bark

Tu koleś miał chyba coś podobnego i on musiał rozciągnąć/rollować całą klatkę, bark i rękę, żeby przeszło (bo to wszystko jest połączone) https://youtu.be/Nr1dhq7jzF8

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-) Dziękuję:) powiem Ci, że dla mnie frytki są frytkami tylko smażone na oleju, a że cheet meal to [...]

[...] tych 15 latach wyciskać sztangielki tak żeby pracować klatką a nie czym innym. Jego technika w pierwszych seriach n a mniejszym ciężarze powodowała że było i ciężko i bolał bark. Moja technika spowodowała że niemal podwoił ciężar używany na sztangielkach, przestał boleć bark i nawet przez koszulkę było widać że klata zaczęła inaczej się napinać. [...]

Pit glowa do góry - jest drugi lokiec i bark :) będzie dobrze - Jak to Paleo? da się na tym życ czy trzeba niezle kombinowac zeby produkty dobierac ?? łatwo jest ?? Dzień 63 ( DT ) Dzien sporego wysiłku i dużej aktywności więc był taki jaki lubie bo pot po dupie się lal od rana :) Jak zwykle o 5.40 pobudka – kawka – rowerem do pracy a w [...]

[...] 2x4kg 10/10/10 ledwo- tutaj wręcz przeciwnie, nie czuję się pewnie. Czuję, że coś jest nie tak. Jakoś tak się kołyszę. Momentami na filnie mam wrażenie, że ciągnę trochę bark do góry (???) Może ciężar zmniejszyć? https://youtu.be/Kh_6rEZR_cg Wyciskanie nad głową 4kg 10/10/10 - jak wyżej - nie czuję się pewnie i stabilnie, bez lustra ciężko mi [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Weekend bardzo udany, cały poza domem, spędziłem z córą w terenie, trafiło sie tez kino, gokardy i inne takie. Pomachałem też trochę w terenie na drążkach. Niestety łokieć i bark nie pozwalaja szaleć jak chocby kjeszcze rok temu :-( Ciśniem !

Sylwetka ładna, proporcjonalna i z potencjałem, tylko na moje oko jeden bark wyżej, a może nawet biodro... Jedzenie wygląda pysznie, tylko z tym tłuszczem pojechałaś... frytki lepiej było upiec, generalnie lepiej piec, niż smażyć jak sie da ;-)

[...] pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie ramię, bark (do teraz mnie boli, ale ponoć za młoda jestem żeby chorować na to co przypuszczają lekarze). Później miałam tą samą rękę złamaną z przemieszczeniem i tam miałam jeszcze [...]

[...] mimo różnicy wieku mamy takie same objawy. Ta biologia! Ps. Ostatnio jeździ Pan więcej niż ja na rowerze:)Ta biologia i wiek :-D Jeżdżę ale nie biegam - przeszło mi :-? Zaczynam trening a bark prawy boli i zauważyłem, że prawe ramię podnoszę do góry i wysuwam w przód a to może być przyczyną bólu wg YT ekspertów https://youtu.be/wMq93cTeRFs

[...] pociągnę redukcję- celem na pewno jest obserwacja pasa, zbliżenie się do wymiaru pas/talia sprzed roku oraz spełnienie paru aspektów wymienionych w planie redukcji (prążki bark, tric, łezka itp). Założę się jednak, że oficjalny termin zakończenia redukcji nie będzie prezentował formy tak dobrej, jak sytuacja po miesiącu od niej, już na [...]

Myślę, że na Twój bark będzie jak znalazł :)

[...] tego czasem trzeba się nauczyć jakichś ćwiczeń od nowa i na nowo. Ja np teraz dość znacznie zmodyfikowałem wyciskanie francuskie leżąc sztangą. Robię tak żeby mnie nie bolał bark i jednocześnie popracowały też tricepsy. Ale wcześniej kiedy mi nie łupał tak staw barkowo obojczykowy moja technika ulubiona w tym ćwiczeniu była dość mocno różniąca [...]

[...] skończę wizyt u fizjoterapeuty i ból nie ustąpi zrezygnuję z wszelkich odmian MC i Siadów . Jeżeli będzie taka potrzeba za jakiś czas dokupimy maszyny lub przeniosę się na siłownie gdzie jest ich więcej . Postanowiłem zdecydowanie zadbać o zdrowie kręgosłup i bark . Nie będziemy forsować się z obciążeniem , zakres ruchów w serii 12-15 powtórzeń.

Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej stabilny bark. przyczynić się do tego typu dolegliwości mogą się prawie wszystkie problemy z barkim czy choćby odcinkiem szyjnym

Jak będziesz głównie klatkę robił albo w dużo większej objętości niż plecy, to się możesz kontuzji kiedyś dorobić. Rób podciągania na drązku, wiosłowania hantlą i coś z hantlą na tylni bark. Może nawet Y raise na dolny kaptur

[...] i krioterapiach. Rozciąganie łapska w ten sposób przynosi ci ulgę? http://farm3.static.flickr.com/2514/3778671345_5716af234c.jpg Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej stabilny bark. Zmieniony przez [...]

[...] długa 160 pompek w swoim tempie ( 6min.30sek.) Sprawdziłem też jak po 6miesięcznej przerwie od poreczy pójdą mi pompki na poręczach opór straszny do rekordu życiowego (58x w 2017) brakuje sporo gdzieś wyparowało 28x {{:-( Najważniejsze że bark nie przeszkadza więc powinienem w miarę szybko się zbliżyc do rekordu i oczywiście go poprawić :-)

[...] wstałem wcześniej: 1a. Pompki na podłodze 3x10p 1b. Podciąganie nachwytem (dłonie obok siebie) po 4p 2a. WL 48kg/2x10p 58kg/3x10p 2b. Podciąganie podchwytem na szerokość barków +10kg po 6p filmik pierwsza seria https://youtu.be/0cwiD6vn4Ro 3a. WL na skosie 58kg/7p 3b. Przyciąganie do brzucha w siadzie 80kgx10p cd. robię :-) Zrobiłem jeszcze [...]

Z łokciami to wiele osób ma problem, nie tylko na dopingu. A Ty tylko z nimi miałeś problem, a z innymi stawami nie. Jeśli w barku i przedramieniu coś jest nie tak, to się to odbija na łokciu od razu. Trzeba szybko reagować na mały dyskomfort, nie zajeżdzać ich do końca. Są chyba 3 możliwości - łokieć golfisty (wewnątrz), tenisty (na zewnątrz) i [...]

Z powodu barku zrobiłem rozgrzewkę: krążenia głową i ramionami. Potem: pompki na podłodze 10p/podciąganie na drążku nachwytem po 4p - przy pompkach bolał bark z przodu a przy podciąganiach bolące ciągnięcie jakiegoś ścięgna od prawej strony zewnętrznej najszerszego https://youtu.be/zT54SGx2Qbk w lustrach wyglądało dosyć fajnie (widziałem tylny [...]