bark

A co należy zrobić, gdy padamy na bok ? Amortyzować ręką nie ma jak, bo raczej się to nie uda. Często zdarza mi się spaść na bark, co przy mocnym ruzcie może się dla niego źle skończyć. Ręka powinna być wtedy ułożona wzdłuż ciała i "przyklejona" czy coś należy z nią robić ?

miałem to samo z tym ze ja w bark biłem 0.7/35mm z tym ze mi uciekało jakieś 0.1 ml ale potem sie zmądrzyłem: DUŻO WOLNIEJ WPUSZCZAŁEM I IGŁE PO INJEKCJI TRZYMAŁEM JESZCZE PRZEZ 2 MIN

[...] sztangę z francuskim i hantelki... Jeżeli chodzi o hantelki to jest jedno mega fajne ćwiczenie-tzn... na stojąco lub siedząco zakładasz jedną rękę za głowę chwytając bark drugiej. Natomiast drugą ręką wyciskasz hantelke(od wyprostowanej w łokciu ręki do kątą 100st.; ale staraj się nie blokować ręki w łokciu) Plecy-podciąganie jako [...]

no juz raczej napisze ,ze trenowałem - bo ostatni trening był we wtorek, wczoraj nie pojechałem bo łokieć i bark mnie bolą - wolałem nie ryzykować kontuzji szczegolnie ,ze w weekend AWF a siłka tak ,koło lesia 200m w goliacie to ja już wolę jakies clubowe kawałki niż ciagle ten ostry metal mam tylko nadzieje,ze nie taka ciągła klepanka bo sie [...]

tylko uwazaj z tym-jak czujesz ze jakies cwiczenie nadwyreza ten bark-nie rob go. ogolnie jak sa kontuzje to trza je leczyc a nie dobijac.

czemu boli cię bark co do 3 pytań 1) a kto to wie .. 2) tak

[...] * R.Ż = rekord życiowy Uwagi: W podciąganiu najlepszy wynik uzyskuję dopiero w ostatniej serii. Wygląda na to, że będę musiał intensywniej rozgrzewać plecy i barki przed tym ćwiczeniem, bo to właśnie bolesne przeskakiwanie „czegośtam” w lewym barku ogranicza mi nieco osiągi w pierwszych 2 seriach. Pięta [...]

No tak pisales, ja wyrazilem sie nieprezyzyjnie Chodzi o to, zeby to badanie bylo w miare aktualne. Sam lecze bark od kilku m-cy. Badan mialem juz kilka i wiem, ze niestety (za)czesto sytuacja sie zmienia. U mnie raz byl stan zapalny kaletki, innem razem wyszlo naderwanie naczepu. Jak leczysz sie tak dlugo o pewno zaleczasz jedno, a psuje sie co [...]

[...] potwierdzić, że się nie opierniczam. W jego profilu zauważyłem, że interesuje się medycyną sportową, może więc on będzie miał jakiś pomysł, jak uzdrowić mój ostro nawalający bark, który mi dziś wiele krwi napsuł. O tym jednak później. Padam ze zmęczenia... PS. saib: konsultacje to rzeczywiście świetna rzecz, zwłaszcza że Rafał jest naprawdę [...]

[...] tylko się dokłada i to parę stówek, a pożytkiem jest tylko "sława"). Tak samo wyciskanie na płaskiej nieco mi spadło - jak będzie z przysiadem się zobaczy. Co do barku to miałem sporo przejść po kontuzji na BJJ, po przetoczeniu w trakcie ćwiczeń - wyleczyłem powoli, stopniowo rozruszając bark. Tylko czas. U lekarza nie byłem, bo [...]

[...] klaty udało się jakoś przeprowadzić – bijąc nawet kolejny rekord – to przy próbie wyciśnięcia 27-kilogramowych hantli ponad głowę eksplozja bólu w barku uniemożliwiła mi wypchnięcie ciężaru. Po długim namyśle zacisnąłem mocno zęby i na przekór logice i bólowi wykonałem 4 serie (nie zwiększając jednak ciężaru). Wieczorem [...]

Wygralem. Byl liczony. Wylecial mi bark w 1 rundzie I w finale potem przegralem

[...] okazala sie korekta techniki biegu. 2. Problemy ze stawami (tez pare lat temu) w wyniku biegania: rozwiazaniem okazala sie kolejna korekta techniki biegu. 3. Problemy z barkami (trzy lata temu) w wyniku plywania, tzw. bark plywaka: rozwiazaniem okazala sie korekta techniki plywania. BTW, ta kontucja byla wyjatkowo bolesna i upierdliwa! 4. [...]

Trochę dysproporcji ma ale który z nich nie ma... Nie ma i nie było zawodników idealnych i pewnie nigdy nie będzie . Ale ten prawy bark rzeczywiście bardzo nieproporcjonalnie duży do lewego ale forma z***ista

[...] na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął sobie jakieś filmiki szkoleniowe i wałkował je do bólu i najlepiej na bieżąco, [...]

Miales kiedys zlamany obojczyk?? Bo ja mialem 2 razy i lewy bark tez mam troche węzszy od prawego, i tego juz raczej nie zmienie.

[...] 12x85kg Uwagi: Tłoku tym razem nie było i udało mi się bez większych problemów przechodzić ze sprzętu na sprzęt. Przy wykrokach musiałem zastosować hantle, bo dokuczający bark uniemożliwiał zarzucanie sztangi na kark. Na "+": + pomimo tego, iż - z przyczyn ode mnie niezależnych - wypadł mi w zeszłym tygodniu trening nóg, udało mi [...]

Niema co troszke dziwnie ale za taki wyglad to mugł bym mieć taki bark

Przerwij. Zauważ że mając uszkodzony bark nie można wykonać prawie wszystkich ćwiczeń.

[...] na początku będzie ci cięzko, ale gdy przetrzymasz pierwszy miesiąc, będzie już coraz lepiej (poza tym w młodości miałem poważnie złamaną kość ramieniowa w okolicy barku(ponad 10 lat temu),a widzę że masa upadków po rzucie sie kończy upadkiem na bark.. dlatego non stop będziesz ćwiczył bezpieczne pady. poza tym doświadczony kolega bez [...]