SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barków

  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Mike Johnson, Antoine Vaillant, Frank Mcgrath trening barkow http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=M7OeUchzncA#!

    Odpowiedzi: 1827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-12 13:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    na tej focie byl akurat po treningu barkow wiec efekt dysproporcji mocno nasilony przez pompe, na wczesniejszych fotach nie rzuca sie ta klatka w oczy az tak (patrz foto z greenem)

    Odpowiedzi: 1827 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 12:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] Mit siódmy Temat rzeka. W diecie i śnie leży sukces, a nie przykładaniu się do treningu. Trening, to bodziec do wzrostu. "włókna wolnokurczliwe to strata czasu" powodzenia w budowaniu łydek, barków, przedramion w zakresie 6-12 powtórzeń Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-03 13:43:58

    Odpowiedzi: 2546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 13:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    tak i jak na moje takiego trica i barkow nie mial nikt... zreszta sam ron powiedzial ze tricepsy kevina to mistrzostwo swiata.

    Odpowiedzi: 2546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 16:02:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Co tam nogi, :) klate trzeba podziwiac, Levrone zawsze byl dumny z klatki i barkow. Klatka kiedys zerwana a jak wyglada:) Zmieniony przez - Possible w dniu 26.07.2017 22:22:34

    Odpowiedzi: 2546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-26 22:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] łydki (ogólnie całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem łydek) i je rozciągać. Wiem, źe gdybym tego nie zrobił, o dobrym treningu móglbym zapomnieć. To samo dotyczy moich barków. Obiecuję, źe wstawię fotki. Jestem zwolennikiem diety mieszanej jak juź wiecie i słów Akopa Szostaka. Wiele osób ma , szczególnie z tendencją do tycia, źe powyźej [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 14:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema! Mam pytanie co do podciągania. Aktualnie podciagam się ciągle nachwytem ale na szerokość barków i daję radę 4-6 razy. Czytałem że lepiej jest szerzej niż barki ale tak daję radę max 2 razy i to i tak takie nie pełne. Który chwyt wybrać ? Druga sprawa to masa, teraz jakoś nie za bardzo mi idzie, ważę cały czas tyle samo. Co powinienem zrobić [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 13:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Po prostu słabo mi się rozwinęły te mięśnie w porównaniu do np klaty czy barków i dlatego myślę o modyfikacji treningu na te partie. Na biceps sobie tylko unikanie ramion z hantelkami oburącz A triceps to pompki z nogami wyżej i na poręczach

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-03 15:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Najważniejsze w rozgrzewce jest przygotowanie głównych stawów barków, bioder, kolan, łokci.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 10:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    W dolnej fazie ruchu i jak wyciskam do góry bardziej czuję tą napiętą klatkę Ale w górnej jakby sie rozluzniala. Mocno czuję pracę barków i tricepsa podczas całego ćwiczenia Ale klatki słabo.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 16:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    wystrczy dane ćwiczenie w youtube wpisać face pull na tylni akton barków, podciąganie sztangi w opadzie to coś jak wiosłowanie z tym ze dociągasz do klatki, pendlay row to jedna z odmian wiosłowania.

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-20 07:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 4 x 8 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 10 3. Wyciskanie hantli na ławce ujemnej 4 x 12 4. Rozpiętki na trzech powyższych ławkach po jednej serii 3 x 10 trening barków 1. Wyciskanie hantli w górę siedząc 4 x 10 2. Naprzemianstronne wznosy hantli w przód stojąc 4 x 12 3. Wznosy hantli w bok siedząc 4 x 10 5 . Leżąc bokiem na ławce [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 08:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mnie prowadził i wykonywał operacje dr Marek Kulczyk. Przyjmuje w Mielcu i Rzeszowie. Operacja w Szpitalu w Rudnej K/Rzeszowa, na NFZ. Czekałem ok. 4mce. Polecam zarówno doktora (spec od barków) jak i szpital.

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-15 07:05:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    4.Składanka na tył barków i kaptury Jeśli będziesz miał moźliwość to wrzuciłbyś filmik za tydzień?

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 18:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nagram Ci :-) To są różne formy face pulla. Tył barków i środek kapturów dostaje po dupie.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 22:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    4.Składanka na tył barków i kaptury Jeśli będziesz miał moźliwość to wrzuciłbyś filmik za tydzień? Nagrałem Ci, wieczorem wstawię film.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-20 15:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 10 s II Unoszenie hantli w oparciu o ławkę 10-12powt 10s III Unoszenie linkami tył/bok 20-25powt 2 minuty przerwy Triceps biceps I-Wyciskanie sztangi wąsko (szerokość barków) 4-6powt 10s II – francuskie hantlami wyciskanie naławce 45% 10-12powt 10s III-ściaganie drążka 20-25powt 2minuty I-https://www.youtube.com/watch?v=D7SCEDbbcTs [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 00:07:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    "A jak myślicie czy to czy komuś się pojawia zarost owłosienie na klacie albo wogóle i np jeszcze rozrost barków oznacza że przestajemy rosnąć?" Nie, jak zaczynamy mieć zarost to wcale nie znaczy, że przestajemy rosnąć. Zarost jest po części cechą dziedziczną. Znam kolesia co na początku liceum miał 175cm i juz się golił co drugi dzień i [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-01 20:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] objętości treningowej. Skoro taki plan chcesz mieć to ja zmieniłbym podział w skali tygodnia. Jak machniesz klatkę i triceps w środę to w czwartek ucierpi na tym trening barków bo zmęczony triceps może ograniczyć progres w barkach. Jak w sobotę zrobisz porządnie grzbiet to następnego dnia nie zrobisz porządnie nóg. W środę ćwiczenia masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2023-09-27 09:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Czołem Marcinie, kiedy nie za bardzo jest o czym pisać ;) Do grudnia mniej więcej wszystko szło zgodnie z planem, pływałem już sesje po 6-8 kilometrów i udawało mi się wysiedzieć w rowerze po 8 godzin. Wszystko wskazywało, że marzenie o podwójnym IM odpali w 2018, bo przecież jak przepłynę 8 i przejadę 360 km to te dwa maratony na koniec to pikuś. [...]

    Odpowiedzi: 3100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 11:38:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)