[...] chłopak jestes , ja patrze aby zrobić dobry trening bez szalenstw kolejna sprawa wiekszosc osob tutaj cwiczy kulturystycznie bardziej niz silowo chociaz kiedys robiłem okres siły jak zaczynałem cwiczyc wypychałem coś ok 45 kg pamietam ,w szczycie doszedłem pod 190 180 kilka dokładnie i bark poleciał wtedy i tak sie zakonczyło robienie siły
Z tym,ze generalnie przy prawym prostym bark powinien w momencie wyprostu ręki być za lewym barkiem,a tutaj to był taki cienki prawy prosty bez mocy.Na równi z lewym barkiem--->niepełny skręt,brak techniki nawet przy prostych,a obrony100 lat za murzynami. Albert Sosnowski ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-11 19:43:13
Witam To moj 1 post na tym forum wiec grzecznie sie przywitam :]] Podales troche malo danych co do urazu, jak to sie stalo czy zwichnales staw, bark wypadl? czy torebka pekla? moze to nie kwestia urazu stawu a jedynie jakies zerwanie/naderwanie miesnia/sciegna? Byles u ortopedy? Przeswietlenie usg rezonans? Zdecydowanie odradzam smarowanie [...]
no ja tez smaruje sie naproxenem. Postanowiłem ze przez ten tydzien bede cwiczyl dwa razy nogi, brzuch no i zobacze moze triceps z bickiem. Jak juz mnie niebedzie bolec to zabandazuje sobie bark i zaczynam juz normalny trening. Dzieki za pomoc
Dzięki za pomoc, popróbuje, może w dupala i zdam relację. Wcześniej biłem w zewnętrzną część uda, jak wbije po środku, to nie będzie to oddalone chyba wystarczające. Biłbym w bark, ale jakby mnie bolał, to nie dam rady na siłkę pójść.
sluchaj liczy sie sklad specyfiku, a nie jego nazwa, a tak na marginesie to przejdz do dzialu targowisko za okolo 100 zl mozesz tam spokojnie znajsc thermala pro firmy nutrition research international poniewaz wspomniane przez kolege wyzej NSI juz nie produkuje thermala, a co do skladu to produkty obydwu firm maja taki sam, tak dla przypomnienia [...]
moge kupic takie co o tym sadzicie ? Thermo Pro sklad: 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg czyli jak robie mase teraz to moge smiało brac Thermala tak? a z bieganiem to nie za bardzo [...]
takie moge kupic Thermal pro dobre jest? nie wiedziałem ze sa jakies rodzaje Thermo Pro sklad: 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg czyli jak robie mase teraz to moge smiało brac [...]
Mostek? Brzmi poważnie. Ja miałem rozwalony bark (bolał mnie przez pół roku), nadwyrężony dysk i wybite palce u rąk (teraz gdy zacząłem używac owijek pod rękawice problem ustąpił ).
Jeżeli chodzisz na siłownię i miałeś kontuzjowany bark to kup jakieś suplementy wsomagajace pracę stawów - glukozaminę, omega3... Co do odżywiania to widzę że nie za dobrze u Ciebie z nim. Jedz 4-6 posiłków co 2-3 godziny, w każdym białko, tłuszcz, a węgle najlepiej około treningowo
[...] lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z całym szacunkiem okazuje się bardzo skostniałe bo nawet nie przewiduje takiej okoliczności. Fighter Moderator: Sztuki Walki
[...] z Yorganem De Castro na gali Eagle FC 47. Były mistrz UFC w wadze ciężkiej był na dobrej drodze do wygrania swojej pierwszej walki po zwolnieniu z UFC, ale doznał kontuzji barku w głównym wydarzeniu gali Eagle FC 47 i przegrał z Yorganem De Castro, ponieważ nie był w stanie kontynuować walki. Walka została przerwana w trzeciej rundzie. W [...]