Dziś już trochę lepiej , robiłem bica na 57,5kg sztangą stojąc bez opierania , czuję bark ale już nie tak bardzo , powoli chyba będę wchodzić na obroty
Kolejny trening pod ścianą za mną ale siła delikatnie spadła 40kg x6 45kg x6 50kg x4 Bark dalej doskwiera ale treningi można już w miarę normalne robić
Dzis już lepiej przy ścianie niż poprzedni trening (lewa strona ) 40 x6 , 40 x6 45 x6 , 45 x6 50 x4 , 50 x6 52,5 x0 ,52,5 x3 Bpc w bark leci cały czas, mam nadzieję że szybko się zregeneruję . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-05-12 12:27:33
[...] wykluczone ponieważ blizny w środku się dokładnie jeszcze nie zrosną i może dojść do wyrwania kotwic jeżeli będe próbował na chama przełamywać ich opór ... to prawidłowe działanie ? Jeżeli tak to czy zastosowanie takiej ortezy będzie miało sens po tych 6 tygodniach: http://medivers.pl/images/stories/e-med-orth/bark/push_med_orteza.jpg ?
[...] łapiesz gościa za ręke, wyciągasz jedną nogę obchodzisz go tą wyciągniętą nogą i tu zależy jak on reaguje, jeśli na siłe chce zostać w żółwiu to robisz z przewrotem przez bark, jeśli chce się obrócić na plecy to pozwalasz mu na to sam też się kładziesz i wyciągasz :D pewnie tak to opisałem, że nie wiadomo o co chodzi :D ale nie umiem jaśniej
a Ty co taki madry? z wlasnego doswiadczenia wiem ze nie ma co na sile igly wpychac,kulalem przez takie cos kiedys 2 tyg po winstrolu,strzal w udo najlepsze miejsce imo to poslady,wcale nie jest trudno no chyba ze jestes kaleka..Bark tez dobre miejsce,moje ulubione%-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-04-03 15:42:54
hmmmm mi najlepiej pomagala masc VERAL koszt ok 10 zeta. Ja mialem problem z tym ze mi bark przeskakiwal i cholernie bolal. Po pierwszych 2 dniach przestalo mnie bolec i nie chrupalo. Jednak jest jedna wada- nigdzie nie mozna tej masci dostac. Jak macie u siebie w aptekach dajcie znac please. Dzieki nara
O widze ze nie jestem sam z takim bolem. Przy remoncie silki spadly na mnie cegly ( prawy bark ).Niekiedy bol jest taki ze nie moge wytrzymac a co dopiero cwiczyc. Smarowalem masciami i bylem u lekarza ktory powidzial ze mam przestac cwiczyc bo to moze sie skonczyc operacja. Zrobilem sobie 2 miesiace przerwy od cwiczen i juz nic nie boli. Mioze [...]
[...] wykorzystując wznoszenie się drugiego końca gryfu. Za chwilę zaczyna podążać w góre łokieć, który uciekł z jednoczesnym niedużym ruchem skrętnym tułowia jakby wyrzucającym bark do przodu. Nieświadomy tego zawodnik i trener, który nie zauważył tego zjawiska, zdziwieni są, że sędziqa im spalił. Ten sposób pokonywania obszaru zastoju stosuje [...]
Ok. Z modlitewnikiem spoko, zacznę od supinacji, potem modlitewnik. Zamiast wyciągu V, może górny w szerokim chwycie? Na triceps za bardzo nie mam pomysłu, francuskiego zza głowy nie dam rady zrobić lewą ręka, bo kiedyś mi się źle zrósł obojczyk i zwyczajnie boli mnie bark jak mam pod ciężarem rękę wychyloną do tyłu.
Ja uzywalem 10 do nabierania i 6,7 do wstrzykiwania w bark i 8 do wstrzykiwania w tylek. Najlepiej w tylek bo najlatwiej ale w barki tez jest latwo poprostu wstrzykujesz gdzies niedaleko szczepionek. Pozdrawiam
[...] anubis dobrze mowi nic nie kombinuj z jakimis seriami na jedna strone cwicz i czekaj bedzie lepiej czym bedziesz wiekszy tym mniej sie bedzie to rzucac w oczy a ten lewy bark jest nizej ale mysle ze to przez zle ulozenie lopatek pamietaj pozowac sie tez trzeba nauczyc to nie takie proste jak sie wydaje nie wystarczy sie" nadymac" a poza tym [...]
Sorka zapomniałem wlasnie stężenia, no prop jak prop 100mg/ml ale wino mam tez 100mg/ml a nie tak jak przeważnie 50mg/ml. ''W ostatnim tygodniu propa'' to znaczy po ostatnim strzale propa? i gdzie lepiej bic hcg? w brzuch, czy bark, siedzenie?? Zmieniony przez - Klimakoks w dniu 2014-03-22 14:05:12