bark

No niestety,ale mi powiedzieli że będzie temblak przez jakis czas. PETEK-nie kumam-miałes operację i potem i tak ci bark wyskoczył???? Mi jeszcze nigdy nie wyskoczył i mam nadzieję że tak się nie stanie,pozatym chirurg powiedział mi że za pół roku będę mógł wrócic do trenowania,więc chyba nie będzie takiego ryzyka.

Dobre proporcje miedzy bojami masz Ile masz tych cykli? Jak bark boli to od razu odpuszczaj, ja też tak miałem raz na treningu, ale od razu wróciłem do domu zamiast kończyć trening. Pobolało 2-3 dni i wróciłem na siłkę bez problemu. SIŁA!!!

@Mns71 . Masz chyba prawą stronę ciała większą. Prawy bark i prawa klatka jest większa od lewej strony,tak samo jest z rękoma. Masz może lewo biodro wyżej niż prawe? Ktoś zwracał Ci na to uwagę? Czy to po prostu kwestia rozbudowy mięśni? Na masie mniej rzuca się to w oczy,ale na redukcji może być to uciążliwe. Zmieniony przez - goku15 w dniu [...]

[...] musisz uaktualnić profil, ale nie o to w tej grze chodzi Dodam jeszcze, że w moim przypadku mogłem łatwiej wrócić na treningi bo w mma mamy więcej bezpiecznych pozycji dla barku według moich odczuć (czyli parter gdzie ruchy łatwiej się kontroluje i nie boisz się o bark). Aby przemóc się do boksu potrzebowałem jakieś 6-7 tyg aż odblokuje się [...]

No daj spokój no ale zakład to zakład trzeba przegraną wziącna klate i jakoś to ścierpieć mam nadzieje że wybaczycie gdybym miała zdrowy bark to bym smigała na to seminarium bez zastanowienia swoją drogą co do horrorów dawno nie widziałam czegoś na poziomie, nie wspominając o tym żeby mnie jakiś przestraszył

przykluj teraz w bark, triceps, w cokolwiek tam lubisz - zeby nie caly czas po tych samych miejscach.

El zet az tak moze nie bede sie wglebial tez wydawalo mi sie ze to chyba tzw kumulacja i od tego mometu sie zaczna sidy Chudzina przybije teraz w bark bo ciagle w poldupki bilem Jutro zobaczymy chociaz bede mieszal z propem bo tak mi wypada wiec moze sidy beda mniejsze. pzdro

[...] ale skoro masz problemy zdrowotne to lepiej nie wykonuj tego ćwiczenia. Co do klatki, ma być wykonane od 12-16 serii, możesz sobie ten trening jakoś urozmaicić :) Apropo barków, ja nie wykonuje wyciskania zza karku, ponieważ nie czułem żadnych przyrostów i bolała mnie dolna cześć pleców. W rozpisce przy piątku są zastosowane ćwiczenia [...]

[...] Mam złe wspomnienia z rozpiętek sprzed jakiś dwóch lat. Chyba koleś mi dał za ciężkie hantle i cosik mi przeskoczyło z jednej strony a potem przez parę dni bolał mnie bark. Dzisiejsza miska w miarę, ale jeszcze dużo do zjedzenia mi zostało - jajka, trochę chleba, makrela. Mam pytanie, czy to, że piję wodę mineralną gazowaną t wielki [...]

[...] sobie ławką. Czuję zwierzęcą siłę w klatce, bo zrobiłem 7 ruchów, a gdybym wziął sobie kogoś do asekuracji, może by nawet ósmy poszedł. Jestem strasznie zadowolony. Prawy bark ani przy żołnierskim ani przy ławce już się nie odzywa. Hubert81 Niestety masz rację. Bardzo lubię to ćwiczenie, ale nie powinienem go zastępować wiosłem. Może po [...]

[...] :) A jeżeli chodzi o ćwiczenia sztangą to kilka lat temu miałem poważny wypadek samochodowy lewa ręka złamana w kilku miejscach i obojczyk zmasakrowany "wbity" w bark. Samochód wjechał w mój lewy bok zdąrzyłem podskoczyć i ocalić biodra ale zatrzymałem się lewym barkiem na szybie. Nie mogę ćwiczyć sztangą bo większość [...]

Balcerek, jeżeli większość bierze prawy bark to powinieneś rozpocząć proces rozwoju od kompensacji uszkodzeń. Chcesz być do końca życia "częściowo sprawny"? Nie z takich kontuzji ludzie wychodzą przez rehabilitację i trening. Tak, na pewno da się coś z tym zrobić. Ćwicząc tak jak teraz pogłębiasz dysproporcje a więc i swój problem.

[...] będzie a) sobota-kompletnie pijany nad jeziorem,aż mnie flaki zaczęły napierdzielać b) niedziela-stan upojenia nie ustępuje,mało szamy,mnóstwo pływania i skoków do wody,bark zaczął boleć c) dziś od 8 do 18.00 w Toruniu/aucie,szama- rano jajka,później jakiś koktajl truskawkowy, 2x buritos , McDonald's przed siłownią, oshee na siłowni d) bełt [...]

[...] że jedna strona ciała u mnie lewa jest powiększona minimalnie ale jest to widoczne szczególnie źle to wygląda w mięśniach klatki pierśiowej prawa pierś jest dużo mniejsza i bark z czego to sie bierze i jak to zwalczyc?? Ćwicze na siłowni pare lat ale nie udało mi sie tego skorygować co robić? Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-07-20 [...]

[...] – daj linka do mej wypowiedzi i nie wprowadzaj nikogo w błąd. Co do filmów – Ondskan sobie obejrzyjcie – dobry shit!!! @nieith: szkoda,że bark nadal boli. Ps. W ZUSie trzeba było troche pociemniać, a nie jak grzeczna dziołcha pokazałaś jak jest faktycznie. Tam baby przyzwyczajone są do takich przypadków, co [...]

jeszcze bark z bicepsem http://imageshack.us/photo/my-images/694/dsc03498w.jpg/ Zmieniony przez - Steve_Hyde w dniu 2011-07-21 21:26:10 Zmieniony przez - Steve_Hyde w dniu 2011-07-21 21:27:02

Co sądzicie o FLEXIT DRINK nutrend ?? Ja zacząłem brać jak mnie bark bolał, po 3 tygodniach stosowania Flexitu, przestał boleć. Teraz biorę profilaktycznie i wszystko jest ok, tzn nic nie boli. Biore przez 2 miesiące, potem robie sobie przerwę ok pół miesiąca a potem znów biore, chodzi o to żeby utrzymać wysoki poziom składników, które trudno [...]

****a ja to mam szczęscie koleś mnie dziś staranował autem i roz***ał mi bark od nowa ****a(

PIĄTEK 2h BOX Squat-poniżej zaliczenia (box z krążków-25tki czarny,4 siwe,czarny) 100x2 120x2 145x2 (+5kg,+1p) pas 145x2 (+5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) MILITARY PRESS 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 [...]

[...] obciazenie wzdluz tulowia( nie wiem jak silny jestes, zlap sobie po 10 kg na reke i unos, przy okazji chwyt sobie poprawisz) siedząc mozesz robić wyciskanie sztangi sprzed głowy, ale nie w pełnym zakresie ruchu, lekko poniżej równoległości odcinku bark-łokieć do podłoża. takie wyciskanie sztangielek odpada, możesz sie tylko pokrzywić od niego:P