bark

190cm/88kg/19lat/3lata staż dieta-jest nawet podczas kontuzji-nie cwicze(zwichniety bark) cel to sucha masa i siła(priorytet) ostatnio była redukcja kreatyna przez tydzien dopoki nie nabawiłem sie kontuzji, wczesniej dluzsza przerwa sporo supli juz zjadlem tak w skrocie ta ankieta, bo nie psmietam calej. Wiem ze rozne opinie, ale wlasnie na nich [...]

no ostatnio nawet ziomka poprosilem zeby popatrzyl i stwierdzil ze nie widac zebym jakos wykrzywial jedna strone czy cos takiego!staram sie koncentrowac na tym by maksymalna prace wykonal ten miesien ktory cwicze w danym momencie ale i tak wychodze z silki i czuje ze bark napiety strasznie i na drugi dzien zakwas taki sam jak w cycu

no barki jakby wyparowały ale w tym zesonie chyba podgonisz jezcze tylko pamietaj rób je z kazdego kata boki i tył za***iscie szrokosci ci dodadza; na 12 zdjeciu widac szczególnie lewe ramie odstaje i bark ale tak to jest z kontuzjami a kontuzja barku to chyba jedna z najgorszych na silowni Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-18 16:11:07

Najlepszym wyjściem jest lekarz, na odległość trudno stwierdzić. Teoretycznie mogłeś po prostu przeciążyć bark.

PONIEDZIAŁEK *BICEPS Gryf łamany (podchwyt) 3 x 10 Hantle 3 x 10 (dwie ręce) Hantle (supinacja) 3 x 10 (dwie ręce) *TRICEPS Hantla (oburącz) 3 x 10 Hantla (jednorącz) 3 x 10 (dwie ręce) Prostowanie ramiona w opadzie tułowia 3 x 10 (dwie ręce) ŚRODA *BARK Gryf łamany (wyciskanie sprzed głowy) 3 x 10 Hantle (unoszenie bokiem) 3 x 10 (dwie ręce) Gryf [...]

wklej ankietę. Ciekawy przypadek, szczerze to sam jestem ciekawy co to może być, przy innych ćwiczeniach bark boli ?? bo z wyciskaniem na barki ?? Próbowałeś zamienić sztangę na hantelki? jak wtedy mięśnie pracują?

bark nie boli ani przy wyciskaniu na barki ani przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, hantelkami nie próbowałem

ok...thx Dzis walnalem rano w bark i nic nie boli. Dziwne...jak wale w nogi to boli. To moze przez to ze nog uzywam praktyznie caly czas(chodzac, siadajac, wstajac)? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-04-23 23:39:36

[...] to warto dać ćwiczenie, w którym dźwigniesz najwięcej (młotki). Odkad dodalem unoszenie przodem to wydaje mi sie ze poprawil sie przedni akton a takto kulał tak jak i cale barki ;p skup się na boku i tylnej części barku a zobaczysz różnicę. o optycznej wielkości decyduje bok. im większy przód = tym mniejszy bok = tym mniejszy cały bark. [...]

Tułów do barku na łózko, a poza łóżkiem ręka i sam bark?:D Dobrze kminie czy coś poryłem?

No to dobrze:) Może się to dla innych wydawać dziwne, ale powiem Ci, że już teraz porobiłem to chwile i jakoś tak inaczej odczuwam ten bark, poważnie:) Widzisz, a myślałem, ze samo mi przejdzie i się przeliczyłem! Polak mądry po szkodzie:D Z pewnością dostosuję się do Twoich wskazówek i mam nadzieję, że mi pomoże!:) Jak coś się zmieni będę Cię [...]

Deca z testem na takie cos i jeszcze odblok Jak juz cos na bark to deca z meta albo bold z meta

[...] jemu nie tylko zlagodzilo bol na cyklu ale rowniez bylo lepiej po odstawieniu. najlepiej by chyba bylo jak bys do niego na priva napisal i poprosil o rade. ps. problemy z barkiem sa faktycznie przerabane, sam niedawno przez wlasna glupote wystawilem sobie bark ze stawu a fachowo mowiac "zwichniecie lewego stawu barkowego", do tej [...]

Ja sobie kupilem i mam chociaz jakis komfort psychicny hehe, a cos tam napeno pomaga. No u mnie jest nieciekawie jak zauwazyles... Chodz tak czy inaczej wracam do treningow. Ostatnio robilem trening na silce, potem lekki sparing i choc wieczorem bark mnie bolal to sie tak zaje.biscie czulem, pierwszy raz od 18 miesiecy...

[...] . WSpaniały design puszki co tez przyciaga oko . Ocena 5+ Glukozamina Dopiero 30 dni dawkowania wiec niewiele moge powiedzieć ale da juz sie odczuc ze pomaga stawom i bark prawie juz wcale nie boli Baton Booster Najlepsze batony jakie mógł zrobić człowiek Brałem sobie do szkoły gdy miałem wiecej lekcji lub miałem mniej czasu na [...]

moze tam splynal ci sok? Ja mialem czasem tak dziwnie ze walilem w bark a na next dzien czulem ze mam subst w okolicach trica ,

hmm ja w planie b dałbym ławke skos na klatke z hantlami o ile masz mozliwosc, na bark to unoszenia sztangi wzdluz tulowia, triceps to cos innego, jakies pompki na poreczach np. reszta mysle ze moze byc, pozdro

Z tego co sobie przypominam w bark można kłóć do 5 ml.Zależy oczywiście też od rozmiarów tego bara

mnie bark na**** jak zwiekszylem ciezar na klate, myslalem o masciach bo przy byle skrecie, podniesieniu czulem jego obecnosc, no i na bol pomogl mi oklad z mlodej piersi a tak na powaznie to wynikalo to z nierobienia odpowiednich cwiczen na barki bo staw nie nadazal za ciezarem czy cos takiego, caly obszerny post wraz z cwiczeniami jest na [...]

mam to samo, dwa treningi dopiero zrobiłem i za każdym razem przy, którymś z kolei podejściu ściąga mi ten prawy bark w dół, co uniemożliwia wyciśnięcie sztangi