bark

[...] Komentarz: A - moc:-D B - barek się dawał we znaki, zresztą już do końca treningu B1 - ok, chociaż w ostatniej serii lewa ręka uciekła B2 - tutaj był ból - nie dość, że bark, to w lewej ręce bolało mnie przedramię poniżej kłykcia przyśrodkowego. No i przedramiona spuuuchły%-) C1 - myślałam, że będzie gorzej, chwyt mi się wydawał jakiś dziki, [...]

[...] 12x 2x7kg / 12x 2x10kg / 12x 2x10kg / 12x 2x11kg / 10x 2x12kg / 17x 2x10kg 3. Rozpiętki na płaskiej 14x 2x4,5kg / 12x 2x4,5kg / 12x 2x4,5kg / 14x 2x4,5kg 4. Wyc. hantli na barki 12x 2x7kg / 12x 2x7kg / 12x 2x8,5kg / 10x 2x10kg / 14x 2x7kg 5. Unoszenei bokiem 3x18 x 2x3kg 6. Unoszenie hantli w przód 18x 2x3kg / 17x3kg Prawa ręka / 12x3kg lewa [...]

Nie próbuj wychodzić%-) k***a, mój bark, moje kolano, moja szyja, moje lędźwie, moja dupa --> skutki bjj%-)

moze to tez przez kregoslyp. Niewiem ale ja mam troche krzywy kregoslup i przy cwiczeniu dluzszym to mnie strasznie bark boli i kuje. jak porobie cwiczenia rozciagajace kregoslup to mi troche przechodzi ;) pozdrawiam zycze powrotu do zdrowia Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2012-08-06 11:25:45

wspiecie na palce z dziewczyna x25 jak będzie PROGRES, bierz na drugi bark TEŚCIOWĄ, działa :P

wspiecie na palce z dziewczyna x25 jak będzie PROGRES, bierz na drugi bark TEŚCIOWĄ, działa :P \-)

a przy szerokim chwycie bark Cie nie boli? bo mój pozwala mi tylko na wąskie wyciskania, przy szerokich bardzo protestuje @-)

Olka, to nie mam pojęcia... ja miałam problem przy wyciskach na klate z przednim aktonem, bo klatka była przysmyrlana a bark wysiadał. Zaczęłam z 5 minut kręcić łapami, rozciągać i przeszło

No koksy, 9 dni minęło od Waszej naj**ki a tu cisza :P Ciągle dogorywacie? :> Banan, jak bark?

Bark w trakcie leczenia i rehabilitacji są już pozytywne skutki terapii, także po urlopie (od 10.09) wrócę pewno na siłkę, na razie jakos strasznie mi jej nie brak %-) mimo juz ponad 1,5 miesiaca przerwy ale to dlatego, że dużo pracy w sklepie i są dni , że po robocie i tak nie mam siły już na nic. Jak wrócę to prawdopodobnie od rana będę chodził [...]

[...] RDL aby poczuć "swoje" lędźwia (l. powt. nie jestem pewna) s.2 pierwsze 2 powt. 47,5 bo niesymetrycznie nałożyłam obc. B1. w każdej serii powt. 7-8 z oporem i strachem o pr. bark, i tak całkiem ok., bo więcej niż ostatnio B2. s.2 ost.powt. skrócony negatyw bo zakłuł łokieć s.3 tylko tyle bo cykor o pr.łokieć C1. tu wciąż opanowuję technikę, ale [...]

W Koszu szerokie bary to problem? No proszę Ci. W koszu się właśnie walczy brak w bark, tam lepiej ważyć parę kilogramów więcej i mieć te kilka cm więcej. W biegach, akurat najlepiej być jak najchudszym (jeżeli mówimy o długodystansowcach). A sprinterzy też zazwyczaj ćwiczą na siłkach i wyglądaja w miarę normalnie. Z resztą, żadne treningi z [...]

Też tak na początku miałem. Bark i obojczyk mnie łupał, przy dipsach. :P

Wczorajszy trening: A2 klatka barki tric WL rampa 10 30/40/45/45/45 +7x51kg Sztangielki skos metodą Jana Łuki 10/12/14/14kg wyciskanie hantli w siadzie rampa 12 8,5/10/12/12 +regres 15x8,75kg szrugsy rampa 10 42/47/52/52 dipsy tricepsowe odpuszczone ze wzgledu na bark francuz w leżeniu za głowe rampa 10 15/19/22,5/22,5 +regres 19kg do [...]

[...] zbitą tkankę mięśniową w okolicach kręgosłupa piersiowego oraz te mięśnia w okolicach łopatki prawdopodobnie od wiosłowań ze sztangą. Co dziwne bolą mnie tez łokieć i bark jego środkowa część zastanawiam się czy jest to ze sobą połączone czy są to zupełnie dwa różne urazy ale martwi mnie to że to już 3 miesiące a jak podnoszę np butelkę z [...]

mnie się podobają dziary coś z motywem horroru jak to poniżej tyle ,że nie cała ręka a klata ,bark + łapka do końca bica http://naszetatuaze.pl/tatuaz/9777/tatuaze-na-ramieniu-11979_3.jpg OBELX pytałeś o japońca, co powiesz o tym ? http://naszetatuaze.pl/tatuaz/11733/tatuaze-japonskie-14335_3.jpg [...]

To fakt, że głównie noszę w prawej ręce, ale to w sumie wygląda naprawdę jakby mi ktoś wyciągnął kiedyś bark O: Kajtek, dzięki :) Skóra jest okej, cieszy mnie fakt, że zawsze miałam suche łokcie i szorstkie (to chyba z braku wit. B?), a teraz miękkie jak pupa niemowlaka ;d. Dziać może i się dzieje, mój brzuch i 'bary' są w porządku, tylko jeszcze [...]

Rehabilitant ma racje :)staraj sie jak najbardziej rozciagac bark jestes jeszcze mlody

widzę że masz podobny problem do mnie, też odczuwasz że bark jest jakby osłabiony, wysiadał kondycyjnie, np jak pływasz że po iluś długościach on jakby nagle traci siły robi się spięty i taki dyskomfort ?

Boże, teraz po tym jak mnie ten doktór oświecił spojrzałam w lustro i prawy bark mam tak ściągnięty w dół i do wewnątrz jak by mnie ktoś połamał. W życiu nie byłam taka krzywa @@-)