bark

[...] mi się podoba i do tego fajnie wchodzi, ogólnie podciąganie to moje ulubione ćwiczenie mimo że nie jest moją mocną stroną. Przy ćwiczeniach na rotatory mocno odczuwałem lewy bark, więc dobrze że zacząłem je ćwiczyć mam nadzieję że pomoże mi z tym bólem i będę mógł wykonywać kilka innych cwiczeń. [...]

[...] mi się podoba i do tego fajnie wchodzi, ogólnie podciąganie to moje ulubione ćwiczenie mimo że nie jest moją mocną stroną. Przy ćwiczeniach na rotatory mocno odczuwałem lewy bark, więc dobrze że zacząłem je ćwiczyć mam nadzieję że pomoże mi z tym bólem i będę mógł wykonywać kilka innych cwiczeń. [...]

[...] bodobny problem do twojego,niestety wiekszosc ortoredow w tym kraju to barany z bazaru,nidoszli veterynarze...ja tez wziolem tem dipro-guwno, i jest mi gorzej ,przed tem bark mnie bolal tylko po poszczegulnuch trningach a teraz mam zapaelenie miesni co 2 tygodnie,,mysle ze to wina ortopedy-idioty,..jezeli cos ci pomoglo to odpisz do mnie z [...]

[...] z wrażenie mi gorzej zrobił @-) Normalnie byk mi się ocielił, że trafiłam na tego ortopedę i tego pana od hokeistów którego mi polecił - przestały mi w końcu ręce drętwieć i bark wraca na swoje miejsce, prawe biodro też już mogę do przodu wypchnąć jak pambuk przykazał. A z partacza kasę ściągnęłam bo powiedziałam, że mam orzeczenie lekarskie [...]

Marian mega dobra forma gratulacje czy jak to się mawia Gratki;-D Sledzilem pasibrzuchow miałes tam problem za barkiem,jak sobie go zregenerowałeś wiem to moze troche głupie pytanie ale mam własnie podobną sytuację i szkoda mi odpuszczac siłki ale cos mi mówi ze chyba tak bedzie lepiej. Pobiegam sobie czesciej i brzuch doszlifuje...ale mam doła bo [...]

Inna alternatywa na ten bark jes zastosowanie lterapii z trzech leków.Oczywiscie musi to zaaplikowac lekarz ale ja Ci zasugeruje 5 zastrzyków w odstepach 2 tygodniowych złożone z trzech substancji.Depo medrol + lidokaina + zeelt heel. Zastrzyki nie domiesniowo w okolice ściegna lecz bezposrednio do stawu. Jak najszybciej bo stan zapalny będzie [...]

Ja tez bije po udach i na razie po 50 strzałach zero bolesności. Raz w bark wbiłem to 30 minut nie mogłem ręką ruszać :P W ogóle po ilu shotach w udo można spodziewać się zrostów? Czy to nie ma zależności? :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-01 09:42:38

rkarpinski, nie ma jakiejs reguły, zrosty przewalona sprawa... Dziękuję MarcelQ :-) Pytam bo mnie straszyli żeby zmieniać miejsca iniekcji bo po 30 shotach to już bede miał zrosty na udach. Ale ja mam duże uda i już po 50 jestem i nie ma objawów. Na wszelki wypadek apteke bede bił w bark :) Zdrowia życzę i żadnych ropni i zrostów :-)

[...] w którą też się bawię i wagę jaką chcę uzyskać. Kolejny etap będzie albo eksperymentem odwrócenia metody body building (kulturystycznej) lub pójdę w trening typowo siłowy od którego teraz Piotrek (znajomy) mnie odwiódł i jak się okazalo możei dobrze bo na koszykówce naruszyłem bark który w grudniu uszkodziłem ale zobaczymy tymczasem AVE!!!!

dokladnie niech oszczedza bark co pewnie i tak robi ze wzgledu na bol, niech nie masuje i nie stosouje masci rozgrzewajacych bo pogorszy to sprawie i czeka do czwartku

[...] tam jest więcej gwałtownych zrywów. Trafię nieczysto w piłkę i na 5 minut jestem wyłączony. Do ortopedy nie zaszkodzi się przejść, popytaj go, czy możesz jakieś unoszenia na barki porobić, żeby wzmocnić mięśnie i więzadła. Od siebie mogę dodać tyle - możliwie często unikaj świadomego wybijania tego barku. Kiedyś młody i głupi byłem, to [...]

MOże zacznę od dzisiejszego treningu ? Pikkna i tradycyjna rozgrzeweczka , dobra dobra do rzeczy - rwanie hantelki (20kg) na bark, przysiad, wypchniecie hantelki - 5 seri po ok 10 powtórzeń ( końcóweczka cieżko cieżko 8 weszło w 2 ostatnich seriach) minuta przerwy miedzy seriami tj ( lewa,prawa,przerwa...) 100x pompka z podciągnieciem na drązku [...]

[...] za daleko i odwrotnie. natomiast zwykly push press - jak opuszczajac opuscisz za nisko na klate to moze zabolec. i to nie jest kwestia psychiki, zle opuscisz i zaboli bark. zabolec rozniez moga nadgarstki (w przypadku wyciskania zza karku nie ma z tym problemu gdyz sa w linii prostej do z ramieniem, a w zwyklym pp gdy opierasz sztange o [...]

Dzięki za odp. Ściągacze wiem że są na np. nadgarstek, kostkę, kolano, ale na bark się jeszcze nie spotkałem z takim. A szkoda, bo chyba byłoby bezpieczniej ćwiczyć z nim niż bez niego.

[...] jak mi ręce poszczają, choć teraz jak siedzę to czuję jak zmęczona jest pupa i plecy, ale podczas tak średnio to czuje. Spocę się podczas mc jak mysz. Wyciskania +1kg - ten bark mnie meczy Przyciąganie drążka, celowo zostałam z ciężarem, najchętniej dodawałabym po 1kg ale nie ma jak pompki - ja nie wiem jakim cudem robię tylko 5, jak bym chciała [...]

[...] ćwiczeń w domu, mam taką wielką ochotę iść na siłownię że to nie normalne, tak samo ciągnie mnie na trening piłki... ehh Dalej podczas wyciskania francuskiego boli mnie lewy bark. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Do drugiego posiłku pasta z tuny i jajek której nie [...]

[...] ćwiczeń w domu, mam taką wielką ochotę iść na siłownię że to nie normalne, tak samo ciągnie mnie na trening piłki... ehh Dalej podczas wyciskania francuskiego boli mnie lewy bark. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Do drugiego posiłku pasta z tuny i jajek której nie [...]

1.Pon - Klata - rozgrzewka na worku : -Pozioma -skosnia w dół - hantle skośna w góre 2. triceps -biceps -.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: - PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: .PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC: Biceps *krata *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Marek-mnie po tym wczorajszym treningu na bramce boli trochę lewy bark i cały mięsień czworoboczny... Do jutra jednak powinno być dobrze :)

wiesz co? mi wyswietla nazdjeciu tylko jeden bark a drugi do połowy to i tak trudno cos powiedziec. jesli masz watpliwosci zgos sie do poradni wad postawy i nie kombinój bo albo to albo zle cos cwiczysz....