bark

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Weekend bardzo udany, cały poza domem, spędziłem z córą w terenie, trafiło sie tez kino, gokardy i inne takie. Pomachałem też trochę w terenie na drążkach. Niestety łokieć i bark nie pozwalaja szaleć jak chocby kjeszcze rok temu :-( Ciśniem !

Pit glowa do góry - jest drugi lokiec i bark :) będzie dobrze - Jak to Paleo? da się na tym życ czy trzeba niezle kombinowac zeby produkty dobierac ?? łatwo jest ?? Dzień 63 ( DT ) Dzien sporego wysiłku i dużej aktywności więc był taki jaki lubie bo pot po dupie się lal od rana :) Jak zwykle o 5.40 pobudka – kawka – rowerem do pracy a w [...]

[...] wzgledu na brak czasu dzisiaj. Push B 1.siady rampa 10 powt 2.wyprosty 3x12 3.rozpietki skos dodatni 4x12 4.pompki na poreczach 4x8 5.push press 2x10 dziwnie cos czulem lewy bark musialem wyluzowac 6.wyprosty 4x10 +10min cardio Bez edycji bo z fona:-) Dzisiaj zwazylem sie rano, waga pokazala 99kg, wiec lekki spadek, mozna podbijac kalorie:) [...]

Cześć, jeśli chodzi opaski na bark, zawsze warto sprawdzić ich wytrzymałość i stopień kompresji. Taki sportowy stabilizator barku, nie może też ograniczać ruchu. Ma też wspomagać pracę mięśni podczas treningu. Więcej na ten temat można poczytać tutaj: https://sporlastic.pl/jaka-opaska-na-bark-jest-najlepsza/ Pozdrawiam i życzę zdrowia.

Żeby nie dublować, podepnę się pod post. Od dłuższego czasu mam "chrupanie" lekkie w lewym barku. Tak po prawdzie to nie pamiętam, czy nabawiłem się tego 10 lat temu na siłowni - potem dłuuuga przerwa, czy może coś przeciągnąłem w ciągu ostatniego pół roku na siłowni (w końcu powrót ). Po rozgrzaniu na siłowni z reguły jest ok. Czasem przy [...]

Siemanko - 21.12.2016 ! No to ciśniemy z wczorajszą wypiską, dzisiejszy dzień będzie również bardzo intensywny i wypiska wpadnie wieczorem :) Każde ćwiczenie siłowo na +, na płaskiej dołożone po 2 powtórzenia na każdej serii, nie jest źle, noga wróci do siebie to będzie klamot dopiero :)) TRENING - KLATKA+BOK BARKU+LEKKO TRICEPS KLATKA [...]

[...] Pytam bo sam miałem/mam z rym problem i porostu podaczas pozowania trzeba sie pilnować żeby prosto przypiąć. U mnie okazlo sie to przez lekko zrotowana miedice i lekko obnziony bark(brak fizjio mi juz wypriwadzil na prostą). Niby jest jeszcze leciutka lordoza ale ze ona w niczym nie przeszkadza. Powodzenia;) A Adam wystawia godnego przeciwnika;d

Mam pytanie w imieniu kolegi. Poszedł shoot z testa w bark 0.6x25mm. Uważam że to za krótka igła, szczególnie że najmniejszy też nie jest i tym bardziej że zostawia minimum igły żeby w razie złamania igły móc coś jeszcze zdziałać. Shoot był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie [...]

1-2-W-1-2-W-W cięzki-lekki- wolne-lekki-cięzki-wolne-wolne 1: klatka , bark ( przód bok) , triceps, łydki 2: Uda, plecy , bark tył, biceps na klatke plecy 8-9 serii barki,uda 5-6serii biceps, triceps 4 serie przy cięzkim treningu używasz dużych ciężarów i krótkich przerw przy treningu lekkim używasz mniejszych ciężarów i dłuższych przerw... Ja [...]

Aleks Wbijam w bark , oraz udo , tutaj w zasadzie nie ma prawie tłuszczu moze bf z 10% iniekcja jest taka strzykawką Czyli igla ma 13 mm wiec jesli chodzi o bark to ujdzie ale w udo powinno sie wbijac gleboko domiesniowo podobnie jak w posladek.

Aleks Wbijam w bark , oraz udo , tutaj w zasadzie nie ma prawie tłuszczu moze bf z 10% iniekcja jest taka strzykawką https://dermafillers.pl/400-tm_thickbox_default/bd-strzykawka-insulinowa-1ml-z-igla-03x8mm30g-10szt.jpg, czy wtedy taka igła to juz jest subq czy im ? , bo bede teraz na regeneracje cun przyjmował cerebrolysin i [...]

