bark

Pociwczylem troszke ale bark boli ciagle, ni wiem czy tego flexa nie kupic

[...] za to ostre tempo. 1. MOC. Dołożyłem względem poprzedniego tygodnia i 150 kg poszło dwa razy płynnie, choć nie powiem że lekko. 2. W drugiej superserii troszkę zabolał lewy bark więc lekko spanikowałem. Ale dokończyłem wg planu. 3. MDS w lekkiej formie czyli skupiałem się na technice. Niemniej 30 kg już mocno odczułem. 4. Setka nieco lepiej niż [...]

29.12.09 trening (bark i kaptury): wyciskanie sztangi stojac: 8x55kg/3serie wznosy barkow na boki, dolny wyciag: 8x4ob 8x5ob 8x5ob sciaganie drazka gornego wyciagu na tyl barkow:8x4ob 8x5ob 8x5ob szrugsy (prowadnica): 20x70kg 16x90kg 12x110kg /2serie odczucia: ogolnie barki poczulem dosyc fajnie, kaptury tez nawet sie spompowaly. niestety jak mam [...]

Witam wszystkich, mam pytanie odnośnie ćwiczenia w stabilizatorze. Dokładnie chodzi o stabilizator na bark. 1,5 mies temu miałem zwichnięty/zbity {?} bark. Miesiąc chodziłem w stabioizatorze, lekarz sportowy powiedział, że już moge wrócić na treningi i nie musze nosić stabilizatora, ale czułbym się w nim pewniej. Ćwiczył ktoś w czymś takim?

Stabilizator mam do tej pory. Plusy: +rozgrzewa bark/i +lekko ściska bark (lekko jak rashguard) to mi przypominało żeby uważać +nie krępuje ruchów Minusy: - strasznie tną szwy pod pachami, po godzinie już tak pieczę przetarta skóra że trzeba go zdjąć (z czasem jest coraz lepiej)

Jak w temacie. Czy to tylko zmiana brand name ? Myslicie, że to ten sam wycofany nox pump ??? "Nox Pump Formula is scientifically engineered to be the ideal pre-workout, muscle-expanding energy drink. It contains an advanced matrix of leading edge sports nutrients, including Nitric Oxide boosters, creatine, amino acids, phosphates, vitamins, [...]

Ja mam zamiar nasmarować najpierw bark maścią rozgrzewającą, na to koszulkę i dopiero stabilizator dla lepszego efektu- co myślisz? Od połowy października do połowy listopada trenowałem MT i tam była taka dwignia po przechwycie ręki żeby koleś się wyłożył na kolano. Miałeś takie coś? Przeszkadzało Ci to? P.S. Łap SOGa. Edii. Chyba nie weszło [...]

Wiem Lady i o to właśnie mi chodzi. Czy ten stabilizator choć troche uchroni mnie przed skutkami upadku na bark lub dźwigni.

3 tyg na silce nie bylem Wczoraj byl 1 trening:) ale bark mnie boli:( musze sie chyba wyleczyc zanim na cyklik wejde bo lipa bydzie

[...] tempo 5050 30*7 /30*7 30*6 /30*6 30*5 /30*6 30*4 /30*6 D Cardio 20 min tętno 130-140 /cardio 25 min tetno 130-140 - spałem kiepskie 3 godziny - nie moja pora treningu wypadła dzisiaj - nie mogłem przesunąc treningu przez dni wolne w tym tyg więc musiałem zrobić mimo braku chęci i sił - boli mnie nadgarstek - czuje prawy bark ciut ciut =/

Nie brałem dużych dawek wina a i tak po skońćzeniu cyklu poszedł mi bark,którego odczuwam do dziś więc najlepiej przy końcówce cyklu zawsze powinno się brać coś na stawy aż do końca odbloku a nawet sporo po nim dla bezpieczeńśtwa.

[...] 18kg 10/5/3 10/4/2 10/3/2 Z tym cw. jest problem. Po raz kolejny pracowała tylko lewa strona klaty i lewy triceps. Z prawej strony za to konkretnie napieprza mnie teraz bark, więc wychodzi na to, że to on odwalił większosć roboty. Wydaje mi się, że dobrze byłoby zmienić to ćwiczenie. BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangą 4 x 8 17,5kg + gryf [...]

elo mam taki kłopot, od miesiąca cwicze boks (kiedys tez juz cwiczylem) umiem uderzac i w ogole, ale mam problem ze jak za dużo bije worek to mnie boli lewy bark, staram sie bić słabsze ciosy lewe żeby nie bolał ale dalej boli :( z prawym kłopotu nie ma, chociaż wyprowadzam o wiele mocniejsze ciosy, a lewa po prostu wiecej wale :( jak sie skonczy [...]

no nie wie może nadwyrężyłeś bark ? idz do lekarza

[...] Skrajnym przykładem jest Judo, gdzie zabronione są jakiekolwiek uderzenia. Dozwolone są niektóre rzuty (nie przez dzwignię, nie za głowę...), dzwignie (tylko na łokieć i bark) i duszenia. Oczywiście przy takich ograniczeniach skuteczniejsze jest judo od realnej sztuki walki. Pewne style walki zostały wypromowane przez kino i telewizję. [...]

podoba mi się jak sam chvj z tym, że zacząłbym od kaptura +bark i tylko do końca bicepsa

nie poprawiło się bo po zerwanie nie mogłę ręka ruszac a teraz normalnie i lekaże muwili ze to naderwanie a to wyglada na zerwanie u mnie jak by nie ma miensień klaty połonczenia z barkiem i bark opadł jest mniejszy

Mi też to samo się stało ale nie robiłem operacji lekarze gadali że nie ma co robić i mięsień przyrusł do bicepsa bo też trochę się naderwał i nie ma prawie połączenia z barkiem i bark opadł jest mniejszy

no ja teraz też , ostatnio z Maszewskim trening dodali jak się nie mylę :> zrobiłem tak ostatnio i powiem , że działa :D ale coś czuje , że znowu mnie coś bark zaczyna pobolewać :/

[...] zle... Wszyscy pisza ze 3tyg max 4tyg na forach. Wiadomo ze chce sie jak najszybciej dojsc do zdrowia. Myslalem ze bede mial 3tyg max 4 w gipsie i po zdjeciu zaczne powoli rehabilitacje. Nie uprawiam zawodowo sportow. Po postach wiem ze to trudna kontuzja. Czy taka decyzja na 6tyg trzymac bark w gipsie jest uzasadniona ze strony lekarza. Tomasz