bark

Bylem o dwoch lekarzy. Jeden powiedzial ze naderwany jest wiezozrost barkowo-obojczykowy i wiezadla w barku a drugi(ten od USG) ze bark jest tylko mocno zwichniety Dodam ze bol pogarsza sie po kazdym treningu klaty i wlasnie przy robieniu klaty zaczyna sie "uaktywniac" Czuje tak jakby ktos chcial mi wyrwac obojczyk z barku. W tamtym tygodniu udalo [...]

PRICE MMM - jeszcze na koncu Modlitwa powinno byc %-) Tak btw to kolezka mial kiedys bardzo podobny problem z barkiem, podczas ciaganek na macie zle wykrecil bark i nabawil sie kontuzji. To bylo juz jakies 10 lat temu, walnal troche deki z tego co pamietam.. Problem z tym barkiem ma do tej pory, choc nieustannie cwiczy silownia + MMA od tamtego [...]

[...] hehe i sprawdzić dokładnie kiedy czujesz ból.Diagnoza precyzyjna nie jest tak wazna, bo z opisu jasno wynika ze staw jest cały a problem tkwi w tkankach miekkich.Dlatego barku nie nalezy nastawiać ale niestety należałoby go unieruchomic na 3 tygodnie. To co ja tu wypisuje to tylko orientacyjna kolezeńska porada co należałoby zrobić.Otóz jak [...]

mam ten sam problem a wiec tak bol u mnie ustal po ok 3tyg, zrob sobie przerwe na 2tyg a potem lekkie treningi i 3 x w tyg trening na rotatory moj bark od 2lat nie wrucil do pelnej formy a bylem u 4 lekarzy wiec raczej tylko czas zaleczy suplementy na stawy mozesz brac non stop

miałem tydzień przerwy, w tym tygodniu zacząłem trening na rotatory i ćwiczenia z lekkim ciężarem w których jest obciążony bark, w przyszłym tygodniu będę pomału dokładał jeżeli ból zacznie ustępować, i tak właśnie myślałem o stałej suplementacji tak profilaktycznie nawet, zeby zapobiec nieprzyjemnością w przyszłości :)

Pomurzcie walilem teraz szczala w bark i 10 minud po szczale odpadla mi renka co mam zrobic

Pomurzcie walilem teraz szczala w bark i 10 minud po szczale odpadla mi renka co mam zrobic musisz przelać krew z tej ręki do drugiej bo ci stężenie testo spadnie

Witam ponownie. Czy normalne jest to, że gdy chwilę poćwiczę moje oba barki robią się gorące? Gdy nic zbytnio nie robię to są normalne ale gdy chwilę poruszam rękoma barki robią się gorące. Jak dotknę policzkiem biceps a potem bark to czuć znaczną różnicę barki są o dużo bardziej ciepłe. Nie boli mnie to ale dosyć niepokoi bo nie wiem czy to jest [...]

Stasiu, a spróbuj wziąć mały ciężar i robić unoszenie na całkowicie prostych rękach, do przeprostu. Żeby całe ramię szło wyżej niż bark. Wtedy bardzo czuć boczny akton.

Lepiej zeby sprawa nie potoczyla sie tak jak u ciebie ; / reka jest juz dosyc sprawna, moge wykonac wiekszosc ruchow powoli bez odczucia bolu, troche tam bark dretwieje i skrzypi ale sadze ze i to wylecze, teraz mam jechac do Bulgarii na 8 dni to bede duzo jadl i plywal jesli tylko klatka pozwoli, bcaa dziennie po 20mg biore, kupilem 2 puszki [...]

jw ...a ja dodam: ćwiczenia ktore w tym treningu wykonuje dosc niekorzystnie wplywaja na moj bark. TO NIE CWICZENIA,LECZ SPOSOB W JAKI JE WYKONUJESZ. technika lezy i kwiczy.

słabo poszło ale ostatnio coś nie tak na skosie szybko wypada bark, tym bardziej nigdy nie prostuję rąk zawsze lekko ugięte w przybliżeniu do trzymanej sztangi Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-11 19:56:41

Ja to przy wycisku zza karku, to bark mi spyerdala jakoś w łopatke i taki ból.. znowy przy wycisku hantlą z lewej strony strasznie czuje triceps..

[...] %-) K2E-pracuję nad tym, trochę ciężko z chwytem, ostatnio stale czuję zmęczenie ramion, pewnie przez codzienne pompowanie w burpee i wytrzymki +33 burpee (boli mnie lewy bark z tyłu jak wstaję z pompki do wyskoku, mam nadzieję, że przejdzie, bo czalendż trza robić) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2faea88588ad4188804bf2b410e0da3f.png Zmieniony przez - [...]

[...] / 12x45kg / 12x45kg 5. Francuz leżąc sztangą łamaną3x12 12x27kg / 10x32kg / 10x32kg 6. Ściąganie linki wyciagu 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac trening modyfikowany ze wzgledu na ten [...]

[...] / 12x45kg / 12x45kg 5. Francuz leżąc sztangą łamaną3x12 12x27kg / 10x32kg / 10x32kg 6. Ściąganie linki wyciagu 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac trening modyfikowany ze wzgledu na ten [...]

W przyszłym tygodniu mam wolna, sprawdzę całkiem na czczo.%-) Gorzej, że mnie ten bark boli, mam nadzieję, że do piatku przejdzie.

[...] Ławka się przydaje do większych ciężarów i do brzuszków różnistych. Stojaki też ważna rzecz. Poza tym regulowane hantle, gryf do sztangi i obciążenia. Mam też jakieś duperele typu taśma, obciążniki. Nietreningowo dziś, bark nadal boli.@@-) Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/770afc4d054544cca6f97307ba3c7dfe.GIF

Auć bark...zdrowia życzę.Azzi a czy Ty w dni bez treningu obcinasz kcal?

najpierw jak prosto stałem to zgodził się że prawy bark mam niżej. później jakieś skłony (przy kocim grzbiecie) i na koniec mierzenie długości nóg i dla upewnienia pod stopę podłożył mi chyba 0,5cm a potem 1cm szerokości podkładkę. uzna ł że mam nosić wkładkę do buta prawego 1cm (pod piętę takie coś:P) i dobrze rozciągać plecy po każdym treningu.