bark

nie poprawiło się bo po zerwanie nie mogłę ręka ruszac a teraz normalnie i lekaże muwili ze to naderwanie a to wyglada na zerwanie u mnie jak by nie ma miensień klaty połonczenia z barkiem i bark opadł jest mniejszy

no ja teraz też , ostatnio z Maszewskim trening dodali jak się nie mylę :> zrobiłem tak ostatnio i powiem , że działa :D ale coś czuje , że znowu mnie coś bark zaczyna pobolewać :/

[...] że to róznica. Wszystko zalezy od człowieka. Na mnie przykladowo przez lata nie działało yonkyo, a próbowały nawet wysoookie dany. Tzn obalenia działało, nacisk na bark działał-ale ucisk nerwu pośrodkowego wzbudzał tylko irytujący ból, a w teorii powinien wzbudzać paraliżujący. Ale raz 4 dan idealnie docisnął mi nerw-przez dwa dni [...]

No spoko jeszcze mam mietka do tego, musze troche sie rozruszac po przerwie wyleczyc bark i za 2tyg pewnie zaczne jak dobrze pojdzie:)

[...] stronie glowy co do gilowyny czy tam jest cos jeszcze? Bo jesli jest tak jak pisze mozna czesto sobie tym z bocznej pokombinowac bez zadnych strat w pozycji czy stabilizacji... Cavior, hiji kime osae to na bark czy nadgarstek?:D tak czysto rozrywkowo http://www.youtube.com/watch?v=h_vvI26NnwE Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2010-01-05 00:48:46

Hiji kime osae to unieruchomienie łokcia. http://www.youtube.com/watch?v=akmPiwxqswg Nikyo to dźwignia na łokieć i nadgarstek, sankyo na łokcieć, nadgarstek i ścięgna w przedramieniu, plus, pośrednio, na bark.

OD jutra startuje z potężnym cyklonem. Patrząc na trening jaki sobie zaserwowałem i szrpaniny w dni wolne od siłki kreatyna(stack) i dobry regenerator potreningowy jest niezbędny. Cierpie niestety na chroniczny bark BCAA

[...] pewnie, poczuję powerka jak tylko przekroczę próg sali, albo jeszcze wczesniej, jak zacznę ubierać dobok:D:D Ogólnie mam pełno siniaków po wczorajszym treningu, boli mnie bark, kark i tył pleców paralityk:D:D ale jak ja kocham ten ból:D:D:D o właśnie, położę się na chwilę i potem wrócę:D wtedy napiszę do Ciebie na gg Dawidku:D:D Zmieniony [...]

wiem wiem ze z dupy ha a jeszcze jedno pytanie czy mozna to bic w bark czy raczej dupa jest bardziej wskazana

Powiem ci szczerze i tak dla rozsądku nie napalaj się tak na bary bo ja tera żałuje mam naderwany prawy bark bo mi się chciało ćwiczyć barki 2xtyg Nie popełnij mojego błędu. Ćwiczenia najlepsze na bary to moim zdaniem wyciskanie za karku podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim chwytem unoszenie sztangielek bokiem w górę szrugsy ze [...]

ładnie demolujesz z wodynem :) Ja niebawem powrócę do wodyna, jak doleczę bark.... zaprę się i zrobię 15p na 100 :D Dozo

Dzisiejszy trening mimo nie do końca sprawnego barku poszedł dobrze. PLECY: - MC 6 x 8 35, 45, 55, 60, 65, 70kg - Podciąganie 3,75, 5, 6,25, 7,5kg 7/5/4/3 - Wiosło hantlą 4 x 8 27kg Zostawiłem obciążenie z zeszłego tygodnia, bo przy fazie negatywnej bark mocno dawał o sobie znać. Poza tym przy 30kg na bank ucierpiała by technika. BARKI: - [...]

A i jeszcze prawy bark do tego mnie napiełdala, jak wyciskam na bary i ktoś mi sztangi nie poda, to chooj z wyciskania jest...

Ja mialem zwykla glukozamine ta 180 kaps i po 90 dniach wyleczylem bark, moze powinienes troche pociagnac jeszcze na joincie

maly mis84 :bark mi "poszedl" i jestem ciekaw dzialania Flexa bo galaretka nie dziala

3 miesiace mysle ze to takie minimum. Wszystko zalezy od tego czy bark jst stabilny jeżeli nie to trzeba bedzie długą rehabilitacje.

pizzę na plecach mam zawsze, właściwie jeden bark, podejrzewam, że coś nie tak z ukrwieniem skóry może być. twarz raczej czysta czasem coś pojedyńczego. paczki w sumie za 1500zł na głowę podzielone na 3 po 500zł, więc towaru sporo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 20:27:13

Jak dobrze pojdzie to ja w pn zaczne choc bark boli

Dzisiejszy trening nóg przesunięty z wczoraj: - Przysiad 6x8 30, 40, 57,5; 62,5; 67,5; 72,5kg - Wspięcia stojac 1 x max 92,5kg 23powt. Za***ista opcja. Paliło tak, że ledwo zszedłem ze stepu. Proszę o więcej. - Prostowanie siedząc 4x8 55kg - Uginanie leżąc 4x8 50kg - faza negatywna 4s Strasznie lightowo. Do tej pory robiłem fazę negatywną ok.3s i [...]

12.01.10 trening (klatka + srodek barkow + kark): wyciskanie na lawce poziomej: 8x80kg 8x90kg 5x100kg rozpietki na lawce poziomej: 12x11/13/15kg podrzut hantli: 8x19kg 8x21kg 6x23kg unoszenie szyi do tylu: 12x5/7,5/7,5 10x10kg unoszenie glowe do przodu z obciazeniem na czole: 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg 10x15kg odczucia: reasumujac sniadanie [...]