[...] 2x8 Brzuch Wt MC Sumo 3x8 Plecy podc nachwyt 3x8 OHP 3x8 Klata wyciskanie hantli na plaskiej 3x8 Bic uginanie hantli o kolano 2x8 Tric sciaganie linki wyciągu 2x8 Tył barków 2x8 Pt Nogi bulgar 3x8 Plecy podc podchwyt 3x8 Klata wyciskanie hantli na skosie 3x8 Bic uginanie hantli stojąc 2x8 tric wyciskanie francuskie 2x8 Bark unoszenie linki [...]

Pójdź do lekarza i nie daj mu się spławić w 5 minut! ;) tacy sa lekarze dzisiaj, nawiajaj tyle ile się da o tym barku, powinien dac ci skierowanie na jakies badania, inaczej to znaczy ze to bedzie jakis cieć co załatwia pacjentów byle szybciej a nie prawdziwy lekarz. Zrób sobie przerwe w ćwiczeniach moze lepiej i troche podkuruj ten bark. Tak [...]

[...] to bede bezkonkurencyjny stwierdzil Horst Wetterau :-)) Tak samo jak ze najwyzsza pora wyjsc na scene. Naturalnie nie obylo sie bez krytyki. Mam mala wade postawy bo prawy bark mi ucieka orzez co prezentacja na scenie cierpi lekko. Potem temat diety bo musialem podac makro jakie mam. I od razu zaczelo sie od 3,5gr/kg ze mogli by myslec ze cos [...]

[...] 7. Allachy x 3 15 - 12 8. Unoszenie nog w zwisie Trening dobrze wjechal, konkret pompa po dobrym poniedzialkowym Cheacie. Zmienilem szerokosc chwytu przy smithcie i lekko bark boli mimo dobrej rozgrzewki. W pracy roboty tyle ze nie wiedzialem gdzie lapy wlozyc ale posilki zjadlem jak trzeba i na czas :-)) Teraz pare fotek z wyjazdu. [...]

@Kuba ta troche zwolnilem bo lekka przesada byla, cwiczylem niemalze ze codziennie i @Dominik musial mi przypomniec o regeneracji %-) @Tomku, dzieki pieknie. Teraz odzyaam bo musze przyznac ze podczas przygotowan dziewczyny nie mialy ze mna lekko. Teraz probuje im to jakos wynagrodzic. Rybki niestety coraz rzadziej ale wtedy naprawde psychicznie [...]

[...] 6. Allachy x 3 30 - 15 Trening w taka pogode to niezla rzeznia, gdzie nie stalem zawsze nakapalem mala kaluze. Lalo sie ze mnie ale mimo to pompa masakra. Jedynie ten prawy bark dokucza I dalej nie moge cwiczyc bez boluy tragedi nie ma i z seri na serie coraz lepiej ale troche to irytuje. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 25.07.2018 17:29:05 [...]

[...] jak narazie zgodnie z planem. Do najslilniejszych nie naleze ale powoli mogli by dokupic pare hantli powyzej 40kg bo jednak powoli troche sie lekko robi a ze wzgledu na bark lepiej cwiczy mi sie na hantlach. /SFD/2018/8/2/ea6e7bc4decd492fa826d1342d8b61ff.jpg /SFD/2018/8/2/41a5db5357804c87bd67148d071e2321.jpg [...]

[...] x 3 15 - 12 9. Prostowania z linka wyciagu x 4 15 - 6 10. Prostowania z drazkiem wyciagu podchwytem x 4 12 - 6 Na koniec 25min Stair Masterka /-) Trening calkiem niezly ale bark bolal i nie moglem sie w 100% rozbujac mimo to dalem z siebie naturalnie maxa. Jutro jeszcze Pull i w czwartek musze pognac po miecho do Frankfurtu bo sie koncza zapasy [...]

[...] Masa tydzien 3 Na luzaku pospalem z zonka dosc dlugo bo do 11. Zrobilem fotki dla Dominika i zwazylem sie. Potem chillout i jedzonko. Po 16 pojechalismy na silke. Prawy bark nie boli moze mocniej ale opadl w porownaniu do lewego i lapa mi dretwieje i nie mam sily scisku. Musze cos z tym zrobic. Push 1 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]