bark

[...] moze dlatego ze nie robilem aerobow i duzo tluszczu zlapalem, w kwietniu 2010 wazylem 65 kg. Ostatni plan to FBW: Nogi: przysiad plecy: drazek klatka: wycisk na plaskiej barki: zolnierskie/ pozniej zmienilem na podciaganie wzdluz tlowia bo bark bolal nie milosiernie biceps: uginanie ze sztanga tricpes: pompki na poreczach lydki: spiecia na [...]

Węgle to pikuś, ale ten bark to jakaś makabra zwłaszcza , że po przeciwbólowych strasznie mnie podlewa , nie wiem co robić...., ale ty ciśnij BO TRECTEAM RZĄDZI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sztangielki przesuń po pp.Tak samo military przed rozpiętkami.Zamiast flarowego poręcze,ew. dociski na poziomej.Coś co mocno uderzy w triceps.Ale jeżeli boli bark-technika musi leżeć.Pamiętaj,to że flarujesz łokciami,nie znaczy że sztanga przemieszcza się po linii prostej(na gardło).Kieruj ją w stronę brzucha,jak w wyciskaniu.O złączonych [...]

jak to jak rozkroja bark skalpelem, wyssia takla rurka rope itd zostawia otwarte na troche zeby się upewnić że oczysścili dobrze i zaszyja go spowrotem %-)

[...] redukcja POPRZEDNIO ROBIŁEM : hst 2 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: bark wybity ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* w trakcie [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST175: 4. WYMIARY:nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 9 miesiecy ciag, a z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] jaki staż, na czym jechałeś, jak ćwiczysz/ćwiczyłeś. Fajny masz gen bo brzuch masz lekko podlany a reszta tak w miarę, że szczegóły widoczne ale też dobrze zmasowane.. bark nieźle porobiony, chyba wszystkie aktony widać. Sam jestem ciekaw jaki miałeś trening a właściwie jaka technika, jaki najlepiej Ci się sprawdzał trening? Zmieniony przez [...]

[...] mnie uswiadomic :D 3. Bo nie mam za bardzo mozliwosci odzywiac sie wedlug schematu chociaz staram sie 4. np 4-3 dni treningowe poniedzialek na silce Barki i biceps na barki jakies 5-6 serii wyciskanie skosem potem unoszenia hantlami bokiem no i czasem kaptury jeszcze zrobie, biceps hantlami 4 serie sormlanie potem mlotki 3 serie i na [...]

wbilem kilka dni temu 500mg tego enana i libido up, zero bolu (inj w bark) . Chlopak u mnie puchnie dobrze na tym

[...] po 7kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia- sztanga lamana 26 kg 2a. pompki ( damskie tym razem, chcialam poprobowac meskich ale jakos boli mnie nieco prawy bark :-( 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - po 3kg 3a. uginanie ramion na piłce -po 5kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc - po 3,5kg 4a. [...]

[...] u dziewczyny. Dużo białka i węgli, mało tłuszczu. /SFD/Images/2015/12/31/e914126c8b084ad09696386cd4e9a6c3.png Wolne. Jak dojechałem mogłem strzelić jeszcze trening, ale bark wymaga raczej rehabilitacji, problem sprawiają mi już podstawowe czynności jak podniesienie torby czy sięgnięcie po coś do biurka gdy leżę. [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien46.png Dzień na dupie. Wieczorem powrót do Gdańska i nadrabianie seriali z tego tygodnia – HIMYM, Dexter itd. Spać kładłem się prawie o 4. %-) /SFD/Images/2015/12/31/1baf3dc15ff948f49164170f15469692.png 1. Jajecznica z 8 jaj. 2. Sałatka z kurczakiem. 3. Chińczyk z wieprzowiną. 4. Łosoś grillowany 250g, ryż basmati [...]

Witam, otóż mam taki problem, wczoraj na akrobatyce, kiedy robiliśmy skoki zajęcze coś mnie zabolało w barku. Przez kilka minut bardzo mnie bolał bark. Później ćwiczyłem normalnie (fiflaki i te sprawy). Lecz boli mnie nadal kiedy wygnę ręke na wysokość barku i wyżej. Proszę o pomoc.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a4d42753d44578aeaa57b3d43add58.JPG /SFD/Images/2015/12/31/eb08c04c1bba4e3788cf6ea4a0d4ea9d.png Wolne. W poniedziałek ogień...na tyle na ile bark pozwoli. %-) Pewnie skończy się na biceps, triceps, brzuch. /SFD/Images/2015/12/31/f40e93f92f0a415e8626ad44ca72fbf5.png Mono. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

jak bark ?

[...] :| miałam być teraz operowana, ale zrobiłam badanie przewodnictwa nerwowego i okazalo sie że mam poważnie uszkodzone nerwy i lekarze odwolali mi operacje bo sie boja ją przeprowadzić :| faszerują mnie lekami i w styczniu jak sie coś poprawi będą kroić :| co tam że nie mam już prawie czucia w 4i5 palcu a bark napier* tak że szkoda gadać :| eeeeh

[...] i mega bolalo, teraz nia lekko ruszam ale nie pelen zakres ruchow...ale i tak boli strasznie, duzo razy znosilem bol po iniekcjach w roznych miejscach ale to co jest teraz zwyczajnie powoli wymiekam...ogolnie objawy to spuchniety, zalany jak by caly bark, triceps lekko...rozumiem se jak hy to byl ropien to bym wyczul jakies zgrubienia albo cos?

:) nie dość ze bark do wymiany to jeszcze sie rozchorujesz jak bedziesz tak postępować %-)

heh , na pewno :PP pochwale sie ze jestem na redukcji i 2,5k w 2tygodnie poszlo ;D a To dopiero poczatek :) Licze Neith ze kiedyś jak juz wyleczysz ten bark odwiedzisz Grappling w krakowie ;p

[...] nie nudzi się szybko, zdecydowanie najwyższa ocena. 10/10 WYMIARY Wzrost: 190cm /190cm Waga: 110,5kg/114kg (+3,5kg) Obwód klatki piersiowej: 123cm/125cm(+2cm) Obwód w barkach: 148cm/Zabrakło miarki %-) Obwód ramienia: ~45cm/46,5 i 47cm(+1,5/2cm) Obwód w pasie na wysokości pępka: 82cm rano. Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm/67cm(+2cm) [...]