[...] kofeiny wypłukują magnez jakze ważny dla mięśni. Ale też jest dobrym antyutleniaczem. A i z tą aspiryną (wspomnianą przy ECA) to już nie aktualne raczej, bo więcej szkod dla scianek żołądka robi niż korzyści... Stosowac mozna jej naturalny substytut -korę wierzby bialej( white willow bark) Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-12 22:42:34
Dokładnie :) hehe wycisk na bark isiedzac czy stojac jak stojac to uzywajac nóg mozesz pozamiatac :) hehe co do laski dzieki bardzo marta też pozdrawia potem wrzucę opis i relacje z treningu :P
Mam podobny problem bo chcialem wytatuowac caly bark. Studiuje fizjoterapie wiec kontakt z ludzmi nieunikniony bedzie. Kazdy mi odradza ten tatuaz bo fakt kto przyjdzie do przypakowanego wydziarganego krotko scietego kolesia na masaz? Umre z glodu pozniej:P
Też miałem podobną kontuzję ale na prawym barku na kości z tyłu.. Nie ćwiczyłem kolo 3 miesiecy i zacząłem ale i tak odczuwam ból, ale jak dobrze rozgrzeje bark to jeszcze luuz. Wydaje mi się, że masz złą technikę wykonywania ćwiczeń i krótką nie dokładną rozgrzewkę. Ale udaj się do specjalisty i smaruj jakimś żelem na stłuczenia myślę, że to [...]
To jeszcze raz napisz : Chodzi mi oto czy to po jezdzie na roweże zaczą mi bark tak przeskakiwać(znacdzy tak że prawie moge go sobie wyjąć) i nie wiem czy to od rower czy to mogło mi się zrobić od rowera czy nie ?
Jacku lewiatan jest z palo Alto Labs- ale to szczegół. aspirynę można zastąpić white willow bark (kora wierzby bialej). Z tego co do tej pory wyczytałem aspiryna przyjmowana dłużej niż zwykle bardzo źle wlywa na ścianki żołądka...
[...] wchodzi coraz wieksza pompa,odpornosc i pomalu ruszam z wiekszymi ciezarami.W poniedzialek podczas treningu klatki za slabo sie rozgrzalem i doznalem kontuzji lewego barku (ktory mnie od zawsze naku.rwial)Bark boli do tego stopnia ze rano nie moglem podniesc reki do gory zeby zalozyc koszulke.Dzisiaj na treningu sie troche rozruszalem i [...]
zaczyna sie wszystko bujać powoli pompa na treningu juz coraz lepsza, libido w gore,samopoczucie lux wiec jest dobrze jak na niecaly tydzen . lece wbic 3ml w bark, spodobalo mni sie to miejsce i lece robić sniadanie. FOD a jak tam u Ciebie rezultaty redukcji?
No lekka to teraz już jest a chodzi o naciągnięcie przyczepów rotatorów (prawy bark) już mam miesiąc przerwy + wszamam odżywki na szybszą regenerację stawów . Lekarz powiedział że mam dać sobie luz przez 2 miesiące ja mam zamiar za jakieś 2 tyg powrócić.
moim zdaniem rob bark dokładnie mniejszym obciazeniem unikaj oszukanych powtorzen do czubka głowy 4x18\16\16\14 unoszenie sztangi przed siebie 4x18 unoszenie hantli w opadzie 4x18 i rob to wszystko plynnie wolno i dokładnie sukces murowany! pozdrowienia Zmieniony przez - stykon w dniu 2007-09-01 13:32:04
siła ciosu uderzonego dobrze technicznie z boksu idzie z nogi potem mieśnie brzucha (główine skosne brzucha) mięsnie pleców dokładnie motyl . przechodzi dalej na bark potem triceps przedramie i bum ;d
chodzi o kregosłup bark Zeby zniwelowac przykurcze po kontuzji a jak narazie co ide to jakos nie jestem zadowolony jeden jak zrobi mi masaz to tak mocno ze sie ruszyc nie moge przez tydzien jeden tak ze go nawet dobrze nie poczuje .Problemy po kontuzji i barku i kregoslupa dawnej bo 6 lat ale czas cos sprobowac z tym zrobic bo nadal boli