiej nie pokazują" xD od Bulleta ,strzeżcie się wbił na ostre koksyt ja jak ostatnio próbowałem muscle upa zrobić to sobie bark zj**ałem i to było ostatni raz Zmieniony przez - xper w dniu 2013-07-29 20:26:55

[...] każde ramię, i wychodziło tak, że robiłam nierówno, jedną podnosiłam wyżej, drugą niżej, jedna ręka była silniejsza, druga słabsza, no i miałam wrażenie że podnoszę przy tym bark a wiem, że nie wolno, stąd przeszłam na sztangielki. Wydaje mi się, że jak siedzę przodem, to ściągam na klatkę, a jak siedzę tyłem to za głowę. Jutro mam trening, to [...]

[...] 3x8 na reke 6kg*10/ 7kg*8/ 8kg*8 3. przeciaganie drazka wyciagu dolnego 3x8-12 18kg*10/*10/*10 4. wznosy bioder bokiem 1x10 na strone dalej ciężko, chyba nie czaje tego cw, bark mnie boli@-| 5. TGU 1x5 na strone 4kg 6. anti rotation press 1x8-12 na strone 7kg*12/*12/*12 + 25min bieżnia żwawo MISKA DT BTW 130/70/300 [...]

bark rozwalony to max do 120 na serię wiecej nie szaleje

Bije same długie estry max 2 iniekcje tygodniowo. Na zmiane uda i barki. 1 tydzień prawe i lewe udo , drugi tydzień prawy i lewy bark.

Bije same długie estry max 2 iniekcje tygodniowo. Na zmiane uda i barki. 1 tydzień prawe i lewe udo , drugi tydzień prawy i lewy bark. Ja tak samo będę same długie bił. i chyba zarezykuje 25mm ;-D Jak wbijam większą, to czuje, jakbym jechał po kości %-)

[...] co nie zmienia faktu, że dobrze rozgrzały. Z maszyną jest tak sobie, bo do VII sztabki jest większy przeskok ciężarowy, więc serie nierówno idą. Poza tym czuję jeszcze bark, pobolewa. Pompki z racji zmęczenia mniej powtórzeń, ale nieźle. Rozpiętki przyjemnie rozciągały. Jakie ćwiczenia na klatkę mało obciążają barki a pozwalają ja budować i [...]

niech bark szybko wraca do zdrowia Erni .

niech bark szybko wraca do zdrowia Erni . Czemu "Erni"? %-) Zdrowia, ale glukozamina to raczej się nie sprawdzi... %-)

Kuruj szybko bark Arni i wracaj do ciezkich treningow. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 31.07.2013 Kolejny dzien za mna. Z aktualna dieta (rotacja ww) ciesze sie gdy przychodzi dzien treningu silowego i moge wiecej zjesc :) Wczoraj zrobilem 1 raz nogi od okolo 2 miesiecy. Bardzo spokojnie, czuc lekki dyskomfort w kolanie ale bolu nie bylo. TRENING [...]

Arni - podlecz bark i ogień Kuba moglbys napisac jak robisz ten sosik pomidorowy na otro? ;-) sos jest dość prosty, choć trochę zabawy z nim jest, mi schodzi ~30min, ale zapas mam na 4-5dni biorę od 2 do 2,5kg pomidorów, najlepiej żeby były mocno dojrzałe wręcz przedojrzałe (ja kupuję na targu takie co handlarze wyprzedają po 1-2 pln/kg) parze je [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a518db0ab9d8420fba34982718cf789b.jpg wczoraj byłam u lekarza po skierowanie do ortopedy (bark), dostałam skierowanie na RTG odcinka szyjnego i do neurologa w związku z moją niepamięcią i brakiem koncentracji Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-08-01 10:01:49 [...]

Łydki, barki Wpychanie palcami na suwnicy 3x30 Wyciskanie sztangielkami siedząc 8x8 Unoszenie przodem z pronacją w oparciu 45st 2x12 Unoszenie boczne wylewające 2x20 Zarzut na pierś + wycisk 3x12 Unoszenie w opadzie 2x15 cardio 20min _____________ Komentarz: Wycisk - dobrze, te 8 serii wszystkie zrobiłem progresywnie: [...]

bark boli ? czy przestałeś robić jak narazie nocne seanse ? %-)

[...] 3s x 10-12p 7. Prostowanie ramienia jednorącz, podchwyt 2s x 15p +brzuch +interwały wieczorem, 9 obwodów 20s/40s Komentarz do treningu W poniedziałek każdy ruch w stawie barkowym sprawiał mi ból, nawet gdy ręka spoczywała w bezruchu. Dziś jest piątek i wykonałem w miarę satysfakcjonujący trening barków, chyba miałem szczęście %-) Próbowałem [...]

[...] - jako mistrz stara się walczyć inteligentnie i nie może porywać się na szalone ataki - wiedział, że wygrywał pojedynek do momentu w którym Koreańczyk nabawił się kontuzji barku - robił wagę bardzo łatwo, ale jeżeli UFC zadecyduje, że ma iść do 155 funtów, to prawdopodobnie zrobi to… do tego czasu chce jedynie bronić pasa - nie wiedział czy [...]