bar

Dzień 1 Podciąganie z klaśnięciem 8 6 5 6<-- dotykałem palcami a nie klaskałem Elbow dips 6 4 4 4 <--- tragiczny dip bar( bardzo szeroki) ciężko się robiło Full body dips 4x10 side to side pull ups 4 4 2 JUmping lunges 3x12<-- stwierdziłem, że zrobie troche więcej Front lever próby to próby nie wychodzi mi jeszcze Back lever też tak średnio [...]

[...] był dość mocny... 1 część) OTM 20': Co minutę w czasie jednej minuty, maxymalna liczba powtórzeń na Clean and Press Kettlebell (kule 2x16kg,czyli zarzut plus wyciskanie na barki) W trakcie tych 20 minut 10 było roboczych i 10 minut odpoczynku (minuty pracy z wypoczynkiem się przeplatały) W sumie zrobiłam ich ok .100 powtórzeń, co dało ok [...]

a tak wgl co jest do niewygrania? 1. Activlab Creatine Powder 500g 2. Activlab Whey Protein 95 1500g 3. Activlab Bcaa Xtra 500g 4. Activlab Master Bar 30x x 15 5. Bcaa Xtra Drink x 15

ale ale po co Ci bar skoro sie sportujesz ? %-)

hrhrhrhr czekaj czekaj.klub piłkarski.najnizsza liga...niech miasto albo sołtys daje kase bo musi na sport i reekreacje dac.sponsorzy w chwile beret dojdą bar u babci jadzi remiza klub disko party itd%-)

[...] na sylwetki a'la arnold.. Ogarnij Big Ramyego, taki muslim, przech**. http://fc07.deviantart.net/fs71/f/2013/151/a/9/big_ramy_bodybuilder_muscle_morph_by_zeppo11-d67a8de.jpg no widzę :-D to jest ludzik michelin w wersji run-flat, z karbon fibra :-D wytrzymuje 7 bar :-D a ja jestem śliczny %-) Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-08-31 00:37:53

[...] ćwiczeniach wykorzystywanych właśnie w street workout. Zresztą dziwne jest to że to zawodnik chce zmieniać regulamin, ponieważ ten jest ustalany przez organizatora, nie przez zawodnika bo to by było chyba śmieszne. (?). Tak na końcu dodając, jestem pewien że zawody te będą bardzo dobrze przeprowadzone i daleko im będzie do amatorszczyzny.

[...] 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 8/8/8/8 3. Wyciskanie sztangi wąsko na płaskiej 10/10/10/10 4. Burpees 10/10/10/10 /4 obwody z minutową przerwą 5. Toes to bar 8/8/8/8 6. 30 minut aerobów DIETA 1. 60 g płatków owsianych + 2 jaja + sos pomidorowy (własnej roboty) 2. 60 g płatków owsianych + 2 jaja + sos pomidorowy (własnej [...]

[...] push pres - to samo co wyżej 10 min Deat lift - jw. Wod 1 100 burpees na czas ( ostatnio mój to 4: 43) - do poprawy :) Wod 2 5 rund Walkim langes 50 kg x 20 przeskoki przez płotki 70 cm x 10 ( lub maksymalne skoki w dal obunóż) 5 bar muscle up Wod 3 3 rundy 40 kg ohs x 20 40 kg hang snatch x 20 40 kg push jerk x 30 Jedziemy z tym :)

bar ASIAN coś tam(obok Burgerkinga). dobra wołowina w sosie pieprzowym(ogólnie niezla pasza) ale drogo.

http://sklep.atleta.pl/mr-big-protein-cookie-ciastko-wysokobialkowe-80g.html - ok 30 sztuk , data 10.2013, glownie cytryna + troche z nadzieniem czekoladowym, po 7zł (z 11zł) oraz Nutrend CFM Bar , data 08.10.2013 , ok 35sztuk 2 smaki wan-kokos i marcepan , również po 7zł sztuka (z 9zł)

[...] jakąś konkretną sztangę, możesz mi doradzić czy lepsza była by prosta czy łamana ? ( czytam, że łamaną jest więcej możliwości chwytu itd ale z rok temu chodziłam na magik bar i tam były proste, więc nie wiem która była by lepsza pod ten trening dla początkującej ladies) bo niestety na tych moich śmiesznych ciężarkach szału nie zrobię. [...]

[...] 1 front squat 2 cz. Met con: Amrap 10: - Power clean 45kg 5x - Pushups 10x - Squats 15x Jak najwięcej rund Po tym 100 wskokow na pudło 75cm Drugi trening: OTM 12': _ toes to bar 10x - push Press 10 x kettlebell 2x20 kg Przed pierwszym treningiem RedWeiler, BCAA xplode i Creatine xplode. Po treningu Resurresctor. A przed drugim samo BCAA i [...]

Te moje to firma Wol bar.. Polecam, naprawdę mają duży wybór... I nie tracą fasonu po wielkrotnym praniu z wirowaniem...

[...] - Push press 5 powt. - Podciąganie do klatki szerokim chwytem 5 powt. - Pompki na poręczach 5 powt. - Burpees 10 powt / 4 obwody z minutą stopu pomiędzy 3. Toes to bar 8/8/8/8 4. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 płatków owsianych + 25 g odżywki białkowej + 30 g wiórek kokosowych + 20 g płatków (jakiś takich do mleka) 2. 50 g brązowego ryżu [...]

[...] od kwietnia zakazany.. Podroby są bleee... próbowałam ale nie daję rady - odruch zwrotny jest natychmiastowy.. Tyle marudzenia %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, [...]

z jednej strony bym sie wybral do baru, ale troche mnie kusi zeby pokomentowac w temacie LIVE, jeszcze nie wiem co i jak. A z Was kto ma zamiar ogladac na kompie ? Albo bar, albo w ogóle.

Na bar-barians na każdy konkurs jest przeznaczony jeden miesiąc,dozwolone jest wrzucanie dowolnej ilości prób,ale można też tylko jedną,jest jeden sędzia którym jest administrator.Więc jeżeli u nas byłyby podobne reguły i 4-rech sędziów to byłoby idealnie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-27 20:56:43

[...] Moje stopy są naprawdę bidne - strasznie skóra między palcami mi złazi mimo tego że moje buty są przeznaczone niby do biegania.. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Drink-bar: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, [...]

[...] substrat własnego mixa. Rozpuszczalność – 4,5/5 – trzeba się więcej namęczyć niż z produktem powyżej, ale ładnie się rozpuszcza. Smak - ?/5 – produkt bezsmakowy więc nie bardzo jest co oceniać. Cena – 5/5 – tania jak barszcz :P http://imageshack.us/a/img802/3314/5f32.jpg BCAA Xtra Drink Dostałem dwa razy po zgrzewce jako nagrody w konkursie, [...]