Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
ja zaczelem cwiczyc jakos miesiac po 15 urodzinach do tej pory nic mi nie jest nie cwciz martwego, nog, nie rob wyciskania na barki (ogolenie zadnych ciwczen obciazajacych kregoslup rob po 10-8powtorzen nie mnie mniej i nie schodz do maxow do szkoda stawow w tym wieku co z tego ze wycisniesz z 10kg wicej jak mozesz sobie cos spieprzyc i pozegnac sie z cwiczeniem poszukaj w wyszukiwarce jakis odpowiedni plan dla siebie, zadbaj o dobre jedzenie regeneracje i cwicz na zdrowie
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
947
Poprostu cwiczac barki obciazasz kregoslup(jestes mody i chcesz zapewne jeszcze podrosnac a to tamuje wzrost) cwiczac nogi jest podobna sytuacja tyle tylko ze tu ogolnie tracisz proces wzrostu ,moze to wyglada nie groznie ale tylko sie wydaje pozdr
Nie boje się tego kto trenuje 10000 różnych kopnięć lecz tego kto trenuje 10000 razy jedno kopnięcie!
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
947
na maszynie nieznacznie obciazasz go ale jednak,boki barkow hmmmm chodzi ci cos wm stylu wron...to nie powinno byc problemema robiac kaptury obciazasz kregi ,zalezy jakim cwiczeniem pozdrawiam
Nie boje się tego kto trenuje 10000 różnych kopnięć lecz tego kto trenuje 10000 razy jedno kopnięcie!
Szacuny
10
Napisanych postów
842
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6816
Rób wszystko. Jeżeli wiążesz przyszłość z tym sportem, to przemyślany trening rozpoczęty w tym wieku jest jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu. I nie pomijaj nóg oraz martwego ciągu. Wykonuj te ćwiczenia z małym ciężarem ale dokładnie i bez przekłamań. Sam zobaczysz, że po 2 latach będziesz o wiele silniejszy jak ludzie, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć a po następnych 2 latach będziesz już na tyle silny, że będziesz mógł przy odpowiedniej diecie i suplementacji zawalczyć w zawodach juniorów w trójboju siłowym. Następne 4 lata i będziesz w stanie operować ciężarami podobnymi do ciężarów jakimi operują czołowi trójboiści świata. Nie bój sie ćwiczeń, bój sie nieodpowiedzialności i lekkomyślności. Wraz z rozwojem fizycznym musi iść rozwój psychiczny.
najpierw kulturystyka zrobiła ze mnie wieprza, a kiedy dojrzałem do tego sportu, pozwoliła mi na osiągnięcie wymarzonej sylwetki
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
771
nie mam zamiaru wiazac az takiej przyszlosci z tym sportem.Chce dalej cwiczyc ,ale nie wyczynowo.Zastanawiam sie tylko czy nie zachamuje to mojego wzrostu ,chociaz glowny okres wzrostu mialem juz miedzy 6klasa podst. ,a 1gim.Mam 180cm wzrostu ale nie wiem czy jeszcze rosne
Ktos kiedys powiedzial:Boze chron mnie przed moimi przyjaciolmi bo z wrogami sam sobie poradze
kojot15
do tej pory nic mi nie jest
nie cwciz martwego, nog, nie rob wyciskania na barki (ogolenie zadnych ciwczen obciazajacych kregoslup
brendy
SZABA
