bark

WYkonuj standardowe ćwiczenia na bark.Odstająca kość to wynik małej masy :)

Cześć ostatnio miałem artroskopie a raczej rekonstrukcje kompleksu obrąbkowo-torebkowo-więzadłowego barku lewego (po podniesieniu 1kg lewą ręką bark mi wypadał nawet jak kichnąłem to mi wypadał :( ) mam pytanie czy i po jakim czasie mógł bym zacząć ćwiczyć i ile dostanę za to odszkodowania :)

kolega mi mówił że igła za krótka a bije 0,5 w bark.

wszystko jest ok, rób jak miczel 0,5 w bark jest dobra

kolega mi mówił że igła za krótka a bije 0,5 w bark. 0.5 to jest wymiar srednicy a nie dlugosci, ale ok rozumiem ze chodzi o 25mm, nie jest za krotka na barki

kolega mi mówił że igła za krótka a bije 0,5 w bark. 0.5 to jest wymiar srednicy a nie dlugosci, ale ok rozumiem ze chodzi o 25mm, nie jest za krotka na barki To ja zgodnie ze starą krasnoludzką prawdą "im głębiej tym lepiej" ładuje 0,7 x 40 w barki a Ty mi tu, że 25mm styka? :(

kolega mi mówił że igła za krótka a bije 0,5 w bark. 0.5 to jest wymiar srednicy a nie dlugosci, ale ok rozumiem ze chodzi o 25mm, nie jest za krotka na barki To ja zgodnie ze starą krasnoludzką prawdą "im głębiej tym lepiej" ładuje 0,7 x 40 w barki a Ty mi tu, że 25mm styka? :( Trzeba miec barki jak Twoje zeby tak leciec ;-) mysle ze ciensze [...]

To ja czytałem na jakimś forum że biją 0,5 czyli 25 mm w udo i też styka ( ja osobiście tak robię) A wy piszecie że w bark 40 mm %-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:36 Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:51

[...] nic nie pomoze, towar szybciej sie nabiera i szybciej wprowadza, ja tylko po to to robie krzyku %-) To ja czytałem na jakimś forum że biją 0,5 czyli 25 mm w udo i też styka ( ja osobiście tak robię) A wy piszecie że w bark 40 mm %-) Na udzie mozna miec 0.5cm, 1cm, 2cm fatu/wody, chyba logiczne ;-) wiec nie kazdemu 25mm siegnie gleboko w miesien

To ja czytałem na jakimś forum że biją 0,5 czyli 25 mm w udo i też styka ( ja osobiście tak robię) A wy piszecie że w bark 40 mm %-) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:36 Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-04 19:19:51 jak ktoś lubi 40 to niech bije ;-) ja bije 25 uda/barki pośladek 30 mm chyba że mam tylko [...]

A i jeszcze jedno drugi bark też mam uszkodzony ale słabiej i mam torbiele zwyrodnieniowe bardzo proszę o odp będę wdzięczny bo chce trenować ale nie chce ryzykować czy ktoś miał może coś podobnego ? /SFD/2018/4/22/1c034a86126640139a2c4053a5739943.jpg

cios zawsze powinien wychodzić ze skrętu bioder ponieważ wtedy jest dużo mocniejszy. Czyli najpierw skret bioder a ułamek sekundy poźniej bark i ręka.

Witam! To miejsce wydaje mi sie odpowiednie do sprawy ktora chce poruszyc a mianowicie: wyciskanie sztangi na skosie. Juz drugi raz zalatwilem sobie bark przez to cwiczenie. Dodam ze jest to bol raczej w okolicy stawu niz same miesnie. Orientuje sie ktos czym moze to byc spowodowane? Lub ewentualnie jakie zastepcze cwiczenie wykonywac na gorna [...]

mi wypadł bark dwa razy na skosie w góre, za pierwszym razem miałem dluga przerwe bo z 6 miesięcy, za drugim razem miesiac - to było nie dawno ból odczowam cały czas jeszcze, ale zaczołem robic ćwiczenia na rotatory w ramach rozgrzewki. Robie je 3x w tygodniu i moge powiedziec, ze nie jest jeszcze tak jak bym chciał zeby było, ale widze mała [...]

Kiedyś ktoś zaproponował mi coś takiego i pomogło : "to proste mosisz stosowac cwiczenie na kazda glowe barku sa trzy przednia,srodkowa,tylna--np. trening Hermesa zawiera cwiczenie na kaqzda glowe nastepnie dieta,!!!!!!!!-odpowiednia ilosc i jakosc ww bialka i tl. i czestotliwosc posilkow nastepnie musisz nauczyc sie pracowac /czuc [...]

dokładnie tak jak pisze kolega. Dodatkowo zapodaj sobie na bark jakiś przeciwbólowy środek do wmasowana. Ja preferuję osobiście Dip Rilif, ale środków tego typu jest dużo w aptekach.

cissus, flex, flexit celuj w cos z tego. + dobra rozgrzewka, dodatkowo masc rozgrzewajaca mozesz stosowac i co najwazniejsze czasami pomaga cwiczenie w dlugim rekawie, gdzie bark ma utrzymana temperature podczas cwiczen.

[...] 2 - 3 cps j/w vit c 2 - 3 tb na dobę do posiłków. Nie bierz razem w porcji z przeciwzapalnymi do tego kup w spozywczym imbir i kukrumę i bierz dwa razy dziennie po małej płaskiej łyżeczce od herbaty. przy mocnym bólu możesz także zafundowac sobie krioterapię i wsadzić "mrożonką" okładać bark (zawiń w jakiś materiał ową mrozonkę )

raczej nie ma ja w bark bym się nie zdecydował w dupę jak dobrze zrobisz jest najlepiej, bo jak coś spieprzysz to boli

no chyba ze bijesz ome, walniesz w bark i na drugi dizen 2x wiekszy i ruszac reka nie mozesz=] a dupsko jak spuchnie z lewej to bedziesz siadal na prawej i jakos bedzie