SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barków

  • Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    na maszynie nieznacznie obciazasz go ale jednak,boki barkow hmmmm chodzi ci cos wm stylu wron...to nie powinno byc problemema robiac kaptury obciazasz kregi ,zalezy jakim cwiczeniem pozdrawiam

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2006-02-25 18:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rezygnuje z barków ii kapturów Pozdro wielkie tylko zamiast tego co robic;/ !

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2006-02-26 14:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 Lat Dobry Okres na Cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast barków...ciezka sprawa bo tego raczej nie da sie zastapic zadnymi cwiczeniami,moze jakies są ale ja niestety nie moge ci pomoc musisz zapytac jakiegos specjaliste...jesli sie cos dowiem to dam znac pozdrawaiam

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2006-02-26 16:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skos gorny-ilosc serii?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rening różnicować ćwiczenia POoczytaj posty Krzycha o klatce piersiowej wpisując sobie w wyszukiwarce godzilla :) Naprawde nie wystarczty ćwiczyć tylko jednej parii uważając że inne ma się już dobrze rozwinięte, to błędne myślenie! To tak jakbym ćwiczył, tylko przednie aktony barków twierdząc, że boczne i tylnie są wystarczająco dobre! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2007-07-18 00:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I cykl Metanabolu?

    Post
    Doping

    Klata wypięta.Łopatki sciągnięte.Tylne aktony barków przylegają cały czas do ławeczki TO BARDZO WAŻNE!!!.Rąk nie prostujesz do końca (nie zatrzymujesz sztangi w górze blokując łokcie).Ruch dynamiczny,szybciej w góre,wolniej opuszczasz.Proponuje również zamienić wycisk sztangą na wyscikanie hantelkami,dają lepsze efekty.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2006-03-17 23:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duze przody naramiennych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam pojęcia gdzie jest mięsień, a gdzie fałda tłuszczu. Wstaw inne zdjęcie, albo zredukuj i wtedy zobaczysz, co z Ciebie zostanie. Na pewno nie masz jakichś tam kolosalnych barków. Po prostu urosły. Często tak jest, że mięsień mniej katowany rośnie szybciej. Niestety początkujący o tym nie wiedzą i robią po 20 serii na partię, myśląc, że to coś [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2016-02-12 15:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami :( konkretnie - MOTYLE :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak chodzi mi o długi drążek, łapiemy go na szerokość barków podchwytem, ściągając do klatki mocno spinamy najserszy grzbietu, aby czuć pracę mięśni. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2011-01-03 15:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrowienie w palcach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] który rozluźni napięte mięśnie i zbada palpacyjnie twoją szyje. Jeśli zrobi to dobrze a olegliwości ustąpią to prawdopodobie to może być przyczyną. Wzmocnij mięśnie szyi i barków, i pamiętaj o utrzymaniu ich w odpowiedniej długości i gibkości. Nie masz problemów z wadą postawy głowa nie leci ci do przodu? w Jakiej pozycji w nocy śpisz?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2012-05-08 11:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle szyjne po ćwiczeniach barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To skoro czujesz przy treningu barków jeszcze tyle innych mięśni - to technika musi być idealna - bez dwóch zdań.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2012-12-28 08:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle szyjne po ćwiczeniach barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak podnoszę WYŻEJ ręce przy ćwiczeniu barków to wtedy naciągają się mięśnie te "pod pachami"i troszkę "pleców". A więc tez inne chcąc, nie chcąc - angażuję. Postaram się niżej podnosić te ciężary a tym samym troszkę wiecej powtórzeń mi dojdzie. Dziś dzień treningowy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2012-12-30 08:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle szyjne po ćwiczeniach barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ruch ma się odbywać przede wszystkim w stawach łokciowych, nieznaczny ruch stawów barkowych powinien wynikać tylko z owej zmiany pozycji tych ze stawów. w żadnym wypadku nie powinienes unosić barków w górę bo to b. duży błąd.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2012-12-30 13:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle szyjne po ćwiczeniach barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem gdzie widzisz unoszenie barków- nie chodzi tu oczywiscie o normalną zmiane położenia przy zmianie położenia łokci natomiast sam sobie wciąż odpowiadasz, ze wuykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo, ów ból czy dyskomfort o ktorym piszesz jest tego najlepszym dowodem. wrzuć filmik z Twojego wykonania Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2012-12-31 21:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena FBW, tylko A

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie wybrałem je dlatego że angażuje wszystkie "części" barków. Zza głowy też ładnie wchodzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2008-01-24 10:51:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    olo17 tutaj masz ladna wersje RDL. http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo biceps? jestes na poczatku drogi,wiec aby zwiekszyc obwod ramienia musisz powiekszyc ogolna mase ciala.a najlepszym sposobem sa ciezkie,zlozone cwiczenia z przysiadem na czele. zreszta...masz podane cwiczenie na drazku.zastosuj wersje z podchwytem(szerokosc barkow) i juz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2008-01-20 13:23:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę już edytować, Chcialem tą ankiete wypełnić ale nie wiedziałem gdzie, więc wklejam tutaj. Źle sie wyraziłem wiem, że jest mnóstwo ćwiczeń i zmieniam je w zasadzie co jakis czas, ale moim zdaniem wyniki sa niezadawalające. Kwestie odżywiania też jest ogarnięta w zasadzie, w sumie zawsze miałem nadwyżke kaloryczną w diecie. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2014-05-31 23:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zobacz i oceń...

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajny kaptur, klata ok, popraw troche szerokosc barkow i wez sie za bebzol, bedzie fajnie, masa ok sog Zmieniony przez - REPTILE w dniu 2004-10-10 23:00:57

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8337 Data: 2004-10-10 22:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne zjawisko

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Płaska z mostkiem prawidłowo robiona? Jak nie, to masz odpowiedź czemu tak się dzieje. W wersji kulturystycznej tak już jest, c***owy progres siłowy, najczęściej stagnacja typu magiczne 100kg, a potem coraz gorzej i mała stymulacja dla cycków, a duża dla barków i tricepsów. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 00:12:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2011-06-12 00:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w treningu barków wyciskanie daj na poczatek a gdzie nogi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2006-10-07 14:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mała sprawa, W & K

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uloz plan kierujac sie takimi zasadami: 1)rozgrzewka ma byc taka jak do rekordu, nie zeby sie zmeczyc czy spompowac a tak by wiecej podniesc! 2)zrob serie podstawowego cwiczenia tak by stymulowac wlokna szybkie, ktore maja najwiekszy potencjal wzrostu, tak z 2-8powt. 3)zmniejsz ciezar na 80% ciezaru z glownej serii. Wykonaj pare powt wiecej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2006-12-10 21:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata Klata Klata !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskanie w waskim uchwycie (szerokosc barkow) na lawce 30 stopni, głową do góry do tego sciąganie linek wyciągów dolnych /lub/ rozpietki na ławeczce 30 stopni, głową do góry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2009-05-27 10:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)