SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barków

  • co wybrać na siłownie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie kminie tego pierwszego....to chyba do klaty wycisk jakis Jedno jest do pleców drugie do klaty(barkow). Sam sobie musisz ogarnac czego ci bardziej brakuje na silowni Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-17 20:12:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2012-05-17 20:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, zdaję sobie sprawę że jeżeli w ogóle siłownia będzie wchodziła w grę bez mocnego tyrania barków czy pleców i ogólnie dużych wyników siłowych, ale piorytetem dla mnie jest SW. Rozumiem również że wymaga to czasu, jednak wolę pójść do lekarza wybulić ile trzeba, rehabilitować się,ćwiczyć pod tym kątem niż siedzieć z dupą na krzesełku. Idę do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2011-08-27 00:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja to nazywałem sobie unoszenie podchwytem %-) Oczywiście na przedni akton barków robiłem, działa konkretnie, pali super :) EDIT: A nawet nie wiem czy nie wypatrzyłem kiedyś tego u Giszmana, w którymś z jego filmików :-)) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-07-16 09:55:44

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2012-07-16 09:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie Pre-Workoutów

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzisiaj miałem trening barków zapodałem sobie całą saszetkę iForca Conquera myślałem że to 1 porcja dopiero po powrocie zobaczyłem że 1 saszetka to 2 porcje %-) muszę przyznać że pobudziło mnie bardzo dobrze już kilka godzin chodzę jak w zegarku mimo porządnego treningu myślę że warto polecić ten produkt dużo porcji a cena dobra i najważniejsze że [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2014-07-12 14:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wada postawy - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] To jest bardzo częsty problem, że ludzie noszą różne przedmioty niesymetrycznie, plecak czy torbę na jednym ramieniu co może z czasem powodować asymetrię wysokości barków, a to ciągnie za sobą kolejne problemy. Ale to jest tylko gdybanie co się wydarzyło bo do tego jest potrzebna sensowna analiza sylwetki, a to najlepiej zrobić u [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 252 Data: 2023-12-05 14:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie cos na temat mojego treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest takim ćwiczenie - to nawet jeśli zachowasz naturalną krzywiznę zmuszasz go do bardzo ciężkiej pracy i nakładania tak dużego nacisku na niego moża ZACHAMOWAĆ twój wzrost. Po drugie jak na mój gust masz za mały staż na to ćwiczenie ponieważ jest ono dość techniczne i kontuzjogenne (dobrze napisałęm ? :P) z racji nienaturalnej pozycji barków.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2006-05-18 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakoś pod koniec jesieni, zaczne chyba robic ten plan na stronei 100 pompek.pl tylko jeszcze pytanie czy te pompki robić szerokim wąskim rozstawem rąk? i czy ręce mieć przed sobą czy na wysokości barków?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2012-09-18 18:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozbudowuje kaptury, a przy duzych kapturach barki wyglądają na dużo mniejsze, niż są w rzeczywistości, odrzuć też szrugsy. Drugi punkt możesz pominąć, jeśli marzysz o utracie karku a la większość pakerów na siłce, u których również przerost trica powoduje zmniejszenie optyczne barków. Czekaj na mój post pt. Barki - Hardcore ! Juz niedługo !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2004-09-10 00:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] :). Szło mu o ich powiekszenie i na nurtujące Go pytanko - jak rozbudować - odpowiedziałem co jest dobre na poczatek i co mi przyniosło wspaniały efekt. Natomiast pkt. 2) mej wypowiedzi jest niejako extra, celem uczulenia na błąd jaki popełnia 90% ludzi na siłce - zaniedbanie barków jako grupy mięśniowej, a budowanie kapturzychów i trica.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2004-09-10 02:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy podczas biegania.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota basen, sauna Niedziela odpoczynek Tyle ze w poniedzialek nie robilem drugiej sesji aerobow tylko trening na silowni, wtorek odpadly te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2013-05-15 18:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strzelanie w stawach...?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tam napewno jest wątek dotyczący tego, co jeść, żeby stawy były mocniejsze. Poza tym jak ci chrupnie zobacz czy przypadkiem mimowolnie nie zmieniasz pozycji barków - może to mimowolny ruch, żeby odciążyć jakiś mięsień ? Postaraj się wykonywać powtórzenia dokładnie. Może niech ktoś stanie obok i podpowie Ci, czy zakres ruchu jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2005-02-06 16:31:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieśnie naramienne a wielkość bicepa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wiesz co to mięśnie naramienne?To mięśnie barków a nie przedramion

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2010-11-18 22:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podaj trening, zwłaszcza pleców (ale barków też).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2005-01-21 17:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaptury

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    billy... zmien avatara prosze bo mdleje na jego widok... A czworoboczne zawsze chętnie łączyłem z treningiem barków. należy sobie zdać sprawe że m. czworoboczny ma różny przebieg włókien na swej rozpietości - górne aktony unoszą bark, środkowe odwodzą w tył, dolne opuszczają, stąd po treningu pleców czujesz czworoboczny, ale przy prawidłowej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2005-01-21 23:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia,którch należy unikać

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chcesz jeszcze bardziej poszerzyc sie w talii ? Ciezko jest wyeliminowac cwiczenia ktore wplywaja na taki wyglad sylwetki, poniewaz wiekszosc cwiczen podstawowych i zlozonych wplywa na okolice talii. Ponadto jest to uwarunkowane budowa szkieletowa i genetycznymi uwarunkowaniami w budowie miesni. Sa szerocy i wascy w talii i niewiele tutaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2004-06-17 11:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia,którch należy unikać

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh..tez mam z tym spory problem jestem tak zbudowany ze jestem baardzo szeroki w biodrach co wqurwia mnie niesamowcie..mase lapie b szybko nie zawsze ta co bym chcial ;/ rzeczywiscie zostaje tylko poszerzac na maksa plecy i dobrze rozbudowac boczne aktony barkow...z przodu jeszcze jakos wygladam ale z tylu to tragedia...odwrocone V =/ to co mam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2004-06-17 14:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki oddzielnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W zasadzie można ćwiczyć w ten sposób Dlaczego barków nie połączysz z nogami

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2004-09-26 17:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barki oddzielnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jednego dnia-sesji porannej, na której trenujemy jedną-dwie grupy mięśniowe oraz sesji popołudniowej, na której trenujemy pozostałe(ą) grupy(ę)zaplanowane na dany dzień. Zapewnia ona więcej energii na poszczególnych sesjach, a przez to wpływa na podniesienie intensywności. co do barków to owszem mozesz cwiczyc je same , czemu nie cwiczysz nóg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2004-09-26 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wioslowanie szerokim nachwytem w dosyc sporym opadzie tulowia przyciaganie liny, wyciag ustawiony na okolo wysokosc barkow sztangielka na bok (jednoracz) w opadzi tulowia sztangielki na boki (oburacz) lezac na brzuchu na lawie skosnej kolejnosc nieprzypadkowa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2007-01-07 00:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Arnoldków niestety nigdy nie robiłem, zawsze jak robiłem wyciskanie sztangielek to robiłem "klasycznie", ale mam takie zdanie, że jak sam nie spróbujesz to sie nie dowiesz zdrowia i przyrostów tom edit: Ja bym dołożył coś właśnie na tyły barków Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-16 21:11:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2005-04-16 21:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)