bark

[...] i czas oczekiwania wyskoczył mi 350 min, czy jakoś tak, więc nie wiem, czy uda mi się wrzucić go jeszcze dzisiaj wieczorem, ale jest. Kibicuję i czekam na resztę dziewczyn i obiecuję, że za jakieś 2-3 dni regeneracji (bo niestety czuję bark po burpees i trochę nogę) zrobię z Wami 100. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-12 17:36:58

[...] w pewnym momencie jeden z nich wyprowadził cios, to działo się bardzo szybko nawet nie wiem kiedy zdążyłem się odchylić zrobić unik jednak zaraz potem dostałem kopa na bark którego nie udało mi się już uniknąć a może właściwie to miał być kopniak na głowę tylko osłoniłem go barkiem ? mniejsza oto. Wszystko działo się jakby z automatu, po [...]

Hehe, możliwe, że nie, tak jak mówię postaram się iść z tym do lekarza. A tak zostawiając ten mój bark w spokoju, czy jakieś zastrzeżenia do tych planów są ;))?

[...] czucie głębokie. MC 12x110 12x120 (progres ) Wiosłowanie podchwytem 12x60 12x70 Wyciskanie żołnierskie 12x30 12x35 ( czuję się niepewnie od treningu kiedy prawie wystawiłem bark więc nie warjuje) Wyciskanie sztangi ł. płasko gilotyna 12x50 12x50 Rozpiętki na maszynie siedząc 12x70 12x75 ( progres 5kg) Prostowanie nóg na maszynie 12x150 12x160 [...]

1. Wyciskanie stojąc z widocznym zapasem, jednak moja wadliwa budowa anatomiczna barków daje się we znaki: ciężar idący bardziej na lewą stronę. Będę więc powoli dokładał ciężaru w perspektywie nadchodzących tygodni. 2. Unoszenie sztangielek w przód wyszło idealnie, nieduży zapas. Za tydzień zastosuję sztangielki 4,5 kg. Tutaj znów lewy bark [...]

spoko mazi , ciesz się :) Temat stary ;) mi ostatnio babka nawet przy szczepionce jak podchodziła z igłą pytała "Czy Pan bierze sterydy ?" ....odp... "Jasne , a co..? ..Wypisać Pani recepte ? " i ciul strzykawką mi w bark!

[...] Jak walilem co 3 bylo lepiej..raz lewe udo raz prawe - i tak z 6 razy moglem walnac bez bolu. A jak wzrosla czestotliwosc bicia to zrosty tez szybciej sie pojawily niz oczekiwalem. Uda odpadaja, poslady juz tez, prawy bark tez - w lewy moze 1-2 strzaly wejda. Tak wiec nie mam wyboru - chyba ze odstawie towar a nie chce bo dobrze mi na propie

[...] Odzimkowski pokonał Tommy’ego Quinna po nielegalnym kolanie w parterze. Sędzia Gerd Richter uznał, że to kolano było legalnym uderzeniem, gdyż w jego ocenie kolano trafiło w bark. Jednak po obejrzeniu powtórek z większej liczby kamer wyraźnie widać, że kolano jest nielegalne. W związku z tym podjęliśmy decyzję o zmianę werdyktu na no contest. [...]

Zalezy od dawki 25x2 lub 50x2. Po jednym strzale w kazdy bark Edit : Darek -> @ Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-12-18 09:25:22

[...] wiarze się z całkowitym zaprzestaniem aktywnosc fizycznej. Często wystarczy ukierunkować ruch w odpowiedni sposob zeby przeciwdziałać kontuzji. Teraz na pewno przeciążasz bark i pogłębiasz kontuzje jak nie przestaniesz tego robic to mozesz nieodwracalnie uszkodzic staw co wyklucczy Cie na zawsze z cwiczenia. Tak że podejmij decyzje sam co [...]

Tzn, mnie nie boli już ten bark, a czasem strzela ale rzadko. Jak zauważyłem, to lewy też czasem strzeli więc może to normalne? Ale czy ta wada mogła się pojawić u mnie właśnie przez to strzelenie w barku na treningu sztuk walki? Kolega za bardzo przekręcił ręke i strzeliło. Pamiętam wtedy ręka mnie bolała ok 2 tygodnie ale przeszło. Czy to przez [...]

Wystająca łopatka jest prawdopodobnie grbem zebrowym od skoliozy czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa, bolący bark jest nastepstwem tego . Trzeba skupić się na cwiczeniach korygujących postawę ciała i bóle barku powinny zniknąc.

rób tylko jeden bark ;p

[...] muszę przyznać że pokonanie Pań w tym konkursie przerasta na dziś moje możliwości. Właśnie jestem po kilkunastu próbach. Braku uporu mi nikt nie zarzuci, zwłaszcza mój prawy bark. Stłukłem go solidnie. Rozpocząłem od duetu 50kg i 26kg. Po kilku próbach doszło do mnie że nie ma szans wypchnąć nad głowę 50kg i przerzuciłem dodatkowe obciążenie na [...]

Nie no tak niedorobiony to nie jestem :p tez cofalem film bo myslalem, ze źle słyszę ale o hcg chodziło. Z resztą teścia tez inaczej bili bo igielka 23/05 w dupsko plus b12 insulinowka domiesniowo w bark. Jedno i drugie bez aspiracji. No ale przy hrt to i podskornie styka.

Co najmniej tydzień potrwa przerwa w grze rozgrywającego New Jersey Nets Devina Harrisa, który w niedzielnym meczu ligi NBA z Los Angeles Clippers skręcił lewy bark. - Na szczęście nie doszło do uszkodzenia kości. Devion rozpoczął już rehabilitację - poinformował klub. Nets przegrali ostatnie cztery spotkania, a Harris jest najskuteczniejszym [...]

Golden State Warriors poinformowali o poważnym urazie jakiego w sobotę doznał Brandan Wright. Młody skrzydłowy pechowo kontuzjował bark i może mieć z głowy cały najbliższy sezon! Wright ma zostać poddany prześwietleniu. Pierwsze diagnozy mówią o 4-6 miesiącach przerwy. To pech tego młodego gracza, gdyż jeszcze na początku stycznia doznał niemal [...]

Treningu wczoraj wieczorem nie było (ze względu na bark) tylko próba MU bez podbijania nogami (kipowania) i z opuszczaniem do prostych rąk.Cały czas mam problem z rozpoczęciem próby i pierwszym powtórzeniem i tu był zamach nogami https://www.youtube.com/watch?v=494qwFqHtwE&feature=youtube_gdata_player

Trening klatka 1 pozioma progresja 20/30/40/50/60/70 po 8x i 80kg x 4 2 pozioma maszyna Schmidta 60x8/65x8/70 x 5 3 brama górne bloczki spinanie w dół (a la rozpiętki) brzuch 1 allachy bark już nie boli nie jest idealnie ale idzie trenować.

[...] - 8 powtórzeń 45kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń 40kg 3 seria - 8 powtórzeń 45kg Barki: wyciskanie sztangi na barki 3s 1 seria - 12 powtórzeń 20kg 2 seria - 10 powtórzeń 25kg 3 seria - 8 powtórzeń 30kg Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 1 seria - 12 powtórzeń 30kg 2 seria - 10 powtórzeń [...]