bark

zapomniałem dodać ze masz wadę postawy- prawy bark niżej. Nie noś plecaka na jednej stronie - jedna z przyczyn

Idz do lekarza sportowego i terapeuty.Niektóre sporty już raczej nie będą dla ciebie ale może specjalistyczne cw trochę wzmocnia bark,by tak czesto nie wyskakiwał

Mam podobny problem , właśnie mija 2gi tydzień odkąd wybiłem bark , 2 razy w ten sam dzien (to był moj pierwszy raz) na basenie gdy plynołem . Byłem u lekarza robiłem rtg i dostalem temblak na 3 tyg , ale juz w nim prawie nie chodze bo już mnie nie boli . Za tydzien w piatek mam dopiero wizyte u ortopedy . I tu moje pytanie bo chialbym zaczac [...]

O barki warto dbać, gdyż staw ramieniowy ma bardzo płytką panewkę stawową i zarazem z założenia bardzo dużą ruchomość - przez co jest tak narażony na wszelkiego rodzaju kontuzje. Polecam ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów. Też sobie kiedyś skasowałem bark i dzięki tym ćwiczeniom - wykonywanym raz w tygodniu od kilku lat - mogę normalnie ćwiczyć i [...]

mi też obojczyk czasem strzeli podczas treningu a czasem bark...no ale cóż...nie ma na to lekarstwa...a najgorzej jest jak obojczyk na zmianę z barkiem zacznie strzelać jak oszalały w banku przy kasie...ochrona banku reaguje od razu A tak na poważnie, czasem pomaga duża ilość powtórzeń z umiarkowanym obciążeniem. Wtedy stawy są bardziej [...]

Mam chyba ten sam problem. W czasie redukcji nic sie z tym lewym barkiem nie dzialo, pewnie z powodu mniejszych ciezarow, a teraz w okresie masowania zaczalem trening I"BB zaczynajac od priorytetu na barki i przy kazdym cwiczeniu czy to na boczny akton czy tez cwiczeniach typu "pull" ten bark zawsze rwie na tyle, iz wykonanie cwiczenia jest [...]

Plecy drążka, długo nie widziały. Bark i cała łapa wydają się najlepsze. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-10-01 14:32:28

[...] (sensownych) -brak sensownych dzwigni (wiem ze ten styl sie na dzwigniach opiera) -brak sensownych rzutow -totalne zbesczeszczenie walki w stojce -brak uzytecznych rzutow -bark parteru -brak nauczania odpowiedniej strategii walki -powoduje cofniecie sie wstecz na drodze do samoobrony. Pod wzgledem skutecznosci jest to sztuka ktora oceniam [...]

Tak na razie zostań i obserwuj czy wszędzie są postępy. Co do zdjęcia trudno wyczuć bo na tym zdjęciu z 4,08 wygląda jak byś jeden bark miał niżej od drugiego a to już wada.

Rolowałem wczoraj trochę łydki ale nie pomogło, spróbuję jeszcze raz w środę trochę dłużej i całe nogi. Czym można zastąpić wiosłowanie hantlem? Wgl. mi to nie wchodzi, próbowałem wiele razy na różne sposoby, wchodzi bark/triceps ale nie najszerszy grzbietu :-) Zmieniony przez - Szymoneu w dniu 2020-10-05 08:21:04

To mowisz, ze jak po strzale w dupala nic sie nie bedzie dzialo, organizm dobrze przyjmie towar to wtedy wiem, ze z barkiem tez niespodzianek nie bedzie? Jakos w bark praktycznie bym sie nie bał ladowac, a w dupe/udo mnie troche przeraza xd

Zeby nie zakladac nowego tematu. Przymierzam sie do pierwszych shotow, dotychczas tylko orale jadłem. W poslad wyadje mi sie niewygodnie wyginac tam celowac, a udo tez troche lipa jak czytam ile osob potem ma dyskomfort + w ch** tam zył i tętnica wiec tak mysle zeby w bark ładowac, wygodnie i bezpieczenie. Co wy na to ? Prop rowniez

Ja mio wszystko na Twoim miejscu bym zaczął od pośladka, bo gdyby faktycznie wyszło coś nie tak to lepiej mieć opuchniętą dupę niż zajechany bark, jak wejdzie gładko w pośladek to możesz lecieć po barkach. Uzupełnij to : http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Jeśli towar niepewny to walnij udo lub dupsko. Tylko zapoznaj sie dokładnie dziś żeby nie za nisko, jak będzie ok to śmiało w bark, wg mnie jest najwygodniej. Na spotiniection masz pokazane w jakie miejsca.

[...] jakis czas ( ok 2,5tyg) i faktycznie bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku [...]

[...] jakis czas ( ok 2,5tyg) i faktycznie bylo okej. Jednak od jakiegos czasu ćwicząc oczywiście unikajac wyciskania nad glowe jak mi kazano, na treningu FBW po klatce, plecach i barkach nic a nic mnie nie boli, dopiero zaczyna sie ciekawie podczas treningu tricepsa i bicepsa co mnie dziwi. Mianowicie czuje pewne obciążenie i ucisk minimalny w barku [...]

[...] się po prostu za spodnie (nieco podobnie jak w sumo). Dopiero w roku 1905 wprowadzono specjalne skórzane pasy. Ciekawą rzeczą jest to, iż należało cały czas patrzeć na prawy bark przeciwnika, natomiast w żadnym wypadku nie można było spojrzeć w dół, na stopy. Chodziło tu o zachowanie zasady, iż dobry zapaśnik walczy za pomocą wyczucia, a nie [...]

Moonblade. Co do szrugsow to nei chodzi mi o to ze nosze plecak czy cos w tym stylu poprostu instroktorka na silowni odradzila mi to stwierdzajac ze nie dosc ze mam krzywy bark to ledwo szyje mi widac. Hehehe nie wiedzialem ze ktos jeszcze pamieta moje stare posty :P Wstyd mi za nie bo jakie ja tam glupoty nie wypisywalem ;] Co do poprawy [...]

[...] prawej stopy (prawa jest z przodu), jeśli nie dasz rady to połóż na stopie, a potem odkręć tułów tak, by móc podnieść prawą rękę do góry. Cel to skręcić się tak, by prawy bark był równo nad lewym. Podnosząc prawą rękę przenosisz wzrok na prawą dłoń i próbujesz utrzymać równowagę. 17 to ułatwiona wersja klasycznego tancerza na wyprostowanej [...]

[...] Nim będzie :D Jeśli dalej nic nie ruszy to dołożę jeszcze trochę węgli :) Również myślę nad wybraniem się do fizjo ponieważ nie wiem czy widać dobrze na zdjęciu, ale jeden bark,łopatka jest niżej i to trochę uciążliwe podczas treningu :) A odnośnie korekty planu to Co by było do zmiany ? ;/ Zmieniony przez - Damianoolwg w dniu 2022-04-08 [...]