bark

Opera mydlana z Mitrione wydaje sie nie miec konca. Byl juz bolacy bark, byl wygadnie sie kto z kim walczy, bylo kozaczenie do kolegi z druzyny, byla walka, gdzie wcale nie wypadl znakomicie, ale gra dalej. Ja rozumiem, ze po laniu sie po mordzie czlowiek nie czuje najlepiej, ja wiem, ze musza w takim programie rowniez byc swiry, ale teraz nowy [...]

Prawy bark jakby mniejszy od lewego albo tak napioł, klaty i nóg w porównaniu do reszty jakby nie miał, szybko sie wypalił ...

Niedziela 22.11.2009 poranna waga na czczo: 79,5 Trening: 5x5 czas trwania (min): 55 intensywność (1-10): 6,5 trenowane partie: barki, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5/5/55,60,70,70,75/ -3 minuty - [...]

[...] 4-24kg przy tej serii lewa ręka opadła mi z sił i dokończyłem ją tylko i zrezygnowałem z ostatniej serii. Zrobiłem chyba poraz pierwszy w życiu przenoszenie 3 serie ale mój bark się odzywał a hantla miała tylko 18 kg czułem że mógłbym więce lecz niestety ból barku nie pozwalał. na koniec 2 serie rozpiętek na maszynie i biceps w sumie 9 serii [...]

ja nic, tylko staki, jak wylecze ten yebany bark to vini i mrProp. ide w kime, narqa.

dajcie mi nóż to zabije człowieka diablos666 -hmmmm.przetrenowanie priorytet klata i łapa styla ala wiezięnny kulturysta troche ten plan lipa zwłaszcza łapy,ale troche wiecej soku bij teraz w tylny lewy bark albo w sam środek zołędzia i może być

No tak Wlazly na treningach podobno atakiem lamie rece Winiara Niech tylko uwaza na bark, bo mu ze stawu wyrwie zdr.

Ja mam troche większego cycka prawego i bark

[...] plecy zniszczone coś czuje. A2 wycisk sztangi skos 30 st *6 powt / Wycisk sztangi na płaskiej - gilotyna 20/20*6 40/30*6 60/40*6 65/50*6 70*6/60*6 75*5/70*6 /80*5+1 bark ciut bolał ławka skośna jednak na prior tutaj pójdzie B1 wiosło sztangą wąski nachwyt *5 powt 60/65*5 80/80*5 100/105*5 120*6/110*5 /125*5 ok , zostawiłem ciut zapasu [...]

w lesie, bark boli i nie rzucam tym wszystkim jakkiedyś. Jest na kontuzję arthyl 1ml czegoś tam odpowiada 400g glukozaminy to może by coś pomogło.

ale c****owospalem caly bark mnie na******la :D

A. apropo szerokości pisałem o barkach B. plecy idą b. solidnie tylko ten dół... dzisiaj mam szerokość to może MDS wprowadzić ? C. klata 1 hantle na skosie 30 st 2 rozpieki brama mid high 3 na wiecej nie zwróciłem uwagi żeby jakoś ultra skuteczne były D. w docisku bark przeszkadza troche i pobolewa mniej lub bardziej

[...] mięśnie w czwartek podczas treningu tricepsów (brak snu też robi swoje). No trudno, na następnym treningu podniosę to już sam. Pozostałe ćwiczenia również ładnie wykonane, bark trochę bolał przy wyciskaniu na skosie, więc nie było dużego zwolnienia tempa opuszczania. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 01:30 - twaróg z jogurtem 2. 07:00 - płatki [...]

Niedziela 29.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: barki, przedramiona, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

[...] tajemnica poliszynela jest... ze Adzik nie opuszcza sztangielek do konca!! chcesz to wprowadzimy podwójne dno! masz w kazdym razie opuszczac tak zeby sztangielka dotknac barku, bark i klata maja poczuc rozciagniecie przez pol sekundy pauzy roz-cia-ga-nie z tym podwojnym dnem nie zartuje, czekam na filmiki z pauzą gdzie po kazdym powtorzeniu [...]

[...] kg (+37 kg) -Wyciskanie wasko--------------30-->50 kg (+20 kg) Teraz sobie strzele tydzień regeneracji Nie padłem na żadnym ćwiczeniu ale bark zaczyna mi wysiadać tzn. przy military pres ostatnie serie robiłem z bólem. Czułem go później przy wyciskaniach i myśle ,że pora zluzować. Łydka też daje znać ,że [...]

SLS bardzo fajna inicjatywa z tą rywalizacją. Mysle ze jak teraz zakupie aparat to moze i sie skusze i mam nadzieje ze za bark efektow nie bedzie bana hehe Dopiero zjadłem ale jak patrze na te batony i inne pyszne dania to znowu zgłodniałem. PS Ta rywalizacja bedzie w jednym temacie prowadzona? Moze byc troche zamieszana jak kazdy zacznie [...]

[...] nad moimi rocznymi badaniami, a ona mi trajkocze, ze chciala ugotowac sos bolognese, ale nie znalazla wlasciwych pomidorow w puszcze. I nie znalazla tez odpowiednich ziemniakow i maki, zeby zrobic jakies tam tortellini. Wloszka A w ogole to bark mnie znow boli yoyo czitow nie masz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-01 23:17:26

Mocny dawaj dawaj z SW ja boksuje od kilku tygodni ale na poczatku praktycznie same problemy.Bark sztywny na******la na kazdym treningu,masa leci,na siłce kompletny brak wizji... Ale są tez plusy kondycja w ch. na plus,palenie rzuciłem i nawet bardzo duzo nie spadło na 82kg sie zatrzymałem a brzuch znikł Zmieniony przez - eddie_h w dniu 2009-12-02 [...]

oraz zakładania różnego rodzaju dźwigni. Z tym to Cię trochę poniosło bo w mt dźwignie są zabronione. Używa się parę np na bark ale od razu musi za tym iść atak, bo sędzia przerwie akcje.