bark

dzień 54 wczoraj nt, za ciekawe można uznać że sam z siebie bez szczególnego powodu bark bolał mnie cały dzień, dziś rano jeszcze troche, ale mniej, później zrobie trening 'z wczoraj', pobawie sie mniejszymi ciężarkami

a na choj taka długa w bark

nie skumałeś o co mi chodziło,bij normalnie w bark 0,5-0,6 nie kombinuj z insulinówkami chyb,że bf 3%

insulinówka może być za krutka, ja jak wale w bark albo w bica robie 0,45 i jest dobrze.

j/w lubię jak same sezonowce są trening ok, choć mogło być lepiej też mnie coś bark boli od wczoraj, musiałem coś se zrobić bo konkretnie boli

a ja olewam trening bo mnie bark boli

Lewy bark bym przez okno najwyżej wystawił Ale bez kitu byłem gotów dzwonić i pytać o niego, a skurviel sprzedany...

bark mnie boli a dzisiaj dzień barków i klatki to odpuściłem jutro plecy i kulasy to nie odpuszczę

masz bark wielkosci sladu po szczepionce jak tak to nic nie bij

aeroby aerobami ale cos mnie prawy bark boli...delikatnie w piatek nie bede w Szczecinie tylko w Krakowie takze jeden trening zrobie na profesjonalnej silowni. Zamienie niektóre ćwiczenia z własnym ciężarem na ćwiczenia ze sztangą lub sztangielkami

Jak boli bark, to odpuść trening. Smaruj maścią przeciwzapalną (np. Fastum) Jeśli po 3-4 dniach nie przejdzie to lekarz. Uraz w obrębie pasa rotatora barku jest niezwykle perfidny. Przytrafia się najczęściej. Ps. Daleko masz na te aeroby Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-19 12:33:48

nie wiem co to jest chotel kalifornia ale trza było zaśpiewać zresztą co ja jestem, poradnik wyrywania lasek ? Ziom, właśnie też tak sądzę że powinno przejść dlatego oszczędzam bark

no mi na 300 razy w dupala niz nie wskoczylo a raz to zassalem tak jakbym w tetnice trafil, tu nie ma reguly, w bark jak pierwszy raz ladowalem to odrazu zassalem potem spoko ale ogolnie unikam barkow, wole uda

Ja bym wyleczył najpierw bark. Ale może to jest zbyt szalone wyjście. Twoje zdrowie

i nie rób tych pąpek ani podnoszenia się. Bardziej efektywne są ćwiczenia na wolnych ciężarach typu sztanga, sztangielki. Zrób Francuza leżąc i stojąc. bądź hantlem zza głowy rób wyprosty z ręką stabilną i uniesioną w górę. chodzi tylko łokieć. Bark sztywno.

cześć Ive na panny nawet nie patrz, nic specjalnego marnie, bark boli i plecy coś mnie dzisiaj bolą, musiałem źle spać, czasami tak mam na treningu mało siły (pewnie przez te plecy) ale to wszystko chwilowe problemy, tydzień i powinno być ok i najważniejsze, jak Ty żyjesz Ive ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-19 20:33:49

Dzisiaj poszedł pierwszy w bark.Powiem wam szczerze ze bardziej sie nameczylem niz przy pierwszym w zyciu zastrzyku w tyłek. Zmieniony przez - greenhulk w dniu 2009-05-20 11:46:34

[...] od treningów . micha jak narazie trzymana na tygodniu prawidłowo ale w wekendy niestety zapiekanki się trafiły i małe ilości normalnego jedzenia co musze teraz nadrobić. bark jak narazie dobrze ale boje się jutro podchodzić pod maksa na klatke. Wczoraj byłem u kolegi i bez rozgrzewki poszło 81x8 kg na płaskiej z zapasem na conajmniej dwa [...]

bark jak narazie dobrze ale boje się jutro podchodzić pod maksa na klatke. Wczoraj byłem u kolegi i bez rozgrzewki poszło 81x8 kg-co ty robisz

[...] 4x8 - 25 kg ---------------------------------- EDIT: oj ciekawe czy nie wychodza u mnie jakies braki w technice przysiadu przedniego ze skrzyzowanymi rekami bo cos mnie dzis prawy bark boli po tym cwiczeniu. Mozliwe ze trzymam sztange za bardzo na barkach a powinienem bardziej na gorze klaty. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-20 21:45:29