[...] i klatką.Mógłbyś też zwiększyć ilość serii na łapy do 9 wykonując 3 ćwiczenia po 3 serie. Innym wyjściem mógłby być również oddzielny trening barków i nóg, na barki masz bardzo mało serii, moim zdaniem 7 serii to za mało żeby dobrze przetrenować naramienne. Przydałoby się wyciskanie, unoszenie na boki na środkowe aktony lub podciąganie [...]
[...] pomidorki 6)50g ryżu + 300g Dorsza + 75g Awokado 7)50g Wpc Przed Ostatnim posiłkiem węglowodanowym 45min Steperka (miało być 35) ale się lekko zagadałem ;) Samopoczucie jest bardzo dobre w dalszym Ciągu pracuje nad Bocznym naramiennym oraz klatką piersiową. Jutro Trening Nóg ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mariusz Król w dniu 2017-11-20 23:28:56
[...] No to zawsze było moje utrapienie. Próbowałem już wielu rzeczy żeby ją wypuklić ze średnimi efektami. Od zeszłego miesiąca myśle że i tak do przodu troszkę poszła. Kombinuje ze skosami. Jest brzydka, wiem. Błędem jest chyba to że bardzo lubie dowalać duże ciężary na klatke. Wtedy cierpi na tym moja technika. Ale lubie czuc ten ciezar
[...] Temat miło byłoby gdyby nie poleciał bo mam duzo starych zdjec których juz nie odzyskam. Nóg nie pokazuje bo nie zalezy mi na tym zeby sie nie miescic w spodnie. nie mam nawet 60 cm wiec nie ma co pokazywac. Jak uznam ze są bardzo nieproporcjonalne na pewno zaczne cwiczyc narazie są ok. Dobra koniec *******enia. Nowa fryzura i zaczynam cwiczyc
[...] skurcz łapał mnie w łydce podczas tego ćwiczenia, nie mam pojęcia dlaczego… Trening uważam za udany, efekty treningu widać gołym okiem. Dieta: I posiłek: bardzo niemiły widok ujrzałem z samego rana…brak jajek, brak płatków, brak mleka. Zamieniłem na: -kanapka z pasztetem drobiowym i kanapka z serem żółtym, skromnie [...]
[...] plywac tzn stylowo, i to wszysko kryte , mniej sie wtedy meczy)jezeli chodzi o gimnastyke to ocenic musi twoj nauczyciel(rob brzuszki i podciaganie nog do klatki wuszac bardzo pomoze ci to przy wymyku. cwiczenia wolne sa latwe a skok kuczny przez skrzynie to troche kwetia strachu, jak sie uda pierwszy raz to juz potem loozik)no to chyba na [...]
[...] jako przykład budowania sylwetki dla innych. Jeśli chodzi o elementy nad którymi teraz powinnaś się skupić: dupa - podnieść i zaokrąglić. Trochę Ci zostało w bocznych częściach nóg, no ale to jest akurat bardzo trudne do zredukowania, zobaczymy jak z tym będzie. Piękna zmiana i szacuneczek Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-12 17:11:15
Mam Adidasy z podeszwą taka jak w tych Duramo i na panelach sprawują się bardzo dobrze, poza tym mają miękka dobrze wyginającą się podeszwę a to bardzo dobrze rzecz jak się trenuje boks. Na sali z parkietem jeszcze w nich nie trenowałem. Ogólnie wydaje mi się, że Adidasy są bardziej wytrzymałe niż buty do biegania Asicsa. O halówkach Asicsa się [...]
Tak myslalem ze z moja wiedza nawet trudno bedzie mi przekazac o co chodzi. Sproboje w prostszy sposob. Poprzec trening chce byc wiekszy na gorze i mniejszy na dole :) Prosze o zaproponowanie mi treningu i diety, ktore pomoglyby mi w osiagnieciu obranego celu. Bardzo chcialbym spalic tluszcz na posladkach i udach- przedewszystkim (nie chce miec [...]
Kółeczko bardzo ładnie :) A co do marszów, to poszukaj może jakieś drogi żebyś mógł maszerować pod górkę. Ewentualnie zamiast marszu może trucht ? Fakt o truchcie już myślałem no ale od myśli do realizacji nie wiadomo ile zejdzie :) i czy w ogóle dojdzie.Co do kółka dzięki za pochwałę,chociaż ja się wkurzyłem że nie ująłem nóg i przez to mogą być [...]
[...] do najcięższych serii co daje mi super komfortowe uczucie robienia głębokich siadów,bez taśm nie odważyłbym się siadać tak głęboko z takim ciężarem. Masaż tkanek głębokich bardzo pomaga w momencie kiedy kolano już boli, dodatkowo można stosować samemu masaż na piłce lekarskiej, taki masaż to podstawa mojej rozgrzewki przed każdym treningiem [...]
A jeszcze jestem ciekaw jak wygląda u Ciebie rozgrzewka przed treningiem nóg. Da radę lekko opisać? Wiadomo,że przy takich ćwiczeniach i ciężarach powinna być bardzo dobra rozgrzewka.
[...] niskiego fatu nie ma szans, aby coś zobaczyć. Podczas ćwiczeń organizm spala cukier z krwi. Jak tego zabraknie, to zaczyna szuka innego źródła energii. Mięśnie brzucha są bardzo małe i zużywają mało energii. Prędzej wypadną tobie dyski i zemdlejesz niż spalisz w ten sposób chociaż gram tłuszczu. Redukcję robi się w kuchni. Trening siłowy [...]
[...] WT jest skuteczny bo jest "brudny", samo np nadepnięcie na stopę wykroczną (strasznie głupia sprawa) gdy przeciwnik chce wyprowadzić kopnięcie albo je wyprowadza bardzo skutecznie zaburza jego motorykę i przeważnie powoduje utratę równowagi, to jest WT. Weź wszystkie brudki których byś nie zrobił walce fair i zrób z tego system i masz [...]
[...] sie tak tego nie pisze ale ludzie trenujący taekwondo bedą wiedzieli o co michodzi, jak zwykłe kopniecie proste w jaja pacjeta zakończy walkę... WT/WC nie jest sztuką efektowną ale bardzo efektywną... i każdemu polecem aby przynajmniej spóróbował/a a poćwiczyc jeden rok a poźniej medrkować, że łokcie słabe, kopniecia liche, postawa komiczna....
[...] tylko zanim w ogóle iść, to chciałbym się dowiedzieć, czy to prawda o tych nogach. Czy mógłbyś wyłuszczyć, który z tych trzech najbliższy jest oryginalnemu Wing Chun (Yip Man, tak?)? W sumie to coś przeczytałem, że właśnie są w którymś z przekazów bardzo dziwne pozycje nóg, i niszczą kolana, ja już mam zniszczone, więc nieco bez sensu :).
Pudzian spokojnie Najmana obali jeśli będzie chciał to zrobić i na tym skupi się w przygotowaniach. A skad wiesz na czym skupi sie w przygotowaniach Najman? Hmmm jeżeli wziac by pod uwage walke Pudziana z kimś BARDZO dobrym technicznie w parterze to rzeczywiście siła tutaj niewiele by znaczyła.Ale jeżeli mamy doczynienia z 2 zawodnikami którzy o [...]